Társila Cuellar Nutricionista

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Rio Branco, AC
Társila Cuellar Nutricionista

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11/09/2025

Meu atendimento começa antes mesmo da consulta, é cuidado completo.

Envio um Questionário Pré Consulta, te escuto, te escuto, avalio com bioimpedância, monto um plano que cabe na sua rotina e sigo ao seu lado no processo.

Se você quer emagrecer com leveza e estratégia, me chama no direct e vamos conversar.

10/09/2025

Ser nutricionista não me torna perfeita e é exatamente por isso que eu consigo acolher quem me procura.

A nutrição que eu pratico é real.
É possível.
É feita pra caber na sua rotina, com afeto, flexibilidade e cuidado.

Se você já se sentiu pressionada, julgada ou culpada por tentar mudar sua alimentação…
Talvez o que faltava não era força de vontade, era um olhar mais gentil. 💚

🫶 Me conta aqui nos comentários:
Qual dessas 4 atitudes você mais queria encontrar na sua nutricionista?

08/09/2025

Pare de cometer esses erros que sabotam seus resultados!

👉 Clique no link na bio e comece sua transformação agora.

07/09/2025

Você conhece a regra dos 3 alimentos?
Ela é uma dica simples que pode transformar suas refeições no dia a dia — principalmente se você quer emagrecer com equilíbrio e sem neuras.

Na hora de montar seu prato, tente incluir:
- 1 fonte de proteína (como frango, ovo, peixe...)
- 1 tipo de carboidrato (arroz, batata, mandioca...)
- 1 porção de vegetais ou frutas (crus ou cozidos)

Essa combinação ajuda a trazer saciedade, equilíbrio nutricional e controle da fome ao longo do dia.

✨ Comer bem não precisa ser complicado — o segredo está na organização e em escolhas conscientes!

E não esquece de compartilhar esse post com alguém que vive dizendo “não sei o que comer”!

31/08/2025

O ano era 2018, um dos mais marcantes da minha vida. Ali nascia não só uma nutricionista, mas um propósito. De lá pra cá, foram pausas, recomeços, aprendizados e, acima de tudo, amor pela nutrição. 💚

Hoje, no Dia do Nutricionista, celebro essa escolha com o coração cheio de alegria e gratidão. 🥹🎓

18/08/2025

Quer emagrecer e/ou controlar sua glicemia? Meu atendimento foi pensado pra você. Me chama no direct e vamos conversar.

📥 Comenta aqui “QUERO” ou me chama no privado!

16/04/2024

Essee

16/04/2024

Aqui estão ótimas opções de iogurte que irão te auxiliar na eliminação dos quilinhos a mais.

Todos eles são baixos em calorias, não tem adição de açúcar, são 0% gordura, 0% lactose e ainda podem deixar o seu processo de emagrecimento com muito sabor.

SUGESTÃO:🥣
Você pode consumir nos lanches [entre as principais refeições] associando com frutas, sementes e nozes ou castanhas.

Além de nutrir seu corpo, isso também vai te ajudar a não chegar na próxima refeição com muita fome, querendo comer até o reboco das paredes. 😄

Agora me conta, você já experimentou alguma dessas opções?

05/02/2024

Você já se perguntou por que aquela vontade irresistível de comer doce surge sempre no fim da tarde? 🤔

Descubra o que está por trás desse desejo constante e como resolver de uma vez por todas! 🍫

💡Por que acontece?

O desejo por doces no fim da tarde pode estar relacionado à má distribuição das suas refeições ao longo do dia, flutuações hormonais, deficiências de certos nutrientes, níveis de açúcar no sangue e até mesmo ao estresse do dia a dia.

Entender esses gatilhos é o primeiro passo para começar a controlar essa vontade.

Experimente fazer lanches mais equilibrados durante o dia, priorizando alimentos ricos em proteínas, fibras e gorduras boas como iogurte, frutas, nozes e castanhas, sementes (abóbora, chia, gergelim, linhaça)...

Além disso, opte por alternativas saudáveis para satisfazer seu paladar, como frutas frescas ou snacks com baixo teor de açúcar.

Uma boa hidratação também pode ajudar a controlar esses impulsos. 💧

✨Lembre-se: pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na sua saúde e bem-estar! 💪

Endereço

Rio Branco, AC

Site

https://dietbox.me/pt-BR/nutritarsilac

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