Psicóloga Leticia Burlamaqui

18/02/2026

💌 Caro e gentil leitor,
Após os confetes caírem, os blocos silenciarem e as fantasias voltarem ao armário, eis que surge…
o verdadeiro começo do ano. 🎭➡️📅
É agora que os compromissos aparecem,
as metas reaparecem,
os cansaços dão sinais,
e o coração começa a sussurrar o que foi calado nos últimos meses. 💭💗
Talvez tu tenhas prometido a ti mesmo:
“Depois do Carnaval eu organizo minha vida.”
“Depois do Carnaval eu cuido de mim.”
“Depois do Carnaval eu resolvo o que está doendo.”
Pois bem…
✨ O depois chegou. ✨
E não, tu não precisas enfrentar tudo sozinho.
Não precisas ser forte o tempo inteiro.
Não precisas fingir que está tudo bem. 🌱
A terapia é este espaço seguro onde tu podes:
🫶 respirar,
🫶 organizar pensamentos,
🫶 entender sentimentos,
🫶 ressignificar histórias,
🫶 cuidar de ti com responsabilidade emocional.
Se o teu ano começou agora…
que ele comece com autocuidado.
Que comece com presença.
Que comece contigo. 💫
Com estima, acolhimento e escuta,
📖 Sua psicóloga.

12/02/2026

🚨 Quando a dor vira violência, não é amor. É escolha.

Não foi “desespero”.
Não foi “paixão”.
Não foi “traição”.
Foi incapacidade de lidar com a própria dor.
Foi decisão de ferir para punir.
Foi violência.
Culpar a mulher é repetir uma lógica perigosa:
➡️ a de que homens têm “direito” à destruição quando se sentem frustrados.
Nada justifica tirar a vida dos próprios filhos.
Nada justifica transformar sofrimento em morte.
A dor faz parte da vida.
Mas o que tu fazes com ela é responsabilidade tua.
Maturidade emocional é aprender a sofrer sem destruir.
É buscar ajuda.
É escolher preservar vidas.
Que a gente pare de romantizar tragédias.
Que a gente pare de proteger agressores.
Que a gente comece a falar, de verdade, sobre responsabilidade emocional.
💬 Dor não autoriza violência.
🖤 Amor não mata.

04/02/2026

Quando o trabalho começa a adoecer, é hora de parar e escutar

Se tu andas sempre cansado(a), desmotivado(a) ou com a sensação de que nada mais faz sentido, isso não é frescura.
É um sinal.
O corpo e a mente avisam quando estão no limite.
⚠️ Falta de motivação
⚠️ Irritabilidade constante
⚠️ Dificuldade para descansar
⚠️ Ansiedade antes de começar o dia
⚠️ Sensação de vazio no trabalho
⚠️ Perda de sentido no que faz
Tudo isso merece atenção.
Tu não és só resultado, meta e produtividade.
Tu és pessoa.
E pessoas precisam de reconhecimento, respeito e propósito.

E aqui vai um recado importante para quem lidera:
👥 Chefias também cuidam.
Chefias também impactam vidas.
Ambientes adoecem quando só cobram, pressionam e silenciam.
Ambientes fortalecem quando escutam, acolhem e respeitam.
Um trabalhador que encontra sentido no que faz:
✔️ Produz melhor
✔️ Se envolve mais
✔️ Adoece menos
✔️ Permanece com mais saúde emocional

💡 O que tu podes fazer se percebes esses sinais em ti?
✔️ Não ignores o teu sofrimento
✔️ Reavalia limites
✔️ Conversa, quando for possível
✔️ Busca apoio profissional
✔️ Reconecta-te com o que te move

E tu, que lideras:
✔️ Escuta de verdade
✔️ Valoriza o esforço
✔️ Respeita limites
✔️ Promove diálogo
✔️ Cuida do clima emocional

Trabalho não precisa custar a tua saúde.

Cuidar de pessoas é também cuidar de resultados.

Tu mereces trabalhar com dignidade, respeito e sentido. 🤍

27/01/2026

🖤 Quando a liberdade vira violência

Todo jovem responde ao mundo que encontrou.
➡️ Vamos conversar sobre limites e responsabilidade?

26/01/2026

Assim como muitos colegas, acredito, eu recebo muitas pessoas com queixa de ansiedade. Como eu trabalho com isso?
Aqui no consultório, a gente não briga com os sintomas, não tentamos combatê-los, e sim, ouvir o que eles que eles querem comunicar.

A ansiedade não surge do nada.
Ela não é defeito, fraqueza ou falta de controle emocional.
Na maioria das vezes, ela aparece quando a vida vai perdendo sentido, direção ou coerência.
Quando a pessoa está vivendo no automático.
Quando passa mais tempo tentando dar conta do que é esperado do que do que realmente importa.
💭 A ansiedade vira um barulho constante porque algo essencial ficou em silêncio.
Por isso, em terapia, nem sempre o caminho é lutar contra o sintoma.
Às vezes, é preciso olhar para a vida como um todo:
– O que tem sustentado essa existência?
– O que foi deixado para depois… ou para nunca?
– O que essa pessoa está evitando sentir, escolher ou assumir?

Quando alguém reencontra sentido, valores e responsabilidade pela própria história, algo muda.
Não porque a ansiedade desaparece magicamente,
mas porque ela deixa de ocupar o centro.

✨ A vida volta a ter eixo.
✨ O sofrimento encontra significado.
✨ A pessoa deixa de apenas reagir e começa a escolher.

Ansiedade não é o inimigo.
Muitas vezes, é um convite difícil — mas honesto — para viver de forma mais inteira.

Se isso fez sentido para ti, talvez seja um bom momento para te escutares com mais cuidado. 🤍

17/01/2026

🛌 Higiene do sono: como está o teu descanso?

Dormir bem é essencial para a tua saúde emocional e física. A higiene do sono envolve pequenos hábitos que ajudam teu corpo e tua mente a desacelerarem no fim do dia 🌙

✨ Algumas orientações importantes:

Tenta manter horários regulares para dormir e acordar
Evita celular, TV e outras telas antes de deitar
Cria um ritual noturno relaxante (banho morno, leitura, respiração)
Evita café, chimarrão, energéticos e refeições pesadas à noite
Usa a cama apenas para dormir, ajudando teu cérebro a associá-la ao descanso

😴 Um sono de qualidade contribui para melhor humor, mais concentração e maior equilíbrio emocional.
Se o sono não vem, talvez seja um sinal de que algo precisa desacelerar.

💬 Como tem sido tua rotina antes de dormir?

12/01/2026

A diferença entre psicólogo e amigo 😉

07/01/2026

🤍 Janeiro Branco: cuidar da saúde mental é um compromisso contigo

Janeiro Branco é um convite para olhar com mais atenção para a tua saúde emocional.
Nem sempre é possível mudar o que acontece, mas é sempre possível escolher como tu te posicionas diante da vida.
Cuidar da mente não significa ausência de sofrimento, e sim encontrar caminhos, valores e sentido, mesmo nos momentos difíceis.
Às vezes, o cansaço, a ansiedade ou o vazio são sinais de que algo em ti precisa ser escutado com mais cuidado.
Que tal usar este mês para te perguntar:
✨ O que a vida está me pedindo agora?
✨ Onde posso cuidar melhor de mim?
✨ O que dá sentido aos meus dias?

A terapia é um espaço seguro para refletir, compreender e construir novas formas de lidar com a vida.
Se tu sentes que é hora de cuidar de ti, esse pode ser um bom começo.

🤍 Janeiro Branco é sobre escolher não passar por tudo sozinho.

06/01/2026

🌿 Para 2026, um convite à presença.

O Diário de Sentido é um recurso terapêutico para acompanhar o ano com mais consciência, reflexão e direção.

Um espaço simples, mas intencional, para sustentar processos de mudança e construção de sentido.

05/01/2026

🌿 Os atendimentos estão de volta!

O consultório mais verde do Cassino está pronto para te receber e te acompanhar na construção de um 2026 incrível.

Se sentir que é o teu momento, agenda teu horário. 💫

29/12/2025

Ao encerrar este ano, quero te agradecer de coração pela confiança em compartilhar tua história, teus desafios e também tuas conquistas. Cada encontro foi um espaço de cuidado, escuta e construção, e sou muito grata por caminhar contigo nesse processo.
Que o novo ano venha com mais sentido, propósito e gentileza contigo mesmo. Que tu possas seguir escolhendo, aos poucos, aquilo que faz a vida valer a pena — mesmo nos dias difíceis.
Seguimos juntos, com continuidade no cuidado, respeitando teu tempo e teu caminho. Que seja um ano de presença, crescimento e acolhimento. ✨

20/12/2025