Psicóloga Liane Carvalho

Psicóloga Liane Carvalho Especialista em Avaliacão Psicológica e Psicodiagnostico. Pós Graduada em Psicologia Hospitalar

Atendimento on line e presencial;
Atendimento com valor social para estudantes ou pessoas de baixa renda;

Como você imagina a pessoa certa pra você?Alguém que nunca te magoaria, não causaria frustrações, que atenderia todos os...
25/11/2024

Como você imagina a pessoa certa pra você?
Alguém que nunca te magoaria, não causaria frustrações, que atenderia todos os seus desejos? Mas será que isso é possível??

Às vezes passamos tanto tempo buscando um sentido, uma razão de ser, que esquecemos de perceber a simplicidade dos gestos que transformam nossos dias. A vida é um emaranhado de encontros e desencontros, um jogo de acaso e decisões. Nem sempre a trajetória é clara, nem sempre as escolhas são fáceis. Mas quando encontramos a pessoa certa tudo muda.

Falo de frio na barriga, de se enxergar nos olhos da pessoa, com brilho de admiração, compreensão e aceitação. De aceitar suas particularidades e fraquezas sem julgamento.

A pessoa certa é aquela que faz você se sentir num porto seguro, onde sempre pode ancorar.

Então , se por algum motivo você duvidar do seu valor ,lembre-se pra pessoa certa você será sempre prioridade. E essa certeza é um farol que ilumina até os dias mais sombrios.

Nao aceite pouco, mas também não busque algo que nem mesmo você possa dar.

O segredo é a simplicidade e autenticidade .
Oque alguns enxergam como defeitos, outros enxergam como qualidades.

"Nos olhos certos você sempre será arte"


Psicóloga Liane Carvalho
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Sabia que quanto mais você tiver um foco, menos ansiedade vai ter...Quem tem TDAH a comorbidade mais comum que vem junto...
21/08/2024

Sabia que quanto mais você tiver um foco, menos ansiedade vai ter...
Quem tem TDAH a comorbidade mais comum que vem junto com o TDAH é o Transtorno de Ansiedade Generalizada, porque o TDAH tem um baixo tônus de dopamina, oque faz com que ele procrastine, rumine em pensamentos, oque gera ansiedade. Tem dois grandes circuitos no seu cérebro que governam suas ações: DOPAMINA: foco, motivação, movimento, busca por objetivos e SEROTONINA: calma, bem estar, aqui e agora.
Se você vive buscando prazer, sua dopamina desregula, oque te faz procrastinar, ruminar em pensamentos e isso gera ansiedade, e se você nunca relaxa um pouco sua serotonina desregula, você f**a ansioso remoi pensamentos, oque faz com que você procrastine e atrapalhe seu foco. Mas se você tem a dopamina e serotonina regulada, você entra num estado de flow, onde você faz acontecer sem nem perceber , foco e ansiedade andam juntos. Para isso você precisa primeiro regular sua DOPAMINA, fazendo exercícios, se alimentando e dormindo bem. Mas você também precisa reforçar seus circuitos de SEROTONINA, bem estar aqui e agora, relaxando na natureza, assistir um filme ou uma série inspiradora que lhe dê bem estar, reconhecer tudo de bom que você já tem e passa despercebido, resumindo seja gentil com você.
A vida é um constante equilíbrio entre a ânsia de ter e o tédio de possuir, não é fácil mas pode ser simples.
Mais foco, menos ansiedade!

Psicóloga Liane M.Carvalho
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16/08/2024

O que leva uma pessoa a ter dependência emocional?

As causas da dependência emocional estão associadas ao medo de errar e de ser rejeitado, além do temor de f**ar sozinho. Podem ter origem numa infância superprotegida ou ser consequência de alguma situação traumática. Isso é projetado na vida adulta, e a pessoa depende dos demais para reconhecer suas virtudes.

Como se livrar da dependência emocional?

Reconhecer que tem o problema. ...
Descobrir quais são os fatores responsáveis. ...
Aprender a lidar de forma saudável com os relacionamentos. ...
Colocar-se em primeiro lugar. ...
Saber se comunicar. ...
Aproveitar a solitude. ...
Desenvolver a paciência. ...
Trabalhar no processo de autoconhecimento.

Psicóloga Liane M.Carvalho
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Ser criança é mais do que uma etapa da vida, é um aspecto que carregamos em nós. Nossa criança interior é um ser vivo, c...
10/08/2024

Ser criança é mais do que uma etapa da vida, é um aspecto que carregamos em nós. Nossa criança interior é um ser vivo, com virtudes fundamentais para nossa vivência plena. É dela que parte o encantamento, a curiosidade o prazer pela vida. Nossas experiências do passado são signif**ativas para a formação da nossa base emocional. Adultos feridos geralmente carregam dentro de si uma criança que precisa de cura. Suas dores no presente podem ser reflexos de sua criança interior pedindo que você perdoe o passado, aqueles que não tiveram capacidade para serem melhores. Talvez ela peça que você ressignifique suas experiências, que você deixe um pouco o estresse e as preocupações de lado, que sorria mais, se encante com a simplicidade da vida e permita-se ser espontâneo, sem medo de críticas ou julgamentos. Mas, acima de tudo, com certeza ela pede amor. Ela pede que você se ame, se aceite, se perdoe e entenda seu próprio ritmo de crescimento. Faça as pazes com sua criança interna e permita que ela se expresse e se liberte.

EXERCÍCIO PARA CURAR SUA CRIANÇA INTERIOR:
Sente-se de forma confortável em um lugar silencioso. Ligue uma música calma se preferir. Respire fundo e bem lentamente sentindo seu corpo relaxar. Então, visualize a si mesmo quando era criança. Suas vivências, suas formas, seus sonhos... Imagine que o seu “eu criança” está agora de frente para o seu “eu adulto”. Interaja com ela. Olhe bem no fundo dos seus olhos e pergunte o que você precisa, qual sua carência, qual parte sua precisa de cura. Permita que ela diga ou lhe mostre. Em seguida imagine que está lhe dando um abraço e agradeça seu conselho. Procure então trabalhar essa área em sua vida. Quando curamos nossa criança interior nos tornamos adultos saudáveis.

Psicóloga Liane M.Carvalho
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Pessoas tóxicas O comportamento do ser humano pode ser considerado como “tóxico” quando ele toma a forma indesejável de ...
22/05/2024

Pessoas tóxicas

O comportamento do ser humano pode ser considerado como “tóxico” quando ele toma a forma indesejável de atitudes de desagrado, de violência psíquica, física e emocional, crueldade, negativismo, manipulação, egoísmo, vitimismo etc.

Como lidar com pessoas tóxicas:

Expresse a sua opinião.
O primeiro passo para solucionar esse problema é não fingir que está tudo bem. ...
Verifique se a relação está em equilíbrio. ...
Trabalhe em conjunto. ...
Retire-se quando necessário. ...
Mantenha a leveza da mente. ...
Entenda que amor-próprio não é egoísmo é necessidade!
E o principal SE AFASTE de qualquer pessoa que faça você se sentir diminuído, pessoas tóxicas tendem a manipular a ponto de você acreditar que é o problema, quando na verdade estão te criando um problema, um grande problema para o seu emocional.

Cuide de sua saúde mental.
Faça terapia.

Psicóloga Liane M. Carvalho
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1° de maio dia do trabalhador, um lindo dia para se comemorar, mas infelizmente nós da saúde mental temos dados que nos ...
01/05/2024

1° de maio dia do trabalhador, um lindo dia para se comemorar, mas infelizmente nós da saúde mental temos dados que nos preocupam e hoje é um ótimo dia para falar sobre a
Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional.
É um disturbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade. A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho, incluem cargas de trabalho intensas e prolongadas, trabalho excessivo prolongado e culturas tóxicas no ambiente de trabalho.
Embora alguns empregadores tenham reconhecido a necessidade de abordar o bem-estar dos profissionais, eles, muitas vezes, não oferecem os recursos adequados.
Enquanto houver ambientes de trabalho que façam com que seus funcionários sofram estresse crônico, excesso de trabalho e longas jornadas, o burnout chegou para f**ar.
Cada vez mais empresas estão começando a perceber que têm responsabilidade de lidar com o burnout. Estão gradualmente saindo de um mundo no qual o burnout f**ava totalmente a cargo do indivíduo para reconhecer que as soluções organizacionais são fundamentais. Existe um reconhecimento maior de que fatores do ambiente de trabalho contribuem para o burnout e que um funcionário afetado pode ter consequências negativas para os negócios como um todo.
Teoricamente, os acordos de trabalho flexível deveriam trazer maior equilíbrio entre a vida pessoal e o trabalho, melhor produtividade e aumento do bem-estar para os funcionários.
O tratamento da Síndrome de Burnout é feito basicamente com psicoterapia, mas também pode envolver medicamentos (antidepressivos e/ou ansiolíticos)
e claro como sempre falo em todos os tratamentos, não pode faltar exercício físico e alimentação adequada.
Tenha um lindo dia do trabalhador, não deixe o Burnout estragar esta data. Se você se identif**a com esse post, busque ajuda.

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O caminho até pode ser longo e cheio de desafios, mas é a nossa determinação que define nosso percurso, transformando ob...
22/04/2024

O caminho até pode ser longo e cheio de desafios, mas é a nossa determinação que define nosso percurso, transformando obstáculos em degraus para nossa conquista diária.
Que hoje seja seu dia de pôr em ação os seus objetivos, suas metas, o start para correr atrás dos seus sonhos. Hoje é o dia para avançar com coragem. Cada ação com intenção te aproxima cada vez mais daquilo que almejas.

Não deixe nada te limitar, você é capaz de tudo, basta acreditar.

Linda semana 🌻🍀🙏🏼

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Nem sempre é fácil discernir se o que se sente é ansiedade ou algo diferente. Muitas pessoas, em meio a uma crise de ans...
16/04/2024

Nem sempre é fácil discernir se o que se sente é ansiedade ou algo diferente. Muitas pessoas, em meio a uma crise de ansiedade, pensam que estão tendo um ataque cardíaco ou até mesmo um AVC.
Além disso, também é importante reforçar que estar ansioso é diferente de ter transtorno de ansiedade. Isso porque a ansiedade é um sentimento comum, principalmente quando estamos esperando por algo ou passando por mudanças.
No entanto, o transtorno de ansiedade é um nível extremo, que atrapalha e pode te impedir de realizar coisas simples do dia a dia.
Ansiedade é um sentimento ligado à preocupação, nervosismo e medo intenso. Apesar de ser uma reação natural do corpo, a ansiedade pode virar um distúrbio quando passa a atrapalhar nosso dia a dia.
Mas, cá entre nós, ter um pouco de ansiedade no dia a dia é um sentimento completamente normal. Certo?
Por exemplo, nada mais normal que se sentir ansiedade antes de uma prova importante ou antes de um encontro com uma pessoa que você nunca viu anteriormente!
O que é preciso entender é que a principal diferença da ansiedade normal do transtorno de ansiedade é que este último causa prejuízos na vida de quem sofre e na vida das pessoas ao redor.
Por exemplo, algumas pessoas podem desenvolver a partir da ansiedade outros transtornos como a depressão, desenvolver medo e fobias ou terem suas vidas profissionais afetadas, sofrendo com baixa performance ou absenteísmo.
O transtorno de ansiedade é um transtorno psicológico que pode afetar gravemente o bem-estar e saúde de quem sofre com ela e das pessoas ao redor. A psicoterapia e o acompanhamento com um psiquiatra são partes fundamentais do tratamento.
Buscar ajuda profissional é importante não apenas se você sofre com o transtorno de ansiedade e com as crises, mas também se você precisa aprender a melhor forma de lidar com alguém do seu convívio e que passa por isso.
Cuidar e se preocupar com o próprio bem-estar emocional é necessário e você não precisa encarar isso sozinho, procure ajuda!

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A superproteção, uma criação sem limites onde  o indivíduo cresce achando que o mundo inteiro gira ao seu redor, que as ...
07/04/2024

A superproteção, uma criação sem limites onde o indivíduo cresce achando que o mundo inteiro gira ao seu redor, que as pessoas existem para satisfazer seus caprichos e desejos e qualquer resultado contrário a isso gera um ciclo vicioso sendo retroalimentado, um personagem buscando validação, bajulação, admiração as custas da saúde mental dos outros , SEM DÓ!
Um Narcisista te seduz para fazer você acreditar que precisa dele, aí quando você demonstra atenção, demonstra afeto pronto, o Narciso ataca te humilhando, te magoando, te machucando para Ele sentir-se bem e demonstrar que você não faz falta para ele mas ele sim para você, manipula você a ponto de fazer você sentir-se culpado por coisas que não fez. Aliás culpa é algo que o Narcisista jamais sente ele sempre irá justif**ar seus atos. E existe uma regrinha básica: a pessoa que justif**a, não se arrependeu.
A outra questão é quando vem de uma infância onde teve que enfrentar uma vergonha tão profunda que se convenceu de ser o ser mais desprezível no mundo. E essa dor foi tão constante, tão persistente que sua estrutura mental, precisou criar uma defesa e essa defesa foi um Eu alternativo,uma máscara, um escudo contra a rejeição que foi criado para validação externa através da manipulação. Só que no fundo a pessoa Narcisista sabe que não merece a validação e ela f**a tentando buscar o tempo todo através da manipulação. Te machucando até você adoecer, sempre sem dó algum!
Não espere que um Narcisista tenha pena de você isso jamais irá acontecer.
Você não pode mudar o comportamento do outro, mas o seu sim.
Mude, se mude, abandone relações que te façam chorar mais que sorrir. Relacionamento é para ser feliz e ter companhia. Com um Narcisista você se sentirá só mesmo com ele ao seu lado.

Cuide de sua saúde mental.
Faça terapia.

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Ter cuidado ao que se fala é necessário, palavras curam mas também ferem. Talvez a empatia seja algo necessário para ter...
06/04/2024

Ter cuidado ao que se fala é necessário, palavras curam mas também ferem. Talvez a empatia seja algo necessário para ter este cuidado. Falar,ofender machuca. Quem escuta que carrega a lembrança que escutou. Hoje podemos falar abertamente sobre violência psicológica e já existem estudos da gravidade que é na vida de quem passa por esta situação . Errar é humano, sim errar é humano, mas mudar comportamentos também. Errar uma vez beleza, quem nunca extrapolou. Mas é necessário entender e compreender que este erro não deve ser repetido. Isso vale para as palavras. Cuide ao falar para que suas palavras sejam melhores que teu silêncio.
Você nunca saberá o quanto palavras ofensivas podem afetar uma vida. Na dúvida se suas palavras vão machucar alguém ou não, não fale.
Pessoas que ferem com palavras, até pedem desculpas, porém não tem mudança comportamental, continuam se achando no direito de ferir depois pedir desculpas, ferir novamente... Gera um ciclo vicioso.
Essas pessoas que se acham no direito de usar as palavras para machucar o outro, geralmente são indivíduos insatisfeitos consigo mesmas e acabam projetando nos outros aspectos da sua própria personalidade. São indivíduos que não possuem a capacidade de fazer uma auto análise e mudar aquilo que incomoda em si. Por isso acabam por se achar no direito de usar a palavra para ferir.
Não esqueça , faça terapia é necessário para não ferir e para não permitir ser ferido.

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Pense nisso ! Cuidado com as justif**ativas de um comportamento repetitivo.Psicóloga Liane M.CarvalhoAtendimento on line...
02/04/2024

Pense nisso !
Cuidado com as justif**ativas de um comportamento repetitivo.

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01/04/2024

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