28/07/2022
O Comer Intuitivo tem três pilares essenciais, permissão incondicional para comer – porém com sintonia, comer para atender as necessidades fisiológicas e não emocionais, seguir os sinais internos de fome e saciedade para determinar o que, quanto e quando comer que são trabalhados por dez princípios que ajudam as pessoas a resgatarem ou se tornarem comedores intuitivos: aquele que segue seus sinais internos de fome e come o que escolhe, sem sentir culpa, sem julgamentos e sem viver um problema ético. São eles: rejeitar a mentalidade de dietas, honrar a fome, fazer as pazes com a comida, sentir a saciedade, sentir satisfação, lidar com as emoções sem lidar com a comida, respeitar o corpo, exercitar-se e praticar uma nutrição gentil.
