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Natalia Osti

📍 Nutrição Funcional Clínica e Esportiva
📍 Emagrecimento
📍 Avaliação com bioimpedância
📍 Palestras sobre Nutrição

28/01/2026

Na minha lista do supermercado esses itens nunca faltam. 🥰

Praticidade no dia a dia + boas escolhas sempre.

Principalmente pra nós, mulheres 35+, que não abrem mão de se cuidar, de comer bem e facilitar a rotina sem neura 💛

Comenta aqui se você gosta desse tipo de conteúdo que é vida real 👇

23/01/2026

Semana de encontros, trocas e muito crescimento aqui no Rio de Janeiro

Um passo a mais dentro da mentoria e, talvez, um dos mais importantes.

Dia de olhar internamente.
De autoconhecimento.

De ajustar rotas, alinhar propósito e entender que crescer profissionalmente começa, quase sempre, por dentro.

Nem todo avanço é visível.
Mas todo avanço consciente muda tudo.

+

22/01/2026

Alguns registros daquela viagem maravilhosa a trabalho, mas que nunca é só trabalho. 🥰

Sempre existe o momento, a pausa, o respiro para viver o lazer também. Eu amo essa troca de ritmos e não abro mão disso.

Quem acompanhou um pouco nos stories? ✨

18/01/2026

Do final de semana 💙

13/01/2026

Você não precisa abrir mão desses alimentos.

O segredo está na estratégia da combinação.

Experimente fazer dessa forma ⬇️

👉 Pão com manteiga + 2 ovos mexidos

A proteína do ovo reduz o pico glicêmico, aumenta saciedade e evita aquela fome rápida depois.

👉 Tapioca com queijo + uma dose de whey para acompanhar

A proteína torna a refeição completa

👉 Granola, iogurte + frutas

A combinação com proteína e gordura boa evita picos de glicose e prolonga a saciedade.

Gostou desse conteúdo? Então já me segue para não perder os próximos 📲

03/01/2025

Já salva esse conteúdo para a próxima vez que for ao mercado e lembre-se: um ANO NOVO é você quem faz!

Conte comigo para sua jornada de saúde, bem estar e emagrecimento após os 35 anos!

02/01/2025

Passou Natal, Ano Novo, festas, viagens, eventos, confraternizações… e haja imunidade para tantas “escapadas” da rotina!😅

Se você está sentindo que a imunidade baixou e seu corpo está pedindo ajuda, aposte nesses alimentos para ajudá-lo nesse momento!

Já salva esse post para incluir esses alimentos na lista do mercado!😉

E um feliz ( e saudável) 2025 !💚💚💚

Endereço

Rio Claro, SP

Site

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