Consultório de Psicologia Príncela Cruz

20/07/2025

21/04/2025

"Entre um passo e outro, a vida ensina com doçura. A psicologia me mostra isso todos os dias – e minha filha também."

20/04/2025

"Um coração feito de mãos, um momento feito de presença. Na simplicidade de um gesto, cabe o universo do afeto. Que possamos cultivar vínculos que acolhem e transformam."

04/02/2025

Com muita alegria e gratidão, comemoro a minha posse no concurso histórico de Santa Catarina na área de Gestão e Negócios.
Continuo também a trabalhar com os atendimentos clínicos e avaliações periciais!
Que mais essa conquista seja repleta de muitas oportunidades e aprendizagens! ❤️

20/09/2024

Vamos colocar em prática?

18/09/2024

Cuide do Seu Jardim Interior: Como Nutrir Pensamentos Positivos
Assim como um jardim precisa de cuidado para florescer, nossa mente também precisa de atenção para cultivar pensamentos positivos. Pensamentos são como sementes: regue os que trazem esperança, gratidão e otimismo. Evite alimentar críticas e medos desnecessários. Praticar a autocompaixão, manter-se presente e buscar o que inspira são formas poderosas de nutrir seu jardim interior. A mudança começa com pequenas escolhas diárias. Cuide bem de você! 🌱✨

18/09/2024

Distimia: O que é?
A distimia, também conhecida como Transtorno Depressivo Persistente, é uma forma crônica de depressão. Embora os sintomas possam ser menos intensos que os de uma depressão maior, eles duram por longos períodos, muitas vezes anos. Quem sofre de distimia pode enfrentar uma sensação contínua de tristeza, falta de energia e baixa autoestima, afetando seu bem-estar e sua capacidade de lidar com o dia a dia. Busque ajuda! Psicoterapia e acompanhamento adequado podem transformar essa jornada.

17/09/2024

"É com grande satisfação que convido vocês a lerem meu novo artigo, publicado na coluna do jornal, onde abordo o importante tema do . Discutimos a prevenção ao suicídio, a importância do diálogo aberto e como todos podemos contribuir para a valorização da vida. Acesse e compartilhe, pois falar é a melhor solução! 💛"

Acesse: https://gazetanortesc.com.br/setembro-amarelo-acolhendo-vidas-promovendo-dialogos-e-prevenindo-o-silencio/

16/09/2024

O vazio e refere a uma sensação de falta de propósito, conexão ou satisfação pessoal. Muitas vezes descrito como um sentimento de desânimo ou insatisfação com a vida, o vazio interno pode se manifestar de várias formas, como: falta de propósito, insatisfação pessoal, experiências traumáticas, e outros.
A estratégia para preencher o vaziol é trilhar o caminho do autoconhecimento, estabelecer conexões com pessoas, definir metras e propósitos, envolver-se em atividades significativas e buscar ajuda de um terapeuta.
O vazio interno pode ser um sinal de que é necessário fazer mudanças na vida ou de que há questões emocionais a serem trabalhadas. Reconhecer esse sentimento e buscar formas de abordá-lo é um passo importante para alcançar um estado de bem-estar e satisfação pessoal.

16/09/2024

Lidar com o luto é um processo profundamente pessoal e pode ser desafiador. Aqui estão cinco dicas que pode ajudar a atravessar esse período difícil:
1. Permita-se Sentir: Aceite e permita-se sentir todas as emoções que vêm com o luto, como tristeza, raiva, culpa. Não há uma forma “certa” de sentir, e cada pessoa lida com o luto de maneira única.
Evite reprimir suas emoções ou forçar-se a “seguir em frente” rapidamente. Fale sobre seus sentimentos com amigos, familiares ou um terapeuta, se necessário.
2. Busque Apoio: Conversar com amigos, familiares ou grupos de apoio pode proporcionar conforto e compreensão. Compartilhar experiências pode ajudar a aliviar a sensação de solidão.
Considere participar de grupos de apoio para pessoas em luto, que oferecem um espaço seguro para expressar seus sentimentos e receber apoio.
3. Cuide de Si Mesmo
O luto pode afetar sua saúde física e mental. Priorize cuidados básicos como alimentação adequada, exercícios e descanso.
Estabeleça uma rotina que inclua atividades que promovam o bem-estar, como caminhadas, meditação ou hobbies que você goste.
4. Mantenha-se Ocupado, porém sempre reserve um tempo para você: Envolver-se em atividades pode ajudar a desviar o foco da dor e trazer um senso de normalidade. No entanto, evite se sobrecarregar com atividades que possam aumentar seu estresse.
Permita-se também momentos de descanso e reflexão.
5. Seja Paciente Consigo Mesmo: O luto não tem um prazo fixo e cada pessoa se recupera no seu próprio tempo. Seja paciente e gentil consigo mesmo durante este processo.
Reconheça que o luto pode vir em ondas e que é normal ter altos e baixos. Dê-se permissão para experimentar a recuperação de forma gradual.

02/09/2024

O que fazer quando não consigo gostar de mim?

🌟 Encontrar dificuldade em gostar de si mesmo é um sentimento comum, mas há caminhos que podemos seguir para mudar essa percepção.

🔍 Primeiro, entenda que a autocrítica severa é uma lente distorcida pela qual você vê a si mesmo. Desafiar essas visões negativas é essencial. Pergunte-se: "Esses pensamentos são baseados em fatos ou são apenas julgamentos duros que estou impondo a mim mesmo?"

💡 Conecte-se com suas qualidades e sucessos, por menores que sejam. Anote-os e lembre-se deles quando a dúvida surgir. Cada pessoa possui uma combinação única de talentos e virtudes.

🌱 Pratique a autocompaixão. Trate-se com a mesma gentileza e compreensão que você ofereceria a um amigo querido. Lembre-se, ser gentil consigo mesmo não é um sinal de fraqueza, mas de força.

🔄 Crie um diálogo interno positivo. Substitua pensamentos negativos por afirmações positivas. Em vez de dizer "Eu não sou bom o suficiente", experimente "Estou aprendendo e crescendo a cada dia".

✨ Buscar apoio de amigos, familiares ou profissionais também é um passo importante. Às vezes, precisamos da perspectiva externa para ver o valor que não conseguimos enxergar em nós mesmos.

01/09/2024

"Cada sessão é um novo capítulo na jornada do autoconhecimento. Com minha agenda sempre à disposição, o compromisso é com o seu bem-estar. Aqui no consultório, criamos juntos o caminho para uma vida mais leve e consciente."