Iris Justiniana Fisioterapeuta/Instrutora de Pilates

Iris Justiniana Fisioterapeuta/Instrutora de Pilates Aulas elaboradas para foco terapêutico . Segunda a sexta das 8:00 as 20:00

05/02/2025

Olá queridos ! Estamos com novo horário!! Venha conhecer nosso trabalho e cuida da sua saúde!

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Então, vamos praticar Pilates? Vem conhecer a gente no ! # 🇧🇷
06/04/2024

Então, vamos praticar Pilates? Vem conhecer a gente no !
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Você sabia que o Pilates é usado por diversos atletas de várias modalidades para melhorar seu condicionamento físico ? P...
21/02/2024

Você sabia que o Pilates é usado por diversos atletas de várias modalidades para melhorar seu condicionamento físico ? Pilates ajuda no preparo do corpo do atleta para otimizar seu desempenho em provas cruciais de competições,aumento da capacidade respiratória e concentração, flexibilidade muscular já que é uma musculatura muito exigida e precisa se tornar resistente ao longo da competição, previne lesões e aumenta a performance esportiva. Se você é atleta ,não importa qual nível de performance, pode vir para que aqui estamos te aguardando para te proporcionar o melhor no seu condicionamento e performance!

Você se alonga antes ou depois dos exercícios não é? (Assim espero kk), mas você sabe porque nós alongamos e qual a impo...
29/09/2023

Você se alonga antes ou depois dos exercícios não é? (Assim espero kk), mas você sabe porque nós alongamos e qual a importância?
A principal função antes dos exercícios, é melhorar a circulação sanguínea local e melhorar a flexibilidade muscular para prevenir lesões durante a prática do seu exercício. E após o treino, para relaxar a musculatura e desacelerar batimentos cardíacos, acalmando o corpo. Quando praticamos o alongamento, estamos trabalhando as fibras musculares,tendões,nervos e ligamentos do corpo todo, e otimizando a contratação muscular.
Alongamento dói? Não, alongamento não tem que doer, o que acontece é um leve desconforto na musculatura tensionada e após isso uma sensação de alívio, por isso cuidado ao se alongar ,pois se doer muito você está se alongando errado!

Vem fazer Pilates com a gente !

Segunda , quarta e sexta das 7:00 às 11:00 e das 17:00 às 19:00!

Quando minha paciente ( e irmã) soube de seu diagnóstico de artrite reumatóide, eu sabia que a batalha dela seria enorme...
07/08/2023

Quando minha paciente ( e irmã) soube de seu diagnóstico de artrite reumatóide, eu sabia que a batalha dela seria enorme e mito difícil. Foram muito tempo de angústia e de evolução e involução também já que toda pessoa portadora de doença autoimune sabe como é difícil essa parte da reabilitação. Mas ela foi forte e determinada e juntas conseguimos estabilizar esse corpinho kk. Agora vê-la tão bem sem dores e fazendo musculação, me sinto tão feliz que não me cabe em palavras! Obrigada , e .olive_ por darem toda a atenção e apoio a minha irmã, vocês fazem parte dessa vitória sim!

Endereço

Rio Bonito, RJ

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 20:00
Quarta-feira 08:00 - 20:00
Sexta-feira 08:00 - 12:00

Telefone

+5521997467819

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