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Nutricionista Gizelle Velasco

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Brasil
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Nutricionista Gizelle Velasco

Nutricionista clínica e esportiva

23/04/2026

Um lembrança desse feriado que foi uma delícia ✨💙

18/04/2026

Dias de descanso ✨

17/04/2026

Vai beber esse final de semana?

Ouve essas duas dicas aqui para “estragar” o menos possível seus resultados.

Sabia dessas táticas? 😁

16/04/2026

Veja a importância da leitura de rótulos na hora da compra, o leite em pó tem a versão apenas leite, e o composto lácteo que tem outros ingredientes.

Quando analisamos rótulos acabamos com aquele “descasque mais e desembale menos”, porque temos ótimos produtos industrializados.

Quem me conhece sabe que sou super a favor de leite, desde que você goste e não tenha nenhuma alergia ou intolerância não tem porque excluir da dieta.

O leite em pó é um produto natural, que passa por um processo de desidratação e perde grande parte de água.

Já o composto lácteo não pode ser chamado de leite por ter outros componentes.

Sabia disso?

15/04/2026

É raro mas acontece com uma certa frequência 😂😂😂😂

Quem aí faz isso?

14/04/2026

Tá usando caneta emagrecedora e o intestino tá devagar?
Presta atenção nessas dicas que eu vou te dar:
1. Veja se está bebendo água o suficiente;
2. Aumente sua ingestão de fibras;
3. Exercite-se;
4. As vezes pode ser necessário o uso de probióticos;

E já me siga para mais dicas! 😉

07/04/2026

1 dia na rotina alimentar dos meus pacientes.
Veja como temos opções para todos os gostos e rotinas, das mais simples a mais elaborada.
Se você quer ter um planejamento de acordo com seu objetivo e feito junto com você clique no link da bio e agende seu horário!

06/04/2026

Comer só uma fruta em uma refeição é suficiente?

Apesar de parecer uma escolha saudável, só a fruta pode não ser o bastante para manter sua saciedade até a próxima refeição.

Isso porque, embora rica em vitaminas e minerais, a fruta tem baixo teor de proteína, que é um nutriente essencial para ajudar a prolongar a saciedade e manter os níveis de energia mais estáveis ao longo do dia.

O resultado? A fome volta rápido, e você pode acabar beliscando mais do que gostaria.

A dica: combine a fruta com uma fonte de proteína. Por exemplo:
• Banana com iogurte natural
• Maçã com um pedacinho de queijo
• Mix de frutas com whey protein

Assim, sua refeição f**a mais equilibrada, sustenta por mais tempo e evita aquela queda de energia após!

02/04/2026

Esses são alguns alimentos que na minha opinião não valem a pena as calorias ingeridas.

E pra você? Quais são os alimentos que não valem a pena serem consumidos? 😁

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Site

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