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Ildamara Terapeuta

Ildamara Silveira
Teraeputa HQI
Consteladora Familiar

31/12/2025

Feliz Ano Novo! ✨

Que 2026 chegue com leveza, saúde, bons encontros e escolhas que façam sentido pra ti.

Que seja um ano de presença, clareza e caminhos mais leves!

29/12/2025

Encerrar um ano e começar outro pede mais presença do que promessa.

As perguntas desse carrossel ajudam a separar o que realmente sustenta a tua vida daquilo que ficou por hábito, culpa ou expectativa externa.

Se esse movimento desperta questões mais profundas nos teus relacionamentos, na tua história ou no teu sistema familiar, o processo terapêutico pode te ajudar a organizar isso com mais clareza.

27/12/2025

Esse vídeo é um convite pra fechar o ano com mais consciência do que cobrança. Levar os aprendizados, soltar o peso que não precisa ir junto e abrir espaço pra um 2026 mais verdadeiro, no teu ritmo, sem comparação...

Se esse momento de virada toca algo aí dentro, talvez seja hora de se escutar com mais cuidado!

24/12/2025

Feliz Natal! 🎄✨

Que seja um dia leve, com risadas, abraços sinceros e momentos que aqueçam o coração.

21/12/2025

“Eu consigo lidar com tudo sozinha” muitas vezes não é força…

É uma estratégia que nasceu quando pedir ajuda não era uma opção segura.

A autossuficiência extrema costuma ser construída a partir de experiências em que confiar, depender ou se apoiar gerou frustração, abandono ou sobrecarga. Então a pessoa aprende a fazer tudo sozinha e paga um preço alto por isso.

Na terapia, esse padrão pode ser olhado com cuidado, sem julgamento, para que a vida deixe de ser um peso carregado em silêncio e volte a ser compartilhada.

Se essa frase te representa, talvez seja hora de não sustentar tudo sozinha.

Estou aqui para te acompanhar nesse processo!

19/12/2025

Leveza não é ausência de desafios, é saber diferenciar o que é seu do que você assumiu sem perceber!

Ao longo da vida, muitas pessoas carregam dores, responsabilidades e expectativas que pertencem ao sistema, à família ou ao outro. Isso pesa, cansa e afasta da própria essência.

Se você sente que está carregando pesos que não te pertencem, o acompanhamento terapêutico pode ajudar a olhar para isso com mais clareza.

Para saber como funciona, entre em contato pelo link da bio e agende seu atendimento!

14/12/2025

Alguns comportamentos parecem “teimosia”, mas na verdade são tentativas internas de dar sentido a algo que tu ainda não conseguiu nomear.

Quando tu entende de onde vem, aquilo que parecia maior do que tu finalmente perde força.

Se esse post mexeu contigo, talvez seja hora de olhar para essa história com mais cuidado!

12/12/2025

Essas quatro lições parecem simples, mas mudam completamente a forma como tu te relaciona contigo, com a tua família e com o mundo.

Porque na visão sistêmica, nada é sobre exagero: é sobre equilíbrio.
Honrar sem carregar. Reverenciar sem perder a própria voz. Tomar a vida sem se anular. Respeitar sem se diminuir.

Se alguma dessas frases te tocou, vale investigar o que está por trás dessa sensação. Eu posso te acompanhar nesse processo.

11/12/2025

Crescemos ouvindo que “quem quer, dá um jeito”.

Mas ninguém contou que tentar sustentar o mundo sozinha(o) tem um preço alto demais: exaustão, culpa e a sensação constante de estar falhando.

Se tu sente que está carregando mais do que deveria, posso te ajudar a reencontrar equilíbrio.

05/12/2025

Quando falamos em emaranhamento familiar, não estamos falando de culpa, estamos falando de dinâmica.

Coisas que você pega sem perceber, posições que assume sem querer, responsabilidades que nunca foram suas… mas que acabam guiando suas escolhas.

O carrossel de hoje é pra te ajudar a identificar esses sinais.

Se algum deles ressoar contigo, considere agendar uma consulta.

04/12/2025

A ansiedade não aparece do nada... Ela sempre aponta para algo que ficou maior do que você consegue segurar!

Para alguns, ela surge nas relações: medo de errar, de decepcionar, de não ser suficiente. Para outros, aparece na matéria: trabalho, dinheiro, responsabilidade.

Na HQI e na constelação familiar, identificamos o que está por trás desse excesso de futuro e ajudamos o teu sistema a voltar pro presente, onde tu realmente tem força.

Se esse vídeo fez sentido pra ti, me chama no direct. Vamos olhar pra isso juntas!

02/12/2025

Quando falamos em “energia do pai”, não estamos falando de comportamento ou convivência, mas da função interna que essa referência ativa em nós.

É ela que nos dá impulso para ir ao mundo: tomar decisões, colocar limites, avançar no trabalho, iniciar projetos e enfrentar o que assusta.

Quando essa energia está enfraquecida, surgem travas como medo de crescer, dificuldade de se organizar, sensação de incapacidade ou estagnação.

Olhar para essa dinâmica na terapia não é sobre culpar alguém, e sim recuperar dentro de si a força de caminhar para a vida.

Se você sente esses bloqueios, a terapia sistêmica pode te ajudar a reorganizar isso.

Endereço

Rua República Do Haiti, 699
Rio Grande, RS
96212040

Horário de Funcionamento

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Terça-feira	08:00 - 21:00
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Sexta-feira	08:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 13:00

Site

https://www.instagram.com/ildamaraterapeuta/

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