Janaína Roldão

27/04/2026

04/04/2026

Mãe,

Escrever para você agora dói de um jeito que eu nunca imaginei sentir. Parece impossível aceitar que a vida está me pedindo para aprender a viver sem a sua presença aqui comigo.

Você foi o meu primeiro amor, o meu primeiro colo, a minha primeira casa. Foi quem me ensinou a ser quem eu sou, quem segurou minha mão quando eu tinha medo e quem sempre acreditou em mim até quando eu mesma duvidava.

Obrigada por cada cuidado, cada conselho, cada bronca cheia de amor, cada abraço que curava tudo. Obrigada por ter sido força quando eu era fraca, por ter sido luz quando eu não enxergava o caminho.

Eu queria ter você aqui para sempre. Queria mais conversas, mais risadas, mais dias comuns que hoje parecem tão preciosos. A saudade já começou antes mesmo da sua partida… e sei que vai caminhar comigo pelo resto da vida.

Mas eu prometo cuidar do que você deixou em mim. Prometo honrar seus ensinamentos, seu amor pela família, sua coragem, sua fé. Você continuará viva em cada gesto meu, em cada lembrança, em cada pedaço do meu coração.

Se existir um lugar de paz, eu desejo que você esteja descansando agora, sem dor, sem sofrimento, envolvida em luz e amor — porque você merece toda a paz do mundo.

Obrigada por ter sido minha mãe.
Obrigada por ter sido tudo.

Eu te amo hoje, sempre e para sempre.

Com todo o meu amor,
Sua filha. 💛

08/12/2025

Relembrando minha formatura há 22 anos atrás… como sou grata por ser fisioterapeuta…

15/10/2025

O Pilates tb faz parte da minha rotina de exercícios… sempre procuro me desafiar para melhorar minha execução e passar cada vez melhor para meus alunos amados

22/11/2024

❤️ entrevista sobre a minha trajetória no Pilates desde 2005

28/09/2024

Há 21 anos sou fisioterapeuta e professora de pilates… Com 46 anos, não tenho nenhuma dor no corpo… Coloque o pilates na sua vida e me logo me agradecerá

26/06/2023

Não sofra com Dores Musculares!

O indivíduo pode ser acometido por dores musculares em condição aguda, decorrentes de um esforço físico exagerado. Nesse caso, elas costumam surgir um período depois da realização de atividades intensas em má postura. Mas as dores musculares também podem ser crônicas, apresentando-se de forma persistente, especialmente, quando o músculo é pressionado.

Problemas musculares estão dentro do campo de atuação da RPG Souchard, método da fisioterapia que ajuda no tratamento de diversas dores decorrentes de diferentes patologias, ajudando ainda na prevenção das eventuais consequências da má postura.

Conheça o trabalho da RPG Souchard

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11/12/2022

✅ Bico de Papagaio é um termo popular comumente utilizado para descrever a presença de um osteófito (termo médico).

Os osteófitos são a formação de ossos “extras” em localizações não habituais.

Podem ser formados por um osso normal que deformou ou na tentativa do nosso organismo diminuir o movimento excessivo entre as articulações, causada pela degeneração dos discos intervertebrais, provocando uma micromovimentação anormal da coluna (instabilidade anormal).

🔹Quais os sintomas?

✅ Na maioria dos casos não causa sintomas!
A presença desses osteófitos pode, no entanto, estreitar o canal vertebral por onde passa a medula espinhal e nervos da coluna determinando estenose e sintomas dolorosos.

🔹Qual a localização?

É mais comum na região lombar, mas pode se apresentar em outras regiões também como a cervical. Esses dois segmentos são mais acometidos por terem maior mobilidade na coluna vertebral.

🔹Existe tratamento?

✅ A maioria dos indivíduos descobre o bico de papagaio acidentalmente por um exame simples de imagem como o raio-x. A simples presença do bico de papagaio sem sintomas, não requer nenhum tratamento específico, apenas manter-se ativo (praticar atividades físicas regulares, manter boa postura, controle do peso e hábitos saudáveis).

✅ Quando o bico de papagaio ou osteófito entra em contato com um nervo ou uma raiz nervosa e há sintomas dolorosos ou neurológicos, é importante uma avaliação para iniciar prontamente um tratamento para resolução do problema. A maioria dos casos apresentam boa resposta ao tratamento clínico com reabilitação motora.
Busquem sempre orientação!

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