Psicóloga Letícia Almeida da Costa - Hipnoterapia Cognitiva.

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Rio Grande, RS
Psicóloga Letícia Almeida da Costa - Hipnoterapia Cognitiva.

Atendimento em Terapia Cognitivo Comportamental e Hipnoterapia Cognitiva para adolescentes e adultos. Programa Pense Magro, auxiliando no Emagrecimento.

19/11/2025

Você não está sozinho(a) na sua ansiedade. (E eu posso provar.) ⁡

A ansiedade tem um poder cruel: ela nos isola. ⁡Ela nos sussurra no ouvido que somos os únicos lutando essa batalha, que ninguém mais sente esse aperto no peito, essa mente que não para. Ela nos faz sentir 'quebrados' em um mundo que parece 'normal'. ⁡

Se você se sente assim, eu quero que saiba que você não está quebrado(a) e, definitivamente, você não está sozinho(a). ⁡ Foi por isso que eu criei os Grupos Terapêuticos ao vivo e on-line. ⁡

Isso não é um grupo de desabafo. É um ambiente terapêutico estruturado, seguro e 100% online, onde guio os participantes através do Método HI (Harmonia Interior). ⁡

Nesses encontros, vamos além da 'conversa'. Nós usamos técnicas vivenciais e sensoriais para proporcionar uma experiência real de autoconexão emocional e para que você aprenda a gerenciar os sintomas da ansiedade na prática, na hora em que eles aparecem.

Acima de tudo, criamos um espaço de acolhimento onde você percebe, ao ver e ouvir os outros, que sua dor é válida e compartilhada. ⁡

A força de um grupo que cresce junto é transformadora. É a prova real de que você não está só.

18/11/2025

O problema não está na sua dieta. Está em como sua mente enxerga a comida.

Você segue o plano na segunda-feira e "chuta o balde" na sexta? Acredite, isso não é falta de força de vontade. Enquanto a comida for a sua principal válvula de escape para a ansiedade ou a sua única recompensa para o estresse, nenhuma restrição alimentar vai se sustentar a longo prazo.

O corpo pode até emagrecer, mas se a mente não mudar, o peso volta.

É exatamente esse o foco da Consultoria para Emagrecimento Mental. Aqui, não contamos calorias. Nós trabalhamos para reestruturar a forma como você pensa e se relaciona com a comida, tratando a raiz da compulsão e da autossabotagem.

Porque o emagrecimento definitivo e saudável começa sempre na cabeça, e não no prato.

15/11/2025

Eu acredito que não existe uma única forma de cuidar da mente.

Cada pessoa tem sua história, seu tempo e seu jeito de sentir o mundo e é por isso que utilizo diferentes abordagens terapêuticas, como TCC, T.E., T.P. e Hipnoterapia Cognitiva.

Cada uma delas tem seu propósito e pode se adaptar melhor a diferentes momentos e objetivos. Meu papel é te ajudar a encontrar o caminho que mais faz sentido pra você, com leveza e acolhimento.

Cada mente tem seu ritmo. Cada processo, seu tempo.

11/11/2025

"Mas Letícia, eu vou 'apagar' ou perder o controle?" Essa é a primeira pergunta (e o maior mito) sobre a Hipnoterapia Cognitiva. A resposta é: Absolutamente não.
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Esqueça o que você viu nos filmes.
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A Hipnoterapia Cognitiva é uma ferramenta clínica séria e 100% segura. Nela, você não "dorme", você entra em um estado de hiperfoco e relaxamento profundo. Você f**a consciente e no controle o tempo todo.
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Ela funciona unindo duas forças:
O relaxamento (Hipnose): Que nos ajuda a acessar a mente subconsciente.
A reestruturação (Cognitiva): Que nos permite "reprogramar" crenças, hábitos e medos diretamente na origem.
É uma das formas mais ef**azes de tratar ansiedade, fobias e transformar hábitos indesejados de forma profunda, pois vamos direto na raiz do problema, e não apenas no sintoma.

Arraste para o lado para entender como essa ciência funciona e como ela pode te ajudar a transformar sua mente.

04/11/2025

Depois de mais de 15 mil atendimentos, percebi que só “falar” não era o bastante. Eu via pacientes incríveis presos no: “Eu sei o que tenho, mas não consigo parar de sentir.”

Faltava uma ponte entre o “saber” racional e o “sentir” corporal. Foi por isso que desenvolvi o Método HI – Harmonia Interior.

O Método HI é uma conduta terapêutica que integra abordagens como a TCC, a Terapia dos Esquemas, a Terapia Positiva e a Hipnoterapia Cognitiva.

É uma forma internamente integrativa de trabalho, que me permite criar um processo terapêutico único, respeitando a singularidade de cada paciente.

Nós não vamos apenas discutir a ansiedade. Vamos usar técnicas vivenciais e sensoriais para que você sinta, no corpo, a regulação emocional e conquiste autonomia.

Se você cansou de só entender e quer começar a sentir a transformação, você está no lugar certo.

30/10/2025

A gratidão não é sobre negar o que dói, é sobre reconhecer o que permanece.

Mesmo nos dias difíceis, sempre existe algo que sustenta, um abraço, um café quente, um momento de respiro.

Começar o dia lembrando disso muda o foco, suaviza o olhar e te aproxima do presente.

Hoje, antes de levantar da cama, pergunte-se: pelo que posso ser grata agora?

28/10/2025

Gatilhos emocionais são aquelas situações, palavras ou comportamentos que despertam em você reações intensas, às vezes, até desproporcionais.

Identificá-los é um passo essencial do autoconhecimento, te ajuda a entender de onde vem o incômodo e o que ele quer te mostrar.

Perceber seus gatilhos não é fraqueza, é força. Porque só o que é visto pode ser cuidado.

23/10/2025

O verão chega todo ano… e junto com ele, aquela cobrança silenciosa: “preciso estar perfeita”.

Mas e se eu te dissesse que cuidar do corpo não precisa ser sofrimento? Que é possível buscar resultados respeitando seu tempo, suas necessidades e sua mente?

O programa “Vivendo a Consciência Alimentar – Balão Gástrico Hipnótico” foi pensado exatamente para isso, unir saúde física e mental, ensinar você a ouvir seu corpo e caminhar rumo aos seus objetivos de forma consciente e leve.

Chega de pressão, culpa ou frustração. Está na hora de se cuidar com atenção e amor próprio.

21/10/2025

Muitas vezes confundimos ansiedade com estresse comum, e acabamos ignorando sinais que pedem atenção.

Quando a preocupação se torna constante, o corpo apresenta sinais físicos como tensão, insônia ou palpitações, e a mente parece não desligar, é hora de parar e escutar o que está acontecendo.

Reconhecer esses sinais não é exagero. É cuidar de você, entender seus limites e buscar estratégias que realmente funcionem. A psicoterapia é um caminho seguro para compreender, acolher e aprender a gerenciar a ansiedade antes que ela prejudique sua qualidade de vida.

Seu bem-estar importa, dê espaço para cuidar de você.

18/10/2025

Você já sentiu que, quanto mais coisas tenta fazer ao mesmo tempo, menos consegue de fato fazer bem?

A multitarefa parece um superpoder, mas, na verdade, é um dos grandes vilões da ansiedade moderna. Nosso cérebro não foi feito para trocar de foco o tempo todo, e isso gera cansaço, irritação e sensação constante de estar “atrasado”.

Respira. Priorize, desacelere e permita-se fazer uma coisa de cada vez, com presença e propósito.

Cuidar da mente também é uma forma de produtividade.

16/10/2025

Quantas vezes você se pega cuidando de tudo e de todos, mas esquecendo de cuidar de si?

Tirar um tempo só pra você não é egoísmo, é necessidade. É nesse silêncio, nessa pausa, que o corpo desacelera e a mente encontra espaço pra respirar.

Talvez não precise ser uma grande folga, uma viagem ou um dia inteiro. Às vezes, basta um café sem pressa, um banho demorado, uma caminhada em silêncio, o importante é se permitir estar presente com você.

Porque quando a gente se escuta, entende o que precisa e isso muda tudo.

09/10/2025

Quantas vezes você se pegou revivendo situações que já não podia mudar? Carregar o que está fora do seu controle só rouba a sua paz e esgota sua energia.

Nem tudo está nas suas mãos e está tudo bem. O que você pode fazer é escolher como lidar com isso dentro de você.

Soltar o peso não é desistir, é abrir espaço para respirar.

Endereço

Rua Gomes Freire 589
Rio Grande, RS
96200-470

Telefone

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Site

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