Valéria Marques Psicóloga

12/03/2026

Ressignificar é o processo de atribuir um novo sentido, valor ou perspectiva a uma experiência, memória ou objeto, geralmente transformando percepções negativas em aprendizado ou superação.
Como praticar a ressignificação:
-Reconheça a emoção: Permita-se sentir, mas investigue a origem da dor.
-Questione o sentido atual: Analise se sua interpretação é a única possível.
-Busque novos ângulos: Encontre aprendizados ou pontos positivos na situação dolorosa.
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09/03/2026

02/03/2026

Eu não mandei essa semana pq estava com problema no meu aplicativo, hoje que eu resolvi, já estava pra enlouquecer

25/02/2026

A cura, seja física ou emocional, é um processo não linear que exige paciência, gentileza consigo mesmo e tempo para cicatrizar, não ocorrendo de forma instantânea. Compreender e aceitar o processo, em vez de apenas negar a dor, permite transformar experiências difíceis em lições e fortalecer-se.
Seja paciente !
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20/02/2026

A terapia oferece ferramentas para lidar com os desafios, em vez de eliminá-los. Ela ensina a “navegar” durante a tempestade com mais consciência, equilíbrio e fortalecimento emocional.
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11/02/2026

Quando pensamentos negativos ou ansiosos surgirem, desafie-os. Questione se os cenários que você está imaginando são realistas ou se está exagerando e criando coisas. Reformular seus pensamentos pode te ajudar a ver as situações com mais clareza e evitar preocupações desnecessárias.
- Existe alguma evidência que sustente esse pensamento, ou estou presumindo o pior?
- Esse pensamento está baseado em fatos ou medos?
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06/02/2026

Não desista !
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