26/09/2025
MESMO QUEM TREINA PODE ESTAR EM RISCO SE PASSA HORAS SENTADO.🪑🫀
Não adianta treinar pesado e depois passar o dia todo no escritório, no carro e no sofá sem se levantar. Quando você f**a muitas horas parado, a circulação do sangue desacelera, a pressão aumenta e o corpo acumula gordura. Estudos já mostram: quanto mais tempo sedentário, maior o risco cardiovascular — mesmo em quem pratica atividade física regularmente.👇🏻
👉🏻Ficar mais de 6 horas sentado já é suficiente para aumentar bastante esse risco. É aquele ciclo perigoso: trabalha sentado, dirige, chega em casa e cai no sofá… e o coração vai sentindo os efeitos em silêncio.
A boa notícia é que pequenas mudanças quebram esse ciclo. Levantar-se a cada hora por 2 a 3 minutos, caminhar enquanto fala ao telefone, escolher as escadas, somar 150 a 300 minutos de atividade física por semana e incluir exercícios de força já fazem enorme diferença. Seu coração agradece cada movimento. 💪
Conta aqui: você tem conseguido se movimentar durante o dia ou ainda passa muitas horas sentado? Se viu nesse cenário, agende sua consulta e vamos montar juntos um plano de cuidado que se encaixa na sua rotina.📲
Intercardio, as clínicas que protegem o seu coração.♥️
🔺Corpo clínico:⠀
reumatologista
cardio
🔺Resp. Técnico: Dr.Eraldo Ribeiro de Moraes|Cardiologista|CRM4259|RQE 5322⠀
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