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Débora Mello Neto Insight

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Brasil
Rio das Ostras, RJ
Débora Mello Neto Insight

O objetivo é alcançar resultados, através de mudanças desejadas e necessárias.

23/05/2025

Como surgiu a Insight Saúde Integrada

A Insight nasceu da união de caminhos, vivências e paixões. É o resultado da integração entre a arte do movimento, a ciência da mente e o cuidado com o corpo em sua totalidade.

Nossa trajetória começa com a dança, expressão profunda da alma, que despertou a sensibilidade para o corpo como veículo de autoconhecimento. Daí veio a psicologia, especialmente a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), trazendo estrutura e clareza para os processos internos. A formação em Educação Física Adaptada e Saúde ampliou ainda mais essa visão, revelando a importância da inclusão, da funcionalidade e da escuta atenta às necessidades de cada corpo.

Com o tempo, somamos a sabedoria das técnicas orientais, como o Qi Gong e o Yoga, que trouxeram os pilares da respiração, presença, energia vital e equilíbrio emocional. Cada prática foi se integrando ao propósito maior: oferecer um espaço seguro e acolhedor, onde cada pessoa possa trilhar seu próprio caminho de cura, desempenho e bem-estar.

Assim surgiu a Insight
Um estúdio onde corpo, mente e energia caminham juntos, com respeito, consciência e propósito.

21/05/2025

Ao longo da vida, desempenhamos diversos papéis: filho(a), amigo, profissional, cuidador, aluno, parceiro...
Cada um exige de nós atitudes, posturas e emoções diferentes. Às vezes, nos perdemos tentando corresponder a tantas expectativas, esquecendo de olhar para quem somos além dos papéis. Reconhecer nossos múltiplos 'eus' com gentileza e autenticidade é um passo importante para o autoconhecimento e para uma vida mais plena.
Qual papel tem falado mais alto em você ultimamente? E qual tem sido silenciado?"
Você sabe estas respostas?
Mergulhe em você, será o seu melhor mergulho.insight

19/05/2025

A depressão é silenciosa
Às vezes, ela se disfarça de cansaço.
De falta de vontade.
De desinteresse pelas coisas que antes faziam sentido.

Você acorda sem energia, sente o dia pesar e pensa que é só mais uma fase.
Mas o desânimo constante não é normal.
Ele precisa ser olhado com cuidado, investigado com acolhimento e escuta.

A depressão não é fraqueza.
É um estado que precisa de apoio, compreensão e tratamento adequado.
Você não está sozinho !
Não precisa enfrentar isso calado!

Buscar ajuda é um ato de coragem e cuidado
Fale com um profissional.
Você merece voltar a se sentir bem.insight

16/05/2025

Treino Personalizado e Acessível
No Insight Saúde Integrada, acreditamos que cada corpo tem sua história, seu ritmo e suas necessidades. Por isso, nossos treinos são planejados de forma personalizada e acessível, respeitando a individualidade de cada pessoa.

Seja para quem está começando ou para quem busca performance, nosso foco é construir um caminho seguro, eficiente e adaptado à sua realidade. Aqui, você treina no seu tempo, com atenção profissional e suporte integral.

Cuidar de si também é um ato de autoconhecimento.

03/05/2025

Acolher os Ciclos da Vida

Tudo na vida acontece em ciclos. As estações mudam, o corpo se transforma, a mente evolui, as emoções oscilam. A resistência a essas mudanças muitas vezes é fonte de sofrimento, porque queremos controlar aquilo que, por natureza, é movimento.

Acompanhar os ciclos é um ato de sabedoria. Signif**a aceitar que há tempos de plantar e tempos de colher, tempos de silêncio e tempos de expansão. O tempo não espera, mas ele ensina, com paciência, com ritmo, com propósito.

Quando nos alinhamos ao fluxo da vida, deixamos de lutar contra o inevitável e passamos a dançar com ele. Mudamos com mais leveza, amadurecemos com mais presença e vivemos com mais verdade.

Respeitar o tempo é também respeitar a si mesmo. É entender que cada fase tem sua beleza, seu aprendizado, sua potência.

23/04/2025

"Oi, eu sou a Débora Mello Neto, fundadora da Insight Saúde Integrada.
Psicóloga clínica com foco em Terapia Cognitivo-Comportamental, Psicologia do Esporte e Exercício.
Sou também professora de Educação Física, com atuação voltada a adaptação de movimentos para grupos especiais.

Acredito na força do corpo e da mente trabalhando juntos, e é isso que trago para cada atendimento.

Se você busca mais equilíbrio, saúde e autoconhecimento, estou aqui pra te acompanhar nesse caminho. Vem comigo!

02/10/2024

Enfrentando a ansiedade?
Faça sua inscrição
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(22)997570020
Acredite, é possivel melhorar !
Diante de eventos, como uma viagem, uma entrevista de emprego ou uma prova difícil, é comum f**armos ansiosos. Ficamos preocupados com algo que ainda não aconteceu e esses pensamentos são alimentados pela imaginação e por nossos pensamentos. Em resposta a isso, o corpo se preparar para enfrentar um desafio: hormônios são liberados na corrente sanguínea, os músculos se tensionam, o coração bate mais rápido e a boca f**a seca.
Seu corpo comete um equívoco!
Medo, insegurança e angústia são emoções que todo mundo sente em algum momento ou situação. Entretanto, indivíduos com transtornos de ansiedade apresentam uma complexidade maior de sintomas e seu corpo comete ainda mais equívocos.
O modo como reagimos a esse agente estressante diferencia uma “ansiedade normal” de uma patologia.“ Venha para este encontro e saia com informações importantes. Você vai melhorar o manejo da ansiedade.

Melhore o seu dia a dia!

21/08/2024

Algumas evidências robustas embasam as mais váriadas indicações do CBD na medicina. Quadros de dor crônica, náuseas (tratamento oncológico), Parkinson, esclerose múltipla, epilepsia refratária na infância, ansiedade, depressão, déficit de atenção, TEA, fibromialgia, dependência química, entre outros, respondem muito bem a prescrição.
Porém, o que poucos sabem, é que o CBD pode elevar a performance de atletas. A prescrição no esporte, vem crescendo muito atualmente.
Com efeitos analgésicos, anti inflamatório relaxante muscular, o CBD ajuda aliviando dores, acelerando a recuperação, melhorando a mobilidade, estabilizando o humor e equilíbrio durante treinos e competições.
Descubra como a medicina canábica e fitoterápica pode te ajudar.insight

26/01/2024

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a depressão será uma das maiores causas não só de mortalidade, mas de incapacidade sobre a população mundial.
A depressão é caracterizada pela falta de vitalidade, sentimento de tristeza, insegurança, culpa, pessimismo e negatividade.
Porém a depressão pode ser tratada e até revertida e a atividade física é considerada essencial para o bem-estar e tratamento da doença. O exercício físico realizado de forma regular tem a capacidade de melhorar o humor e fazer com que o sentimento de tristeza e o estresse diminuam. Isso ocorre porque ao praticarmos atividade física liberamos o hormônio ‘endorfina’, conhecido popularmente com o hormônio da felicidade.
Bora rumo a felicidade!!!
Vem comigo que no caminho te explico !!!

09/01/2024

Um novo ano começou e com ele novos projetos . Pode surgir um misto de emoções neste período, muitas pessoas f**am extremamentes cansadas pós festas ou até mesmo com uma certa preguiça pós férias. Em janeiro celebramos a campanha do Janeiro Branco, cujo o objetivo é trazer ainda mais luz aos temas relacionados à Saúde Mental.
Então, que tal iniciar este ano com mais autocuidado, percebendo os sinais do seu corpo e respeitando seus limites.
Acredite: o seu cérebro dá sinais importantes, esteja preparado para receber estes sinais, percebendo as suas necessidades físicas e mentais.
A Insight Saúde Integrada deseja a todos um Feliz Novo Ciclo!
Que 2024 venha repleto de muita Saúde Mental.insight

07/01/2024

Exercícios físicos e Saúde Mental
A prática regular de exercícios físicos também pode atuar na prevenção de quadros de ansiedade, depressão e estresse, entre outros.
Sabemos que pessoas com depressão maior e transtorno bipolar, por exemplo, tendem a ser mais sedentárias do que a população em geral. Pessoas sedentárias têm comprovadamente um risco maior de sofrer danos a saúde física e mental.
É consenso que praticar exercícios físicos regularmente é uma forma de prevenir adoecimento mental assim como o sobrepeso, problemas articulares, musculares, hipertensão, diabetes entre outros.
Ter uma rotina equilibrada é algo essencial para uma melhor qualidade de vida.
É difícil conseguir se manter saudável atendendo a todas as demandas da vida profissional e pessoal sem fazer escolhas conscientes.
Por isso, tente buscar maneiras de organizar melhor o seu dia a dia, sempre que possível separando um tempo para o autocuidado e para hábitos saudáveis, como a prática regular de exercícios físicos.

27/12/2023

"Mente sã, corpo são."

Já ouviram isso, né? Essa expressão foi citada na obra do poeta Juvenal na SÁTIRA X, presume-se que entre 509 e 27 A.C. no contexto, a frase é parte da resposta do autor a questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida. A mente é o início de tudo e pode ser determinante no sucesso ou fracasso de qualquer empreendimento. O que mais vemos são pessoas que começam a se exercitar, passam a comer melhor uma semana, duas no máximo e não conseguem manter.
É necessário trabalhar essas mentes!
É possível treinar o gerenciamento e manejo das emoções, assim como a ansiedade, depressão, estresse, vícios, medos, dificuldades, desconfortos e outros. O conceito "saúde" não envolve somente cuidados com o corpo, afinal, a preocupação como o bem-estar deve acontecer de forma global.

Apresento a INSIGHT SAÚDE INTEGRADA.
Um novo conceito agora aqui em Rio das Ostras.
Vem comigo.... No caminho eu te explico!

Um forte abraço a todos!

Endereço

Rio Das Ostras, RJ
28893-046

Site

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