23/09/2025
A hipertensão (pressão alta) é um dos fatores de risco mais comuns e silenciosos para doenças cardiovasculares. O monitoramento regular da pressão arterial é fundamental para detectar e controlar a condição.
❤ Para manter uma boa saúde cardiovascular, é importante adotar alguns cuidados essenciais:
🩺 Mantenha seus exames em dia e realize a aferição da pressão arterial periodicamente, é importante também manter o controle da glicemia
🍉 Prefira uma alimentação saudável e equilibrada, rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, evitando alimentos gordurosos, industrializados e o excesso de sódio e açúcar
🚴🏻♀ Mantenha-se em movimento através da prática regular de exercícios físicos, como caminhar, correr, nadar ou praticar algum esporte de sua preferência
⚠ Além disso, é importante:
🚭 Não fumar e evitar o consumo excessivo de álcool
🧘🏻♀ Manter um peso saudável e controlar o estresse
😴 Dormir bem e ter um sono de qualidade
👨🏻⚕ Realizar check-ups regulares com seu médico para monitorar sua saúde cardiovascular
Ao adotar esses cuidados, você estará investindo em sua saúde e bem-estar, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares e melhorando sua qualidade de vida! ❤
