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InterFitnessrg

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de InterFitnessrg, Site de saúde e fitness, Rua Deputado Oswaldo Muller Barlem, 838, Rio Grande.
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01/09/2022

Não é por acaso que é costume dizer que uma mente sã depende também de um corpo são. Parabéns a todos os profissionais de educação física por tornarem isso possível! 💪

26/08/2022

Já aconteceu com você? 🤣⤵
Quem nunca né? kkkkk

Mas para com isso que hoje é sexta e é dia de treino. Estamos te esperando!!!

̧ão

19/08/2022

Marca aqui a amiga pra ela ficar sabendo que ainda da para correr atrás do tempo perdido e terminar o ano sendo fitness. 🏃🏽‍♀️

O desânimo, falta de motivação ou disciplina podem ser os motivos que estão por trás das promessas não cumpridas.
Mas, vamos combinar de não deixar nada atrapalhar nosso plano fitness❓✅ SE essa semana não rolou, bora se organizar pra semana que vem vir com tudo, ok?

̧ão

19/08/2022

O melho treino é aquele que você faz! 😉

Treinar e gerar estímulos para o seu organismo vai te ajudar a ter mais qualidade de vida. 🥰

Porém, é importante reconhecer a individualidade biológica e saber que cada pessoa é única. Aqui na Interfitness, pensamos na importância de adequar os treinos de acordo com sua individualidade.

Treinar vai além da estética, é também uma forma de prevenir doenças, preservar sua saúde e melhorar a autoestima.
Não se esqueça: O melhor treino é aquele que você faz!

Uma ótima sexta para todos nós. 🙏🙏🙏

̧ão

07/07/2022

Hoje é dia mundial do chocolate e separamos uma receitinha deliciosa para você que ama comer chocolate sem culpa.😍⁣
Arraste e confira. 👉⁣

28/06/2022

E então, preparados? Dia 16/07 teremos o 2º Desafio Interfitness "Corpo em Movimento" e você é nosso convidado!!!

As inscrições já estão abertas!!! Desafia-se!!! Convide sua dupla de treino, seus amigos... Chama todo mundo e vem garantir a tua vaga porque o número de inscritos será limitado hein!!! Não perde tempo!!!

Para maiores informações sobre o regulamento entre em contato por telefone ou whatsapp (53) 99901-1838 (link na bio).

22/06/2022

As mulheres que nunca praticaram musculação e decidem começar esses exercícios durante a gravidez podem prejudicar o bebê porque nestes casos há risco de:
-Lesões e impactos fortes na barriga da mãe,
-Diminuição da quantidade de -oxigênio para o bebê,
-Diminuição do crescimento do feto,
-Baixo peso ao nascer e
-Parto prematuro.

A melhor forma de saber se os exercícios são seguros na gravidez é conversar com o médico e com o professor da academia antes de iniciar os exercícios e se a gestante não praticava nenhum exercício antes da gravidez, deve optar por exercícios mais leves, com menos impacto.

No entanto, mesmo a grávida que já estava habituada à musculação, antes de engravidar, precisa ter alguns cuidados, não realizando treinos muito intensos e optar por exercícios de baixo impacto, sem forçar a região pélvica, o abdômen e as costas.

Salientamos que os treinos devem ser sempre orientados por profissionais da área da saúde, como os educadores físicos. E ai gravidinhas, bora treinar com segurança e qualidade aqui na ??!💪🏼💕🤰

̧ão

06/06/2022

Ao acordar você tem duas escolhas: voltar a dormir e continuar sonhando, ou acordar e correr atrás dos seus sonhos. A escolha é SUA!!!😉😉😉

Não perde o foco e vem malhar!!!!

̧ão

01/06/2022

Muitas pessoas acham que quanto maior a quantidade de suor, maior é a perda de gordura... Mas não se engane! O suor não representa perda de gordura e, por isso, não pode ser utilizado como parâmetro para emagrecimento.

O suor é uma tentativa do organismo de equilibrar a temperatura corporal: quando o corpo atinge uma temperatura muito elevada, como durante uma atividade física ou quando o clima está muito quente, as glândulas sudoríparas liberam o suor, que é composto por água e sair minerais, com o objetivo de evitar danos às funções vitais do organismo. Assim, o suor não representa a perda de gordura, mas sim de líquidos, sendo por isso importante que a pessoa se hidrate durante as atividades físicas.

Então? Bora malhar!!! Porque o que vai te trazer resultados é a tua dedicação aos treinos viu? 💪💪💪

31/05/2022

Bom diaaa! Marque nos comentários o @ daquele seu ótimo amigo, que te incentiva e te dá aquela força 💪 na hora do treino!

25/05/2022

Faltar as vezes da nada né? 😜

Aí que você se engana meu jovem 👎🏻

Se você juntar todos os dias que você falta, em um ano você vai se assustar com a quantidade de treinos que você perdeu

Agora imagina como seu corpo estaria melhor se tivesse feito todos esses treinos que perdeu por besteira?

Uma coisa é ter um dia de descanso planejado durante a semana, outra é não fazer o treino que estava planejado

E aí como tá a sua frequência na academia? 🎯

23/05/2022

É ÓBVIO que um treino prescrito e executado da forma correta, aliado a uma boa alimentação e descanso são fundamentais para o sucesso nos treinos, mas não adianta fazer isso uma vez na vida e voltar a fazer tudo errado…⁣
⁣
Sem dúvida, a falta de planejamento, comprometimento e disciplina são os maiores inimigos dos resultados.⁣
⁣
Defina metas alcançáveis e diminua as chances de você abandonar o barco!⁣
⁣
Quem já abandonou o barco mas voltou ou está querendo voltar? Comenta aqui embaixo 👇⁣

18/05/2022

O stiff é uma ótima opção de exercício para quem quer trabalhar glúteos e pernas. Além disso, também ajuda a fortalecer os músculos da parte posterior do tronco, que são responsáveis por mantê-lo reto e os músculos isquiotibiais. Dessa maneira, o stiff é uma variação do levantamento terra tradicional e pode ser feito com halteres, barras, de maneira unilateral ou em plataformas sem estabilidade.

Além de trabalhar os grupos musculares já mencionados, o movimento também ajuda a queimar calorias. Isso porque o stiff ativa diversos músculos ao mesmo tempo e ainda auxilia o ganho de capacidade respiratória.

Fazer o Stiff de maneira correta contribui para um melhor resultado no que diz respeito aos estímulos dos isquiotibiais e glúteos, dessa forma obtendo uma melhor resposta em termos de hipertrofia com o treino.

Para explicar melhor, será listado abaixo um passo a passo de como realizar o stiff:
1. De pé, segurar a barra com pegada pronada. A coluna deve estar ereta. As pernas devem estar estendidas e alinhadas com o quadril.
2. Flexione o tronco a frente até este estar paralelo ao solo. A coluna deve ser mantida em posição neutra com as escáp**as levemente aduzidas.
3. Estenda o quadril de maneira controlada, até o tronco estar ereto novamente.

Bora executar então? Quarta-feira também é dia!💪

̧ão

16/05/2022

Quem nunca desistiu de um treino quando viu que o dia estava frio? Provavelmente todas nós! Apesar de ser teoricamente mais difícil colocar o corpo em movimento durante o inverno – por diversos fatores...
1. Você queima mais calorias
Com frio, o organismo precisa produzir mais calor para manter a temperatura do corpo.
2. A fadiga pós-treino é menor
Essa é uma vantagem importante. Como, por uma questão ambiental, conseguimos regular melhor a temperatura interna do corpo, o músculo realiza esforços mais intensos antes dre ficar realmente cansado.
3. + disposição ao longo do treino
Você já deve ter percebido que no inverno a gente sua menos, certo? Esse é um dos motivos para o treino render mais.
4. Espanta qualquer deprê
Atividade física estimula a liberação de endorfina, substância ligada à sensação de prazer.
5. Quem malha no inverno… Exibe tanquinho no verão
Por mais que seja difícil, começar o projeto verão no inverno é mais fácil porque o organismo está mais acelerado.

Nada de preguiça! Estamos te esperando aqui!

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13/05/2022

Seja qual for seu objetivo, saiba que tudo é repetição. 💪💪⁣
Concentre-se em seus resultados, foque na qualidade e vai!⁣

Sextou por aqui e estamos te esperando para aquele treinão!

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12/05/2022

🚨O MAIOR ERRO que cometem quando o assunto é PANTURRILHA 😲

Muitas pessoas reclamam das suas panturrilhas “finas” e acabam acreditando na maior desculpa já criada… "Isso é genético, não cresce!"

E você vai descobrir a verdade agora.

✍🏼 ANOTA A DICA para aplicar no seu próximo de treino de panturrilha:

Falou em treino de panturrilha, lembre-se:
✅ Amplitude máxima de movimento
✅ Carga alta
✅ Tempo de intervalo curto
✅ Cadência na fase excêntrica

Toda vez que quiser p**ar o treino de panturrilha, lembre que a panturrilha é o nosso SEGUNDO CORAÇÃO, pois é por meio da contração e do relaxamento desses músculos das pernas que o sangue é bombeado de volta para o coração com mais eficiência 😲

Por isso, aproveite e MARQUE NOS COMENTÁRIOS o @ do seu parceiro de treino que p**a o treino de panturrilha 👀🤣

10/05/2022

As oportunidades não caem do céu, elas são construídas por você.
Comece a agir!!!

Que tal começar cuidando do seu bem mais precioso? VOCÊ!!! E aí, bora? 💪

05/05/2022

se você malha já deve ter ouvido essa frase não é mesmo? E então, mito ou verdade?

Arraste para o lado e confira!

Bom agachamento! 💪🏽

̧ão

02/05/2022

Procrastinar, a “arte” de deixar para amanhã.

As promessas são realmente difíceis de serem cumpridas quando não se planejam as ações para cumpri-las e é onde a motivação dá sinais de se esgotar.

Então o que fazer para mudar esse quadro?
• Crie metas básicas e cresça junto com o hábito. Evite metas ousadas.
• Use a técnica 3,2,1… Agora. Essa técnica evita a inércia. Ex.: Você acabou de chegar em casa depois de um dia longo de trabalho e você pretende ir a academia, você sabe dos benefícios dos exercícios, mas tem dificuldade uma grande dificuldade de encontrar uma motivação para transformar a tarefa em realidade. Não invente de sentar no sofá e dizer que só vai descansar alguns minutos ou então checar sua rede social antes de ir. PARE imediatamente, largue o celular, levante-se e comece em 3,2,1: ir para academia. a mágica acontece quando a técnica se transforma em um hábito, muitos especialistas nos assunto falam que são precisos 21 dias para transformar uma atividade em um hábito.
• Crie um horário especifico para realizar o treino. Ex.: treinar ao acordar.
• Organizar as roupas e materiais de treino separadas. Isso faz você lembrar que precisa se exercitar.
Quanto mais você depender do seu HÁBITO e dos sistemas que você cria para sua vida, mais rapidamente você vai chegar onde você quer.

Então... 3,2,1... AGORA É A HORA! Só vem!!!

29/04/2022

Treino pago = vida mais saudável. 😎
Já pagou o seu hoje?

̧ão

26/04/2022

Em clima de final de BBB, diz ai qual você eliminaria? 🥵
Leg press, prancha ou agachamento ?!
Conta pra gente nos comentários.

25/04/2022

Começar a semana treinando? Sim! Veja algumas vantagens:

✔ Ajuda a iniciar a semana com tudo
✔ Up de serotonina, endorfina e dopamina
✔ Melhora o sono
✔ Aumenta o autocontrole
✔ Melhora a concentração e a memória
✔ Melhora o humor
✔ Reduz a ansiedade

E aí, bora segundar daquele jeito? 💪

22/04/2022

Treino e descanso. Que dupla! 🤩

Deixar o corpo se recuperar do treino é essencial para uma boa performance, pois contribui com a recuperação muscular e o ganho de massa magra. 💪

Nem treinar demais, nem treinar de menos, hein! 😉

18/04/2022

Hora de voltar para rotina.
Eu estou indo buscar meu balde logo ali na frente.😁
Alguém aí chutou o balde e perdeu de vista?🤡😂
Bom dia!

13/04/2022

Nada é impossível! Aqui se quebra barreiras e ultrapassamos limites.
Se você quer, a gente faz acontecer!
Venha fazer parte do time Interfitness 💪🏼🏋️

04/04/2022

Bora começar a semana treinando aqui no ?

Estamos te esperando!

Uma ótima semana de treinos para todos nós!🥰

25/03/2022

Exercício simples, muito prático para fazer todos os dias e que traz vários benefícios!! 💪

E você, já se exercitou hoje? 🔥

̧ão

21/03/2022

Comer bem vai muito além da perca de peso!
Comer bem, se alimentar de verdade vai te trazer milhões benefícios ao longo da vida como:
➡️prevenção de doenças,
➡️ melhora na qualidade vida,
➡️ melhor desempenho no corpo,
➡️ melhor disposição no dia-a-dia,
➡️ melhora do sono,
➡️ melhora do metabolismo basal (metabolismo responsável por organismo estar funcionando),
➡️ melhora hormonal, melhor funcionamento intestinal,
➡️melhora da pele e cabelo...dentre outros inumeros benefícios existentes!

Uma alimentação saudável aliada a prática de exercícios, nos traz qualidade de vida!!!

Você merece esse cuidado!!!

18/03/2022

E vem chegando novidades por aqui: SURFITNESS! O modelo de aula é adequado à todos os tipos de pessoas, com qualquer nível de intimidade com o Surf.

Nesta modalidade, os treinos são inspirados pelos movimentos dinâmicos do Surf e incorporam a essência do esporte em uma rotina de exercícios abrangente, que contribui para queima de gordura, formação muscular, treinamento de equilíbrio entre outros benefícios. O método Surfitness Training é benéfico para o condicionamento físico em geral. Aulas divertidas e intensas, individuais ou em grupo, e abrangem uma grande variedade de exercícios como flexões, saltos, abdominais, agachamentos e alongamentos, além de exercícios específicos do Surf, como o Drop, a remada e peixinho.

Curtiu? Então vem malhar na Interfitness e usufruir desse novo equipamentos, sem taxa adicional para uso!

Para maiores informações, entre em contato!

Lembrando que um profissional capacitado estará monitorando a execução de todos os movimentos.

Estamos te esperando!!!

̧ão

16/03/2022

3 motivos para incluir o agachamento no treino:

▶️O agachamento fortalece pernas e bu**um. Um dos benefícios do agachamento tem a ver, obviamente, com fortalecimento: é um exercício incrivelmente eficaz para tonificar glúteos, coxas e até panturrilhas.
▶️Queima calorias
▶️Melhora a mobilidade.

Bora começar a quarta-feira agachando?

̧ão

14/03/2022

Passando para desejar uma semana com muita energia positiva.✌️✌️✌️
Vem pra Interitness!!!

̧ão

02/03/2022

A incrível arte, de fazer um pouquinho a cada dia. 🏋🏻‍♂️

̧ão

28/02/2022

O seu maior projeto, deve ser você!

Conte com nossa ajuda, temos uma equipe qualificada e equipamentos modernos para te auxiliar nesse auto cuidado!!!!

Vem pra Interfitness!!👊🏼

̧ão

25/02/2022

E aí, quem mais?? 🤣🤣

Sextouuu galera, bora treinar

̧ão

23/02/2022

Então, preparados? Dia 05/03 teremos o 3º Desafio Interfitness "Corpo em Transformação" e você é nosso convidado!!!
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As inscrições já estão abertas!!! Desafia-se!!! Convide sua dupla de treino, seus amigos... Chama todo mundo e vem garantir a tua vaga porque o número de inscritos será limitado hein!!! Não perde tempo!!!
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Para maiores informações sobre o regulamento entre em contato por telefone ou whatsapp (53) 99901-1838 (link na bio).
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21/02/2022

E lembre-se sempre: fazer coisas por obrigação é completamente desmotivador, procure atividades físicas que você goste e te dê prazer, só assim você se manterá motivado!

Agora nós conta! Que horas você tem acordado para treinar?

̧ão

19/02/2022

Quem disser que não tem pepinos na vida, com certeza está mentindo! 🤣

Mas a solução é simples: use eles para fazer um suco detox e se tornar a sua melhor versão. 🥒

̧ão

18/02/2022

Cada tipo de exercício é melhor para um objetivo específico, arraste pro lado e descubra mais sobre musculação e cardio! ➡️

̧ão

15/02/2022

Pode admitir, o melhor remédio pra preguiça é um bom treino aqui na InterFitness! 😉💪

̧ão

10/02/2022

Por aqui estamos no ritmo do BBB 😬🤣

Conta pra gente, quem é você no nosso reality? Aquele que sabe a que veio e treina para ganhar, ou aquele mais tranquilo que veio só passear na academia? 🤔👀

̧ão

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Rio Grande, RS
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