Quênia Segal- Psicóloga

10/08/2025

Para algumas pessoas, o Dia dos Pais é dia de abraços e memórias felizes.
Para outras, pode ser um dia de saudade, de feridas antigas ou de sentimentos confusos.

E tudo isso é normal.
Não existe um jeito único de viver essa data — e o que você sente é legítimo.

Se for um dia leve, aproveite.
Se for pesado, cuide de si. Fale com quem te entende, respeite seu tempo e acolha suas emoções.

🌿 Sua história é única, e o seu sentir também.

✨ Na terapia, é possível encontrar novas formas de lidar com essas datas, sem ignorar sua dor e sem perder de vista sua própria vida.

📩 Se sentir que precisa, me escreva. Podemos falar sobre isso.

05/08/2025

Você sente que sua mente não para, mesmo quando não há nenhum motivo claro pra isso?

Essa é uma das características mais comuns da ansiedade generalizada.
Ela pode te fazer viver em alerta constante, como se algo estivesse sempre prestes a dar errado — mesmo que esteja tudo aparentemente sob controle.

Essa sensação de “ameaça invisível” gera cansaço, irritabilidade, tensão e, muitas vezes, culpa por “não conseguir relaxar”.

A boa notícia é que isso tem tratamento.

A psicoterapia pode te ajudar a entender de onde vem esse estado constante de preocupação e te guiar no caminho da leveza emocional.

📍Você merece viver com mais calma e segurança.

Vamos conversar?
(Atendo online e presencial)

02/08/2025

Você tenta descansar, mas sua cabeça te acusa de estar sendo “improdutiva”?
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Essa culpa silenciosa aparece nos dias em que o corpo só quer parar.
E você começa a se cobrar:
— “Por que eu não consigo fazer nada?”
— “O que tem de errado comigo?”
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Mas e se, por trás da procrastinação, houvesse um cansaço emocional profundo?
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💭 Muitas vezes, quando não conseguimos agir, não é porque somos preguiçosos — mas porque estamos exaustos.
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Na terapia, aprendemos a olhar para esse comportamento com mais compaixão.
A entender os gatilhos, os medos e os padrões que nos travam.
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✨ Você não precisa dar conta de tudo para ter valor.
Descansar também é parte do cuidado.
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📍Se esse conteúdo fez sentido pra você, me escreva.
Vamos conversar sobre como a terapia pode te ajudar a sair desse ciclo com mais leveza.

20/07/2025

16/07/2025

Você sente que sua mente corre o tempo todo, como se precisasse prever todos os cenários possíveis?

Esse é um dos efeitos da ansiedade generalizada: pensamentos automáticos, negativos e rápidos, que deixam você exausto(a) mesmo sem ter saído do lugar.

Um exemplo comum é:
“E se eu errar e todo mundo perceber?”

A mente ansiosa transforma suposições em verdades — e o corpo reage com tensão, aceleração, insegurança.

Mas existe uma saída:
Na terapia, aprendemos a identificar esses pensamentos e questioná-los.
✨ Um pensamento mais equilibrado pode mudar a forma como você se sente e se comporta.

Você não precisa acreditar em tudo que sua mente diz.
📩 Me chama se quiser conversar sobre isso. Estou aqui.

14/07/2025

Você sente que está sempre se cobrando, mesmo quando faz muito?
Esse pode ser um padrão de exigência — algo que se forma lá atrás, mas impacta o presente.

E não, não é frescura.
Nem falta de força.
É cansaço emocional de tanto tentar ser perfeita(o) o tempo todo.

Com consciência e acolhimento, isso pode ser transformado.

💬 Você já tinha ouvido falar sobre isso?

10/07/2025

🚨Muita gente vive assim: cansada, preocupada e se culpando por não estar “dando conta”.
A ansiedade generalizada pode se disfarçar de produtividade, perfeccionismo ou “mente agitada”.

Mas viver em alerta o tempo todo não é só estresse.
É um desgaste emocional que precisa ser acolhido.

🧠 A psicoterapia te ajuda a entender o que está por trás dessa ansiedade — e encontrar novos caminhos para viver com mais leveza e confiança.

📍Se você se identificou com essa história, talvez ela seja um reflexo do que você sente também.

💬 Me mande uma mensagem. Vamos conversar?

09/07/2025

Você se preocupa tanto… que às vezes até esquece como é viver com leveza.
A ansiedade generalizada não é só preocupação. É uma hiperatividade emocional e mental que desgasta o corpo, o sono e a autoestima.

📍Se você se identificou com esses sinais, não ignore: isso merece atenção.
Você pode aprender a se cuidar de um jeito novo — com mais presença, menos medo.

💬 Vamos conversar? Atendimentos online e presenciais.

07/07/2025

Você sabe o que é Ansiedade Generalizada?
Não é frescura. Não é drama. E não passa com “pensamento positivo”.

04/07/2025

A ansiedade generalizada nos faz acreditar que precisamos estar sempre um passo à frente.
Mas essa vigilância constante só esgota.
Você não é fraca por precisar de pausas.
Você é humana.

03/07/2025

A ansiedade costuma chegar sem bater na porta.
Mas ela sempre vem com um pensamento por trás — às vezes automático, distorcido e catastrófico.
Essas 3 perguntas ajudam você a se distanciar do impulso e se aproximar da consciência.
Com treino, é possível identificar e modificar esses pensamentos. A psicoterapia é uma aliada nesse processo.

30/06/2025

Você se sente em constante estado de alerta, como se algo ruim estivesse prestes a acontecer, mesmo sem motivo claro?
Isso tem nome: Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).
A mente corre para o futuro, o corpo sente no presente. Mas não precisa ser assim para sempre.
A boa notícia é que a psicoterapia pode ajudar você a entender as origens dessa ansiedade e desenvolver recursos internos para lidar com ela.

🔹 Desistir não é uma opção. Cuidar da mente é um passo de coragem.
📩 Envie uma mensagem caso tenha dúvidas.

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