https://www.facebook.com/100198708742226/

Psicóloga Suelen Troca

Página Principal
Brasil
Rio Grande, RS
Psicóloga Suelen Troca

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Psicóloga Suelen Troca, Psicoterapeuta, Rua Coronel Salgado, 176, Rio Grande.

15/05/2024

Conviver com o TDAH é saber que ele complica tarefas simples como cozinhar, que necessita de planejamento, lista de compras, gerenciamento de orçamento, armazenamento e práticas de higiene.

A impulsividade e a dificuldade de concentração fazem com que a praticidade das comidas prontas se torne uma escolha fácil.
Afinal, quem não gosta de algo rápido e sem complicação? 😊 😅

Mas é importante cuidar da qualidade da alimentação. Alguns alimentos prontos podem não ser ideais para quem tem TDAH. O truque é buscar opções mais saudáveis, simplificar receitas e criar uma rotina que facilite a vida na cozinha. 🍲👩‍🍳

Alimentos industrializados, além de desencadearem e até reforçarem comportamentos ruins do TDAH, tendem a levar a compulsão.

Quando falamos de mães e pais de crianças com TDAH, sei que enfrentam desafios extras, mas estratégias simples, como refeições práticas e nutritivas, podem ser aliadas.

Encontrar equilíbrio entre o fácil e o saudável, além de buscar, faz toda a diferença. 🤝💕 Então, simplifiquem, cuidem da alimentação e não se cobrem demais. O importante é encontrar um jeito que funcione para uma família, respeitando as particularidades do TDAH.

E nunca esqueça: DIAGNÓSTICO NÃO É UM RÓTULO!
Abração bem apertado da psi.
Com carinho,
Suelen.

06/05/2024

SEJA MUITO BEM VINDO(a)!

Prazer, me chamo Suelen.

Sou psicóloga clínica, mulher, gaúcha, mãe de 2, esposa, filha, irmã, amiga… Vários de papéis em desenvolvimento.

Esse espaço é construído por trocas, em conjunto, por nós. Sinta-se em casa! Tens uma participação muito importante aqui.

Pega teu café, teu chimarrão, quem sabe uma pipoquinha?! E vamos juntos conhecer mais sobre a psicologia.

Aqui tu vai encontrar informações sobre saúde mental, com um enfoque maior em TDAH, de uma maneira descomplicada e é claro que super descontraída.

Sou uma psi com TDAH que busca auxiliar outros TDAHs.

Uma psi da vida real. - Reafirmando sempre que aquilo que é postado é real, claro. AINDA ASSIM, é um fragmento dessa realidade. - Existe muito mais além do que é compartilhado.

Então, já sabes que vou “puxar tua orelha” para que tu desencane e não se compare com nenhum perfil instagramável que cruzar teu caminho.

Vai ser um prazer te ter aqui comigo.
Vamos juntos?

Com carinho,
Suelen.

26/04/2024

Você já notou como algumas pessoas com TDAH enfrentam dificuldades para se motivar? Às vezes, elas querem muito fazer as coisas, mas têm problemas para começar ou manter o foco. Isso pode levar as pessoas a pensarem que elas simplesmente não se importam, mas, na verdade, é mais complicado do que isso.

🌟 O que está por trás e como fazer acontecer

A questão é que a falta de motivação no TDAH não tem a ver com preguiça. É mais como uma luta do cérebro para transformar a vontade em ação. Muitas pessoas com TDAH têm sonhos e metas tão grandes quanto qualquer outra pessoa. Mas é difícil controlar o foco e os impulsos, o que torna difícil transformar esses sonhos em realidade.

🌼 Dicas para encontrar motivação de verdade

Dividir as tarefas em partes menores ajuda o cérebro a lidar melhor com os objetivos.
Pequenas recompensas imediatas podem nos ajudar a sentir que estamos progredindo e nos motivar ainda mais.
Usar agendas, lembretes visuais e tecnologia pode ser útil para se organizar melhor.

🚀 Vamos esquecer os estereótipos e ser mais compreensivos. A motivação está lá, só que encontra alguns obstáculos únicos que merecem nosso apoio e compreensão.

Espero que essa versão seja mais acessível e amigável! Se precisar de mais alguma coisa, é só falar.

E nunca esqueça: DIAGNÓSTICO NÃO É UM RÓTULO!
Abração bem apertado da psi.
Com carinho,
Suelen.

22/04/2024

O TDAH tem muitas peculiaridades que parecem sem sentido e sem explicação, mas existe toda carga sensorial por trás.
Arrasta para o lado e vem entender.

E nunca te esquece: diagnóstico não é rótulo!
Se tu te identifica ou não com esses traços, tá tudo bem.
Abração bem apertado da psi.
Com carinho,
Suelen.

18/04/2024

Dias difíceis infelizmente vem e vão, para todos eles, palavras de carinho, de acolhimento e de compreensão.

E nunca esqueça: VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHO!
Abração bem apertado da psi.
Com carinho,
Suelen.

08/04/2024

O Transtorno Opositivo Desafiador, ou TOD, é quando uma criança ou adolescente possui um comportamento negativista, hostil e desafiador em relação a figuras de autoridade especialmente com adultos como pais e professores.

Eles podem explodir em raiva com frequência 😤, discutir o tempo todo 🗣️, culpar os outros por seus problemas 🙅‍♂️🙅‍♀️ e recusar-se a seguir regras 🚫.

É normal que crianças e adolescentes desafiem um pouco as regras de vez em quando, mas o TOD é quando esse comportamento se torna um grande problema. Isso pode atrapalhar muito a vida deles em casa, na escola e com amigos. 😞

Alguns dos sintomas comuns do TOD incluem:

Frequentes explosões de raiva ou irritabilidade.
Desobediência deliberada e recusa em seguir regras.
Argumentação com adultos.
Blasfêmia e ressentimento.
Culpar os outros por erros ou comportamentos inadequados.
Recusa em assumir responsabilidades.
Vingança ou desejo de incomodar os outros.
Você conhece alguma criança que possui TOD?

🌟 Ficou com alguma dúvida? Escreva aqui nos comentários!
E nunca esqueça: DIAGNÓSTICO NÃO É UM RÓTULO!
Abração bem apertado da psi.
Com carinho,
Suelen.

26/03/2024

O TDAH infelizmente pode muitas passar despercebido, disfarçado de "preguiça", "procrastinação", "fulano é desatento", "ela é muito consumista"...

Quando não tratado gera muitos prejuízos para o paciente e também para que convive com ele, problemas nos relacionamentos, dificuldade de se manter no mesmo emprego, problemas financeiros, uma verdadeira bola de neve (e às vezes até a impressão de um bomba relógio).

Por isso estar atento aos sinais sutis é tão importante.
Se você identificou sinais que estão te causando prejuízos mentais e até físicos ou financeiros, não deixe de buscar ajuda!

E nunca esqueça: SEU DIAGNÓSTICO NÃO É UM RÓTULO!
Abração bem apertado da psi.
Com carinho,
Suelen.

15/03/2024

❕ Tu sabia que o TDAH é dividido em 3 subtipos? ❕

O subtipo desatento predomina características de desatenção. O subtipo hiperativo/impulsivo predominam comportamentos de hiperatividade e impulsividade. E, o subtipo combinado é “tudo junto e misturado” 🤯

Arrasta para o lado e vem comigo aprender um pouco mais sobre cada um deles…

Ficou com alguma dúvida? Se eu puder te auxiliar de alguma forma, estou a disposição. Chama no direct.

Um abração bem apertado.
Com carinho,
Suelen.

11/03/2024

“Muito se fala, pouco realmente se sabe.”

Meu objetivo aqui é disseminar informação baseada em evidências científicas de maneira descomplicada.

Arrasta para o lado e vem comigo aprender sobre TDAH …

E nunca esqueça: SEU DIAGNÓSTICO NÃO É UM RÓTULO!
Abração bem apertado da psi.
Com carinho,
Suelen.

08/03/2024

Feliz dia da Mulher!

Que seja um dia de reflexão, mas acima de tudo de acolhimento a nós mesmas.
Um dia de muita paz, tranquilidade e que sigamos sempre na luta, em busca de dias melhores, para nós e para todas mulheres.

Um abraço apertado, com carinho, Suelen💛

23/02/2024

⚠️ Sabia que a dificuldade de estudar do TDAH não tem nada a ver com falta de vontade ou preguiça? ❌

👉 Isto porque o cérebro de indivíduos com TDAH funciona de maneira diferente!

🧠 No cérebro de quem tem TDAH, existem algumas diferenças na atividade e na estrutura, principalmente numa parte chamada córtex pré-frontal.
Isso torna mais difícil controlar a atenção, a concentração e a impulsividade.

👉 Essa "confusão" no córtex pré-frontal também torna mais complicado planejadar e organizada as coisas.

✨ Por isso que estudar e se concentrar é um desafio maior para quem tem TDAH.

🤔 E aí, o que fazer? Dá uma olhada em 7 dicas especiais para quem tem TDAH e quer facilitar o estudo e a aprendizagem.

E nunca esqueça: SEU DIAGNÓSTICO NÃO É UM RÓTULO!
Abração bem apertado da psi.
Com carinho,
Suelen.

19/02/2024

Olha só que interessante: pessoas com TDAH podem experimentar sono ao consumir café, o que pode ser surpreendente para muitos.

Isso ocorre devido à cafeína, uma substância conhecida pelo seu potencial em aumentar a atenção e alerta. No entanto, em indivíduos com TDAH, a cafeína pode ter um efeito contrário, afetando os neurotransmissores, como a dopamina, de maneira diferente.

É importante considerar que os efeitos da cafeína podem variar de pessoa para pessoa, e isso pode ser influenciado por diversos fatores, incluindo o teor de açúcar e o uso de leite no café. Portanto, é fundamental observar uma resposta individual, a fim de evitar a destruição e outros efeitos indesejados.

Entender como o corpo reage à cafeína e como isso pode interagir com o TDAH é crucial para uma abordagem mais individualizada e eficaz no manejo dos sintomas.

Se você tem TDAH e percebe que o café causa sua angústia de maneira inesperada, é importante conversar com um profissional de saúde para explorar estratégias alternativas e ajustes em sua rotina.

Boa semana, com carinho sua Psi
Suelen.

14/02/2024

Arrasta para o lado para entender a conexão entre TDAH e compulsão alimentar! 🧠🍽️
Você já se viu devorando alimentos à noite sem controle?
Saiba que não está sozinho(a)!
Infelizmente a compulsão alimentar, especialmente à noite, pode ser um desafio comum para quem vive com TDAH. 🌙
Estudos indicam que indivíduos com TDAH têm maior propensão a comportamentos impulsivos, incluindo padrões alimentares desregulados. Fatores como desequilíbrio neuroquímico e disfunções no sistema de recompensa do cérebro podem contribuir para essa relação complexa entre TDAH e alimentação compulsiva.
1️⃣ Se você não está comendo o suficiente durante o dia, seu corpo pode buscar compensação à noite, resultando em excessos.
2️⃣ Usar alimentos para lidar com emoções pode ser uma armadilha comum, especialmente quando se vive com TDAH e dificuldades no controle emocional.
3️⃣ A mentalidade da dieta pode agravar a compulsão, criando um ciclo de restrição seguido por excessos.
4️⃣ Alimentos podem servir como uma fonte rápida de gratificação para um cérebro que busca estimulação constante.
Mas há esperança! 🌟
Além de buscar apoio profissional para entender e gerenciar seu TDAH, estratégias como criar uma rotina alimentar equilibrada, praticar técnicas de regulação emocional e cultivar uma relação saudável com a comida podem fazer toda a diferença.
Lembre-se: você merece uma vida livre da prisão da compulsão alimentar!
Nunca esqueça: SEU DIAGNÓSTICO NÃO É UM RÓTULO!
Bom "inicio de ano"😂, abração bem apertado da psi.
Com carinho,
Suelen.

09/02/2024

O tédio não é algo raro para quem tem TDAH, embora não seja um sintoma direto da condição, é "comum".

O TDAH está ligado a um estado constante de pouca estimulação do cérebro.
Isso quer dizer que as pessoas com essa condição precisam geralmente de mais estímulos para se manterem concentradas e afastarem o tédio do que a maioria das pessoas.

Isso pode resultar em comportamentos como gastar dinheiro sem pensar, comer em excesso, sonhar acordado, começar novos passatempos, fazer planos que nunca se concretizam ou até mesmo se envolver em discussões, tudo isso para agitar um pouco o cérebro e evitar o tédio, muitas vezes acontecendo de forma inconsciente.

Estudos sugerem que essa dinâmica está ligada à forma e à química do cérebro no TDAH, o que pode afetar a liberação de substâncias químicas que nos fazem sentir bem, dificultando manter a concentração e evitar o tédio.

Toda essa questão é disfuncional, pois traz danos mentais e por vezes até físicos (financeiros e de saúde) . É possível, SIM, tratar esse ponto disfuncional característico dos TDAHs, através da terapia, de estratégias de enfrentamento e sim, por vezes, da medicação.

Isso faz sentido para você? Se precisar de mais informações, estou aqui para ajudar!
Bom final de semana e bom feriadão, abração bem apertado da psi.
Com carinho,
Suelen.

05/02/2024

Os principais sinais do TDAH já conhecemos, são quase sempre desatenção, inquietude e impulsividade, em uma intensidade que traz prejuízos relacionados à interação social, aprendizagem, memória, linguagem e baixa autoestima.

Mas e os que não conhecemos?
Além do que a gente já sabe, essa condição traz um monte de sintomas que muita gente não imagina. Separei alguns aqui.

Sabe aquela sensibilidade emocional intensa? Quem tem TDAH sente as emoções de um jeito mais profundo, é tipo viver num mundo cheio de sentimentos à flor da pele.
O famoso "8 ou 80" ou "tudo ou nada", forma dicotômica e disfuncional de lidar com as situações

A criatividade também é super presente! As mentes inquietas que convivem com o TDAH têm uma maneira única de ver o mundo, criando ideias super originais e conectando ideias de um jeito surpreendente.

Outro sintoma pouco falado é a empatia, pessoas TDAH conseguem entender muito bem o que os outros estão sentindo.

A capacidade de se concentrar intensamente em algo, chamada de hiperfoco, é quase como um superpoder! Mas, às vezes, isso pode ser um desafio quando é difícil mudar o foco para outras coisas importantes.

Temos também a aversão à monotonia, que faz com que quem tem TDAH busque novidades o tempo todo, querendo fugir do tédio.

Por último, o pensamento rápido é algo bem característico. As mentes com TDAH processam as coisas muito rápido, o que é ótimo em várias situações, mas às vezes pode ser difícil lidar com ritmos mais lentos.

Entender o TDAH vai além do que a gente normalmente ouve por aí. Cada pessoa é única e tem suas próprias características. Reconhecer e aceitar esses lados menos conhecidos ajuda a criar um ambiente mais compreensivo, onde cada um pode mostrar todo o seu potencial de um jeito único e especial.

Gosto sempre de falar que o diagnóstico não é um rótulo, então lembre-se sempre disso!

Boa segunda, abração bem apertado da psi.
Com carinho,
Suelen.

05/01/2022

O que vens fazendo em prol da tua saúde mental?

A campanha JANEIRO BRANCO tem como objetivo chamar a atenção das pessoas para às necessidades relacionadas à saúde mental e emocional, quebrar tabus que (infelizmente!!!) cercam essa temática e normalizar o cuidado com o bem-estar emocional.

A data foi escolhida, de forma simbólica, para abordar a campanha justamente aproveitando o momento de reflexão que geralmente as pessoas se colocam ao encerrar um ano e entrar no novo, com novas expectativas e metas.
A iniciativa em desenvolver a campanha se dá devido ao crescimento preocupante de adoecimentos relacionados a saúde mental.

Sintomas são uma forma do corpo enviar uma mensagem de alerta. Uma forma de mostrar que algo não está legal e merece a tua atenção!

Caso tu estejas passando por um momento difícil, busque ajuda de um profissional.

É importante lembrar que os fortes também choram, erram, sofrem, passam por momentos desafiadores e precisam de ajuda. Conversar com amigo não é o mesmo que conversar com um profissional, desabafo não é terapia.

Procure ajuda de um profissional qualificado.
FALAR SEMPRE É A MELHOR SOLUÇÃO.

01/01/2022

🙏💛

31/12/2021

Último dia do ano e um dos assuntos mais falados nas redes são as metas.

Metas são importantes sim, afinal…
“Para quem não sabe onde vai, qualquer caminho serve.”

Quero lembrar que ALÉM de traçar essas metas, especificar os objetivos de como alcançar elas, é ainda mais importante se conhecer e saber seus limites. Não adianta querer modificar tudo de uma vez, se até então nenhum movimento era feito.
É preciso ser mais realista. É preciso se aceitar!

Aceitação é o primeiro passo para a mudança.
Como dizia Carl Rogers …
“O paradoxo curioso é que, quando me aceito como sou, posso mudar.”

Eu usei a palavra RECOMEÇAR porque, no meu ponto de vista, é a persistência que nos faz alcançar as metas.

O futuro não é criado pelas idealizações, ele é criado por nossas ações.
Tudo bem se tu já tentou uma, duas, dez vezes. Eu entendo o teu cansaço e tua frustração.

É PRECISO APRENDER A DESCANSAR PARA NÃO PRECISAR DESISTIR.

A vida é muito dinâmica, frustrações irão surgir durante todo o percurso. Aprender a lidar com elas vai te tornar mais forte e te aproximar dos teus planos.

SE É IMPORTANTE PRA TI, RECOMECE!

Analisa tuas ações, muda o que precisa ser mudado, recalcula a rota e te permite tentar mais uma vez.

Cada um tem seu tempo, não te compara.
Segue em direção daquilo que é importante pra ti, desacelera quando for preciso e com certeza tu irá colher os frutos que semeaste.

Não é o ano novo que vai te trazer coisas boas. São as tuas escolhas, tuas ações, tua disciplina.

Desejo que tu saiba o que quer semear nesse novo ano e que não desista devido aos tropeços. Que tu recomece quantas vezes forem necessárias.

Um abração bem apertado.
Com carinho,
Suelen.

Endereço

Rua Coronel Salgado, 176
Rio Grande, RS

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Suelen Troca posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Vídeos

ASSERTIVIDADE ✨

Tu pensou que a assertividade era dom? Que algumas pessoas nasciam com e outras não teriam essa capacidade? Que delícia saber que a vida é uma construção diária, tu não concorda? Busca te conhecer mais, tu merece! O autoconhecimento proporciona sensação de liberdade. A partir dele tu consegue te comunicar de forma mais assertiva. Tu conhece teus limites! Vamos juntos em busca dessa assertividade? 🌻