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Espaço Arte Yoga

Um Espaço que busca proporcionar a união entre o bem-estar físico e mental rumo à conquista do equilíbrio e da serenidade. Essa é nossa motivação e desejo.

O Espaço Arte & Yoga é um local que visa proporcionar bem estar físico e mental a partir da interação da prática do Yoga com experimentações diversas.

10/09/2025

Desvendando o ásana: Prasarita Padottanasana em suas quatro variações!

1️⃣ Variação A: Alongamento profundo dos isquiotibiais e abertura dos quadris.

2️⃣ Variação B: Intensificação do alongamento com as mãos atrás das costas.

3️⃣ Variação C: Aprofundamento com a cabeça no chão, trazendo mais flexibilidade.

4️⃣ Variação D: Extensão total, trabalhando o equilíbrio e a força.

Cada variação traz um benefício único: melhora a flexibilidade, alivia tensões nas costas e abre o quadril. Experimente cada uma e sinta a diferença!

01/09/2025

A lição desta primeira segunda de Setembro: NÃO DESISTA!

29/08/2025

Na postura da Ponte, por exemplo, muitas pessoas acreditam que se trata apenas de “abrir o peito” ou “alongar a frente do corpo”. Mas, na verdade, ela exige:

1. Força dos músculos paravertebrais e eretores da coluna – responsáveis por sustentar o arco e evitar compressões nas vértebras.

2. Ativação dos glúteos e ísquio-tibiais – que protegem a lombar, distribuindo melhor a carga do movimento.

3. Estabilidade dos ombros – que criam espaço para a expansão do coração sem colapsar cervical ou lombar.

Quando a coluna é fortalecida, cada retroflexão deixa de ser um risco de dor e se transforma em um caminho de energia ascendente: melhora a respiração, massageia os órgãos, ativa o sistema nervoso simpático de forma saudável e desperta vitalidade.

28/08/2025

As quintas-feiras tem sabor de filosofia por aqui. Conta nos comentários se esse texto de Mumukshu faz sentido pra você!

25/08/2025

👁️✨ Você sabia que meditar olhando fixamente para um ponto por apenas 5 minutos pode reduzir o estresse, melhorar o foco e até equilibrar hormônios?

Esse exercício, chamado Trataka, é um verdadeiro reset fisiológico: acalma o sistema nervoso, fortalece os olhos e traz clareza mental.

🧘🏽‍♀️ Testa hoje mesmo e me conta como você se sentiu!
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📌 Salva esse vídeo para praticar depois e compartilha com quem precisa de mais calma e foco.

11/08/2025

O espaço nunca é desculpa. Você só precisa do espaço de um tapetinho para viver o Yoga na sua vida real.

06/08/2025

Ahh, o Surya Namaskar! ☀️
Mais do que uma saudação ao Sol, ele é um verdadeiro laboratório vivo de fisiologia em movimento.
Vamos destrinchar a fisiologia do Surya Namaskar (Saudação ao Sol), passo a passo e com uma visão integrativa entre yoga, educação física e ciência do corpo humano.

Leia no primeiro comentário fixado a Fisiologia de Surya Namaskar.

05/08/2025

Uma reflexão que nos dá um "sacode" - Um fato cruel: seis meses de academia, dieta perfeita, suplementação top e três litros de água por dia podem ser desperdiçados por uma mente em guerra consigo mesma.

Saúde de verdade começa quando você treina seus pensamentos como treina seus músculos, hidrata suas emoções como hidrata seu corpo e nutre sua autoestima como nutre seu físico.

Não adianta ter um corpo sarado se o espelho te causa dor. Sua saúde mental é tão importante quanto seu abdômen trincado.

Portanto, segue! Coloca o Yoga na sua vida. Essa prática é uma ciência da mente, para que compreendamos nossa própria dinâmica de pensamentos.

25/01/2024

Uma formação inédita 100% online conduzidos por Terapeutas que encontraram em Florianópolis uma forma de cura que está cada vez mais beneficiando pessoas. A Terapeuta começou sua jornada em Rio Grande nesse espaço de Luz
e agora traz para a comunidade essa oportunidade de se tornar um Terapeuta do sistema que mais cresce na Grande Florianópolis. Informe-se!

Acompanhe nossos stories.

15/01/2024

Conexão
Cura, transformação, inspiração, criatividade, iluminação, conexão, elevação, intuição, visão. O passaporte de conexão com a Fonte da Criação, com Deus, com o Universo. Todas as respostas estão dentro de você e é nesse mergulho de alma e nesse olhar amoroso para dentro de si que você encontrará a solução que vem buscando.
Nesse momento: EU TE BENZO!🌿

14/01/2024

O yoga te ajuda a focar no tempo presente, ter paz e acreditar que tudo pode se resolver.

Endereço

Rio Grande, RS

Site

facebook.com

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