Letícia Leão - Psicóloga

09/06/2025

🐬 Você sabe o que é a ansiedade climática, ou ecoansiedade? 🐳 É um estado de angústia e preocupação crescente com as mudanças ambientais e o futuro do planeta, que afeta cada vez mais pessoas no Brasil, especialmente jovens. 🐠 Esta ansiedade é causada por eventos climáticos extremos, notícias sobre desastres naturais e a crescente conscientização sobre as consequências do aquecimento global. 🦭 Se você sofrido com esse tipo de ansiedade f**a a dica: 🐋 - Participe de ações em prol do clima e ativismo ambiental isso ajuda a reduzir a sensação de impotência e aumentar o senso de controle. Além de mudar comportamentos que contribuem para a poluição dos mares como diminuir a utilização de plásticos, no seu dia-a-dia. 🐬A ansiedade em níveis não elevados pode ser positiva, pois ela nos faz agir… nesse caso, em prol da preservação do planeta. 🦈 Hoje visitei a Exposição Maré de Mudanças – Década dos Oceanos - no Museo Oceanográfico da FURG e que propõe uma reflexão sobre a importância da preservação dos oceanos e a necessidade urgente de mudanças em padrões de consumo deletérios ao meio ambiente. A iniciativa é um movimento nacional com a intenção de sensibilizar a sociedade em prol da conservação marinha. A atividade marca a reabertura do Museu Antártico, secção do MUSEO OCEANÓGRAFICO - FURG. Linda exposição que convida a direcionar a ansiedade climática para a ação.

08/06/2025

MBA em REABILITAÇÃO NEUROPSICOLÓGICA E DESENVOLVIMENTO COGNITIVO. Final de semana de aprendizado por que, para além da aplicação de te**es neuropsicológicos, avaliação, realização do laudo neuropsicologico, tem o plano e a gestão da reabilitação neuropsicológica….. 🧠

21/04/2025

Presto homenagem a esse líder incrível que fez muita diferença para a humanidade,nos últimos, convidando seus fiéis para refletirem inclusive sobre o meio ambiente, sobre acolher as diferenças e se referiu sobre assuntos tabus como crimes se***is cometidos por membros da Igreja. A começar pelas suas vestes simples, procurava se colocar em igualdade a todos…. Era considerado o Papa dos pobres. A favor das minorias, da igualdade e equidade e, acima de tudo, denunciava as iniquidades…. Tive a honra de estar frente a frente com o Papa quando fui a Roma. Sua simplicidade e conexão eram marcantes… Minha orientação religiosa atual não reconhece o Papa como um líder religioso, pois a autoridade suprema da fé cristã está na Bíblia e não em um líder humano. Contudo, sinto pela perda desse líder humano que se dizia pecador como todos nós e afirmava que a verdadeira espiritualidade caminhava junto com a compaixão. Somos constituídos de espírito, corpo e mente e se faz necessário cuidar dessas três instâncias. Como você tem se dedicado ao cuidado da sua espiritualidade?

13/04/2025

COMTEMPLAR . Olhar muito tempo e com atenção. Admirar com o pensamento. Meditar. Entregar-se a profundas reflexões. Que privilégio esse lugar no centro da cidade para ancorar a atenção e contemplar, meditar e refletir…. Paisagem que rememora a história do início do nosso estado…. Lembrei do filme DIÁRIO DE UM NOVO MINDO inspirado na obra de Luís Antonio de Assis Brasil - Um Quarto de Légua em Quadro - que tem por cenário a cidade de Rio Grande…. Paisagem linda… quanta história… inspiração… contemplação….

08/04/2025

Lembrança do RETIRO DE 5 DIAS em MONTIVIDEO por condução de JAVIER CAMPAYO . Referência em MINDFULNESS, psiquiatra, pesquisador na área pela Universidade de Zaragoza. Seus livros são ótimas indicações para quem quer se aprofundar no tema. Foram dias de profundo aprendizado…. Inesquecíveis…. me acompanhou no retiro.

31/12/2024

09/11/2024

➡️ Sou uma pessoa que adora acordar cedo, quando o sol está nascendo. Adoro aquela luminosidade da manhã e o silêncio que predomina que é quebrado apenas com o canto dos passarinhos…. Ou quando resolvo colocar em prática o meu desafino musical. Na real eu amo silêncio. ➡️ Simplesmente amo acordar cedo! De manhã cedo minha energia está lá em cima…. Há quem diga que isso é um absurdo! ➡️ De manhã é aquele período que gosto de estar em contato comigo mesma antes de iniciar o dia. ➡️ Tenho adotado uma rotina de fazer meu devocional e depois realizar alguma prática de MINDFULNESS e depois planejar meu dia; elencar as atividades que vou me envolver no dia. ➡️ Sábado gosto de realizar meu hobby preferido que é fazer alguma atividade manual como costura, ou outra nesse sentido. ➡️ Hoje estou fazendo bonecas com contas de madeira e tecido. Às vezes caminho depois da prática de Mindfulness…. ➡️ Depois disso realizo alguma atividade intelectual, como estudo atividade do projeto de pós - graduação, correção de te**es ou leitura. ➡️ No momento estou lendo o livro Uma boa vida de Robert Waldinger. ➡️ E essa tem sido minha rotina sabática. Me conta qual é a sua! ❤️

13/07/2024

➡️ O preconceito em relação a idade não cabe num país em que a perspectiva da população seja composta, em sua maioria por idosos. ➡️ Devido ao avanço da medicina e cuidados com a saúde a fase produtiva das pessoas tem aumentado. Os cinquentões de hoje, são os trintões de ontem. ➡️ A população está envelhecendo e as pessoas com idade avançada tem muito a contribuir para a sociedade, então o estatismo não faz sentido e é uma forma de violência. ➡️ As mulheres são as principais vítimas do estatismo. ➡️ Frases como as da imagem acima podem soar como elogio, mas na verdade são algumas das formas de expressão do estatismo. ➡️ Fique esperto contra o estatismo em suas formas mais sutis …

03/07/2024

Quando f**amos estressados o nosso corpo ativa o eixo HIPOTÁLAMO-PITUITÁRIA-ADRENAL que estimula a produção de noradrenalina e cortisol, conhecidos como hormônios do estresse. A partir daí se inicia uma reação em cadeia em que, em linhas gerais, o hipocampo tenta inibir a ação do estresse, a amígdala cerebral f**a alterada, congelando o córtex pré-frontal que captura nossa a capacidade de raciocinar e tomar decisões. Então vale aquela máxima: quando se sentir estressado, respire fundo, conte até 10…. Ou realize uma pequena prática de MINDFULNESS. Assim conseguirá “descongelar” o pré-frontal e restaurar a sua capacidade de raciocinar e tomar decisões. (RODRIGUES, LEDOUX, SAPOLSKY, 2009).
As práticas de MINDFULNESS podem te ajudar a amenizar o efeito do estresse diário e, sobretudo, ajudar a descongelar o seu cérebro mais rapidamente mediante o caos. Queres praticar?

23/05/2024

Oiê! Tu já participaste de algum programa de Mindfulness de 8 semanas como o PROGRAMA DE PROMOÇÃO DA SAÚDE BASEADO EM MINDFULNESS ou o PROGRAMA NEUROCOGNITIVO DE MINDFULNESS, por exemplo? Depois que participaste, notaste que pedeu um pouco a sua motivação em relação às práticas? Isso é super esperado que aconteça…. Mesmo sabendo da importância de manter uma certa frequência de praticas. Por isso estou te convidando para participar do CLUBE DE PRÁTICAS SE MINDFULNESS - MENTE PLENA. No clube de praticas teremos horários fixos para praticarmos juntos de forma on-line ou presencial durante a semana de acordo com o horário que mais se encaixa para ti. Entra em contato comigo que te explico como funciona. Venha participar do clube e usar as suas ferramentas que realmente vão te ajudar a lidar com o stress e aliviar a ansiedade nesse período difícil que estamos enfrentando.
Entra em contato já! Venha cuidar da sua mente!
Entra em contato por aqui ou pelo WhatsApp (53) 984177006

26/02/2024

Mente Plena: projeto profissional que leva até você o bem estar a partir das práticas do Mindfulness.
Para mais informações sobre grupos e práticas individuais de Mindfulness entre em contato!

30/11/2023

MaternaMente - projeto de doutorado que visa desenvolver uma linha de cuidado para as mães de crianças e adolescentes com condições crônicas. O cuidados em relação às condições crônicas na infância e adolescência precisam ser direcionados para além do paciente, principalmente para as mães, que sofrem de níveis mais elevados de stress, quando comparadas com a população em geral, pois são as principais cuidadoras. Se vc conhece mães nessa condição, diga que elas não estão sozinha. Estamos aqui para cuidar da sua saúde mental por meio desse projeto. Divulgue! Contato e inscrições (53) 984177006.