Etienne Benetti

Psicóloga Clínica (CRP - 06/84255) 🧠

📖 Especialista em Saúde Mental e Atenção Psico

08/03/2026

Nem sempre começa com um grito. Às vezes começa com encantamento. 🆘

Atenção excessiva. Mensagens o dia todo. Promessas de cuidado que parecem proteção. Intensidade que parece amor.

Mas, aos poucos, algo muda.

Ele passa a decidir o que é “melhor pra você”. Critica suas roupas, seus amigos, seu jeito de falar. Faz piadas que diminuem e diz que você é sensível demais. Distorce fatos, nega o que disse, faz você duvidar da própria memória.

Você começa a se calar para evitar conflitos. Começa a pedir desculpas por tudo. Começa a se encolher para caber no ego dele.

Traços narcísicos não aparecem como vilões de novela. Eles surgem como charme, falsa autoconfiança e necessidade constante de admiração. Depois viram controle. Depois viram culpa. Depois viram silêncio.

Violência psicológica não deixa hematomas visíveis mas apaga a autoestima, isola, corrói por dentro.

Amor não é medo. Cuidado não é posse. Intensidade não é controle.

Se para existir na relação você precisa desaparecer… isso não é amor. É violência.⚠️

27/02/2026

O novo perfeccionismo: quando o autocuidado vira performance

A gente aprendeu que precisa se cuidar.
Dormir melhor.
Treinar.
Beber água.
Fazer terapia.
Meditar.
Organizar a rotina.
Ser produtivo.
Ser equilibrado.

E, de repente… o autocuidado virou mais uma meta.

Tem gente exausta tentando manter a “rotina ideal”.
Se culpando porque não acordou às 5h.
Porque furou o treino.
Porque não conseguiu meditar.
Porque “não está evoluindo o suficiente”.

O que era para ser cuidado virou cobrança.

Na psicologia comportamental, a gente sabe que comportamento é moldado por reforço. E hoje o reforço social é forte: curtidas na rotina perfeita, validação da disciplina, aplauso para quem “dá conta de tudo”.

Mas cuidado de verdade não é performático.
Não é foto bonita.
Não é checklist completo.

Às vezes, autocuidado é cancelar um compromisso.
É descansar sem merecer.
É não produzir.
É aceitar que você não está no seu melhor — e ainda assim se tratar com respeito.

Nem todo hábito saudável nasce do amor.
Alguns nascem do medo de não ser suficiente.

E talvez a pergunta não seja:
“Eu estou me cuidando?”

Mas sim:
“Eu estou me tratando com gentileza ou estou tentando alcançar um padrão?”

Autocuidado não é sobre fazer mais.
É sobre se violentar menos.

28/01/2026

Muitas pessoas começam o ano abrindo mão de responsabilidades não por falta de vontade, mas por não conseguirem dar conta de tudo o que o início do ano exige. ‼️
Entre metas, retomadas e pressões, o cuidado consigo costuma ser o primeiro a ficar para depois.
Por isso, mais do que motivação, é preciso consciência e constância.
Na psicoterapia, assim como na rotina e no autocuidado, é a presença contínua que sustenta processos e promove mudanças reais.
Que este ano seja sobre permanecer, mesmo quando for difícil, porque é na constância que o cuidado acontece e a mudança se constrói.🤍

25/01/2026

Férias em família: onde o tempo desacelera, as histórias se encontram e a conexão se fortalece. 🤍
Porque no fim, são esses momentos juntos que viram memória, vínculo e afeto pra vida toda.

31/12/2025

Encerramos 2025 com gratidão pela confiança, pelo vínculo construído e pela coragem de cada passo dado. Que 2026 nos encontre seguindo juntos, com mais consciência, cuidado e sentido no caminho. Feliz Ano Novo! ✨

25/12/2025

O Natal em família é tempo de pausa, de encontro e de afeto. É quando a mesa se torna abraço, as conversas aquecem o coração e o simples estar junto ganha um significado especial. Que seja um momento de união, gratidão e cuidado, fortalecendo os laços que nos sustentam ao longo do ano. 🎄

24/12/2025

Neste Natal, agradeço pela sua confiança, pelo vínculo construído ao longo deste ano e pela caminhada compartilhada. Que este tempo seja de descanso, presença e cuidado, e que as bênçãos de Deus estejam sobre a sua vida e a de toda a sua família. ✨

12/12/2025

🤗🙏🏻

22/11/2025

Monjaro, corpo e consciência: para além da balança.

O uso de medicamentos como o Monjaro tem ganhado visibilidade e, para muitas pessoas, pode ser um recurso válido dentro de um acompanhamento médico. Mas é importante lembrar: nenhuma transformação corporal acontece só no corpo.

Emagrecer mexe com identidade, autoestima, rotina, relações e até com a forma como a pessoa se enxerga no mundo.
E, às vezes, quando o corpo muda rápido demais, a mente precisa de tempo para acompanhar.

Por isso, acolher as emoções que surgem nesse processo é tão importante quanto qualquer resultado físico.
Ansiedade, medo de recuperar peso, comparação social, cobrança interna… tudo isso merece espaço, escuta e cuidado.

Cuidar da saúde é mais do que “caber” em algo é caber em si mesmo, com presença, responsabilidade e consciência emocional.

Se você está passando por esse processo, lembre-se:
o tratamento não é só bioquímico, é também psicológico. E você não precisa caminhar isso sozinho(a).

28/10/2025

A adolescência é uma fase marcada por transformações profundas — físicas, emocionais e sociais. É um momento em que o indivíduo começa a se afastar das referências da infância para construir sua própria identidade, seus valores, e o modo como quer existir no mundo.

Por isso, é natural que venham as dúvidas, as contradições, as mudanças de humor, o desejo de liberdade e, ao mesmo tempo, a necessidade de pertencimento.
Nada disso é sinal de “problema” — é o desenvolvimento acontecendo.

O olhar atento e acolhedor dos adultos — pais, educadores e profissionais — é essencial para que o adolescente se sinta validado, ouvido e compreendido. Quando há escuta genuína, diálogo e limites saudáveis, esse período pode se tornar um terreno fértil para o crescimento emocional e a formação de uma identidade mais segura.

Acolher o adolescente é compreender que o conflito faz parte do processo, e que cada expressão, até as mais desafiadoras, carrega um pedido de reconhecimento e compreensão.

Etienne Benetti | Psicologia Conecta

Endereço

Rio Claro, SP
13500-411

Site

http://www.bit.do/falecometienne

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Etienne Benetti posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.