20/10/2025
O autoexame das mamas é uma prática simples e poderosa que ajuda na detecção precoce de alterações, sendo um importante aliado na prevenção do câncer de mama.
🙆🏻♀ Promove o autoconhecimento corporal: ao realizar o autoexame regularmente, a mulher se familiariza com o aspecto e a textura natural das suas mamas, facilitando a percepção de qualquer mudança
🔎 Ajuda a identificar sinais precoces: além de nódulos, o autoexame pode revelar alterações na pele, formato dos seios ou mamilos — sinais que merecem atenção médica
🏠 É acessível e pode ser feito em casa: não requer equipamentos ou preparo especial. Pode ser feito no banho, em frente ao espelho ou deitada.
👩🏻⚕ Complementa a prevenção: embora não substitua exames clínicos, o autoexame é uma ferramenta de vigilância contínua entre os check-ups médicos
⚠ O ideal é realizar o autoexame uma vez por mês, de preferência logo após o período menstrual, quando as mamas estão menos sensíveis
⚠ Observe visualmente e toque as mamas em diferentes posições: braços abaixados, levantados e apoiados na cintura
⚠ Procure por caroços, alterações na pele, secreções ou mudanças no formato
O autoexame não é diagnóstico e não substitui os exames, mas pode ser o primeiro sinal de que algo merece atenção.
Se notar qualquer alteração, procure um profissional de saúde.
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