17/03/2026
DIABETES - PEQUENAS MUDANÇAS, GRANDES RESULTADOS
Você pode ter dois pensamentos ao ver esse post:
Pensamento 1: "Até parece que é fácil, já fiz várias mudanças e minha glicose não baixa"
Pensamento 2: " Quero saber o que eu estou fazendo errado, pois se pequenas mudanças trazer resultados na glicose...quero aprender"
De fato, ainda existem muitos MITOS com relação ao diabetes, vou citar alguns exemplos:
❌ Ao parar de comer somente os doces, a glicose sanguínea vai normalizar
❌ Não comer frutas, pois tem açúcar
❌ Cortar totalmente alimentos fontes de carboidratos
❌ Alimentos fontes de proteína podem ser consumidos liberadamente
Importante você saber que na verdade para a glicemia melhorar alguns pontos são fundamentais:
✅ É importante ter refeições pontuais no dia e não comer de forma aleatória como beliscadas
✅ Alimentos fontes de carboidratos como frutas, arroz, pão, etc não precisam ser excluídos da alimentação, mas sim dosados, de acordo com a necessidade de cada pessoa
✅ Importante fazer refeição com fibras, alimentos integrais
✅ Alimentos fontes de proteína são importantes
🚴🏃🚶 Fazer exercícios físicos regularmente
🥱 Buscar sono de qualidade, pois privação de sono afeta a glicemia
E COMO A CEREJA DO BOLO....FAZER REEDUCAÇÃO ALIMENTAR 🏆
Toda mudança que você faz por apenas 1 mês por exemplo vem com efeito rebote de descontrole depois.
Reeducar hábitos fará você aprender como fazer refeições equilibradas em nutrientes e também em porções
EQUILIBRE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
Nutricionista Sabrina Ribes Zibetti
CRN2 9991
whatsapp 53 99129.9480
Atendimento presencial ou on-line
