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Nutricionista Maria Amelia

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Brasil
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Nutricionista Maria Amelia

Ajudo Renais Crônicos a comerem de tudo sem medo e ensino Diabéticos a controlar sua glicemia sem

08/01/2026

Cuidar da alimentação não falha porque falta força de vontade… Falha porque tentam encaixar regras rígidas dentro de uma rotina que já é corrida demais!

⚠️ Quando a alimentação não conversa com o seu dia a dia, o resultado é improviso, escolhas no automático e exames que começam a sair do eixo. E isso pesa ainda mais para quem convive com doença renal ou diabetes.

O caminho não é fazer “a dieta perfeita”, é organizar pequenas decisões: ter opções seguras à mão, entender combinações que funcionam fora de casa, saber o que evitar para não bagunçar potássio, fósforo ou glicemia, mesmo nos dias corridos.

👉 Rotina não é o problema. Falta de estratégia é!

Se você sente que sua alimentação vive brigando com o seu dia a dia, esse post é pra você.

06/01/2026

Esse vídeo não é sobre “não poder comer nada”…

Assista ao vídeo e entenda o contexto!

03/01/2026

A creatinina subir não significa, automaticamente, que o rim “piorou”.
Na prática, muitas vezes o problema está na rotina, não só na doença.

Pouca água ao longo do dia, excesso de proteína no prato, refeições muito salgadas, noites mal dormidas, uso de anti-inflamatórios, treino ou esforço fora do habitual e até infecções recentes podem alterar esse valor.

Por isso, mais importante do que se fixar no número é revisar hábitos, ajustar estratégia e entender o contexto do exame.

Creatinina não é sentença… É um sinal para ajustar o caminho com orientação correta!

31/12/2025

Um novo ano é sempre uma chance de recomeçar com mais consciência, gentileza consigo e escolhas que façam bem no dia a dia.

Desejo saúde, paz e leveza para você e sua família.

Feliz Ano Novo! 💛

27/12/2025

Saúde não se constrói com metas grandiosas, e sim com decisões consistentes no dia a dia…

✅ Quando as metas fazem sentido para a sua realidade, elas deixam de ser um peso e passam a ser um caminho possível.

Se você quer começar 2026 com mais clareza e menos culpa, assista ao vídeo!

24/12/2025

Que este Natal seja vivido com presença, carinho e bons encontros. ✨

Um tempo de pausa, cuidado e gratidão por tudo o que foi construído ao longo do ano.

Feliz Natal e um Ano Novo cheio de possibilidades!🎄🤎

20/12/2025

Tempo de confraternizar com os familiares e amigos, e a ceia de Natal é parte importante dessa comemoração!

Hoje trouxe uma receita de Salpicão Natalino saudável, ótima para quem tem doença renal e até mesmo para quem é vegetariano ou vegano.

Então lá vai a receita 👇

Ingredientes para 6 porções:
- 1 xícara de chá de quinoa em grãos (cozida)
- 1/2 xícara de chá de grão-de-bico (cozidos)
- 1 colher de sopa de uva passa preta
- 1 colher de sopa de uva passa branca
- 1 Colher de sopa de chia
- 2 Cenouras cozidas cortada em cubos
- 1 Brócolis cozido
- 10 Tomates cereja vermelhos ou amarelos
- Condimentos a gosto (raspas de limão siciliano e pimentão vermelho cortado em cubos pequenos brinda cor e sabor)
Azeite ou Vinagre balsâmico

Modo de fazer:
✅ Distribua os alimentos na saladeira.
✅ Acrescente os condimentos e o azeite e misture

O que acharam dessa receita saudável e deliciosa?😍

18/12/2025

Natal é para estar à mesa, conversar, rir e aproveitar, não para transformar a ceia em um teste de resistência para quem tem doença renal.

Nessa data, é normal não controlar tudo nos mínimos detalhes. E está tudo bem. O que faz diferença são pequenas escolhas que ajudam o corpo a lidar melhor com a noite: servir-se com mais consciência, ir com calma nas combinações dos pratos e respeitar os sinais que o próprio corpo já conhece.

Muitas vezes, o desconforto não vem de um alimento isolado, mas da soma de excessos. Ajustar a quantidade, observar o que costuma causar inchaço ou retenção no dia seguinte e comer com atenção já muda completamente a experiência.

Natal não é sobre perfeição. É sobre aproveitar sem medo, sem culpa e sem sustos depois. Com equilíbrio, dá para celebrar hoje e acordar bem amanhã.

E se você quer passar pelas festas com mais tranquilidade e segurança, eu estou aqui pra te orientar.

17/12/2025

O verão começou e quem tem doença renal precisa redobrar a atenção nessa época ☀️

Calor, hidratação, alimentação e pressão arterial estão diretamente ligados ao funcionamento dos rins, e pequenos ajustes fazem muita diferença no dia a dia.

Esse vídeo é um lembrete para você atravessar a estação com mais segurança e menos desconforto.

E, se o calor costuma piorar seus sintomas ou gerar dúvidas sobre como se cuidar melhor, agende uma consulta e vamos ajustar isso juntos.

17/12/2025

Recebi essa pergunta por aqui e resolvi gravar esse vídeo porque sei que essa é uma dúvida comum entre quem convive com a doença renal.

Hoje já existem suplementos específicos para diferentes fases do tratamento, inclusive para quem está em tratamento conservador ou em hemodiálise, pensados exatamente para essas necessidades.

O Nutren não é um suplemento renal, mas pode ser utilizado em algumas situações, principalmente quando a pessoa tem pouco apetite e precisa complementar a alimentação.

Mesmo assim, suplemento não é algo para usar por conta própria. Em quem tem doença renal, a quantidade total de proteínas do dia precisa ser bem calculada para não sobrecarregar os rins.

Por isso, antes de incluir qualquer suplemento, a orientação individual de uma nutricionista é essencial.

12/12/2025

Você já reparou que um bom prato não é sobre perfeição, e sim sobre equilíbrio?
Quando falamos em saúde renal e glicemia, essa combinação faz toda a diferença no dia a dia.

Um prato completo costuma unir:
🥚 Proteína, que ajuda na saciedade.
🍅 Fibras, que controlam a absorção dos carboidratos.
🍠 Carboidratos na medida, para energia sem descontrole.
🥑 Gorduras boas, que dão sustentação e ajudam no metabolismo.

Não é sobre montar “o prato perfeito”, e sim sobre organizar os elementos certos para que sua refeição fique mais nutritiva, equilibrada e adequada à sua saúde.

Se quiser aprender a ajustar isso para a sua rotina e suas necessidades, agende uma consulta!

11/12/2025

Se você tem doença renal, essa dúvida aparece todo ano na ceia e não é por acaso…

⚠️ Embora sejam opções tradicionais, todas têm algo em comum: muito sódio e aditivos que exigem atenção de quem cuida dos rins.

No carrossel, eu te explico:
- quais são os principais riscos de cada opção,
- por que o tempero pronto faz tanta diferença,
- e qual alternativa pode ser mais interessante para quem quer manter a tradição, mas com mais segurança.

Deslize, entenda as diferenças e faça sua melhor escolha neste Natal!

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