caio___mendes

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04/03/2026

🏃‍♂️ Nem todo treino de corrida é igual.

Cada método tem um objetivo específico — resistência, velocidade, recuperação ou performance.

Se você quer evoluir de verdade, precisa saber quando usar cada tipo de treino.

Treinar sem estratégia é só correr.
Treinar com método é performance. 🚀

Quer montar um planejamento inteligente e sair do básico?
Me chama no direct.

CaioMendesPersonal

02/03/2026

🧠💪 Você sabe a diferença entre tendão e ligamento?

👉 Tendão conecta músculo ao osso
👉 Ligamento conecta osso com osso

Parece detalhe… mas entender isso muda a forma como você treina e previne lesões.

✔ Tendinite geralmente está ligada a sobrecarga muscular.
✔ Entorse envolve estiramento ou lesão ligamentar.

Treinar sem conhecimento é arriscar ficar parado.
Treinar com orientação é evoluir com segurança. 🚀

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📲 Compartilha com aquele amigo que vive confundindo isso
🔥 E se quer treinar com estratégia e prevenção, me chama no direct.

CMTeam

01/02/2026

Acredite em você e nada é impossível 🏊🚴‍♂️🏃🏻‍♂️

17/11/2025

FB RUN CLUB 🏃🏻‍♂️💨

05/10/2025

Primeira competição de natação 500m
Segundo lugar na categoria 🥈

25/10/2022

FAZER LEG FECHADO NÃO VAI ATIVAR MAIS O VASTO LATERAL, SÓ VAI TE LESIONAR⚠️
FAÇA O MOVIMENTO COM OS PÉS ALINHADOS COM OS OMBROS OU QUADRIL‼️

03/10/2022

Foco no seu objetivo!!🔥🦾

19/09/2022

FAÇA PARTE DO 🔥💪🏼
LINK NA BIO👨🏻‍💻

18/09/2022

NOVA LOGO DO 💪🏼🔥

16/09/2022

SEMPRE PRIORIZE SEU TREINO!🔥💪🏼
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16/08/2022

Olhando sempre para frente…🚀🔥

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Rio Das Ostras, RJ

Telefone

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Site

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