Dra Caroline Prochnow

10/05/2026

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Agora sim consigo compreender a dimensão deste dia…
Hoje minha flor completa 8 meses. Meu maior presente de Deus!
Indescritível o tanto que evolui e melhorei como pessoa e ser humano nesses meses 💕🙏🏻
Feliz dia a todas as mamães e a minha, que é meu maior exemplo. Te amo mãe.

07/05/2026

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Mas eu quase não como…”
E ainda assim o peso não reduz. E isso pode ter uma explicação fisiológica real.

A obesidade não é apenas excesso de gordura: ela também envolve adaptações metabólicas importantes. Em muitos pacientes, o organismo reduz o gasto energético como mecanismo de defesa, fenôeno chamado de “adaptação metabólica” ou “termogênese adaptativa”. Isso significa que o corpo passa a economizar energia, dificultando o emagrecimento mesmo com baixa ingestão calórica.

Por isso, tratar obesidade vai muito além de “comer menos”. Precisamos avaliar metabolismo, composição corporal, sono, hormônios, inflamação, massa muscular, comportamento alimentar e saúde intestinal. 🧠⚖️

A culpa não é falta de força de vontade. A biologia importa — e muito.

Referências científicas:
• Rosenbaum M, Leibel RL. Adaptive thermogenesis in humans. Int J Obes. 2010.
• Nunes CL et al. Does adaptive thermogenesis occur after weight loss in adults? Br J Nutr. 2022.
• Heinitz S et al. Early Adaptive Thermogenesis Is a Determinant of Weight Loss. Obesity (Silver Spring). 2020.

06/05/2026

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Dá para ser uma mamãe saudável se soubermos como organizar nossa rotina!
Aqui no vocês encontram produtos super práticos para seu dia a dia! ❤️
Gostaram dessas dicas!? Compartilha com sua amiga que também é mamãe e vive na correria ! 🚀😅

05/05/2026

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Jejuns prolongados e treino em jejum não são estratégias universais e que faz sentido para todos!
Em alguns pacientes — especialmente mulheres, indivíduos com alta demanda metabólica, baixa ingestão proteica, estresse crônico, sarcopenia ou déficit energético prolongado — essa combinação pode favorecer perda de massa muscular e aumento do catabolismo.

Por isso, individualizar o plano alimentar e o treino, com acompanhamento nutricional e médico especializado, faz toda a diferença para preservar saúde metabólica, composição corporal e performance.
📚 Referências científicas:

1. International Society of Sports Nutrition Jäger R et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2017.
2. Moro T et al. Effects of eight weeks of time-restricted feeding (16/8) on basal metabolism, maximal strength, body composition, inflammation, and cardiovascular risk factors in resistance-trained males. J Transl Med. 2016.
3. Areta JL et al. Timing and distribution of protein ingestion during prolonged recovery from resistance exercise alters myofibrillar protein synthesis. J Physiol. 2013.

01/05/2026

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Dia das mães chegando!!! 🥰🥰🥰
Olhem essa opção de presente que eu montei lá no .

29/04/2026

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O uso de Mounjaro pode trazer excelentes resultados no emagrecimento — mas sem acompanhamento médico, o risco de efeitos colaterais aumenta.

A perda de peso rápida pode desencadear eflúvio telógeno, um tipo de queda capilar associado a:
• déficit proteico
• baixa ingestão de micronutrientes (ferro, zinco, biotina)
• estresse metabólico do organismo

Além disso, ajustes inadequados de dose e estratégias nutricionais mal conduzidas podem potencializar esse quadro.

Com acompanhamento adequado, é possível:
✔️ modular a velocidade do emagrecimento
✔️ garantir aporte proteico e nutricional suficiente
✔️ prevenir e tratar precocemente a queda de cabelo

Emagrecer com saúde não é só perder peso — é preservar o funcionamento do organismo como um todo.

📚 Evidência:
• Telogen effluvium associado à perda de peso: Harrison & Bergfeld, J Am Acad Dermatol
• Deficiências nutricionais e queda capilar: Almohanna et al., Dermatol Ther, 2019
• GLP-1 RA e efeitos sistêmicos: Wilding et al., NEJM, 2021

28/04/2026

Nem toda caloria age igual no corpo.
Alimentos com a mesma caloria podem ter efeitos metabólicos completamente diferentes.

Uma refeição rica em proteínas, fibras e gorduras boas promove maior saciedade, menor pico glicêmico e maior gasto energético na digestão (efeito térmico).
Já o consumo isolado de carboidratos simples tende a gerar picos de glicose e insulina, favorecendo maior fome precoce e menor eficiência metabólica.

👉 Ou seja: não é só sobre “quantas calorias”, mas de onde elas vêm e como o corpo responde a elas.

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Referências científicas:

1. Hall KD, Guo J. Obesity Energetics: Body Weight Regulation and the Effects of Diet Composition. Gastroenterology. 2017.
2. Ludwig DS, Ebbeling CB. The Carbohydrate-Insulin Model of Obesity. JAMA Intern Med. 2018.
3. Westerterp KR. Diet induced thermogenesis. Nutr Metab (Lond). 2004.
4. Slavin JL. Dietary fiber and body weight. Nutrition. 2005.
5. Johnston CS et al. High-protein diets and thermogenesis. Am J Clin Nutr. 2002.

26/04/2026

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🚨🚨🚨Não coloque sua VIDA em risco. Sempre antes de iniciar um tratamento, tenha certeza de que a medicação que você está usando é segura!
Usar medicamentos falsos e sem acompanhamento médico pode te trazer consequências graves.

24/04/2026

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Todos os meses, vou mostrar alguns produtos que eu adoro e que cabem na sua dieta! 😍😍😍
Vocês encontram muitas opções aqui no

24/04/2026

22/04/2026

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O Fezolinetant é um antagonista do receptor NK3 que atua diretamente no centro de termorregulação do hipotálamo, reduzindo os fogachos do climatério sem uso de hormônios.

Estudos clínicos randomizados mostram redução significativa da frequência e intensidade dos sintomas vasomotores, com bom perfil de segurança.

Uma opção baseada em evidência para mulheres que não podem ou não desejam terapia hormonal.