Psicóloga Clínica

24/01/2023

Se olhe com mais amor e não se maltrate mais! Precisa pensar que toda decisão precisa partir de você, e se não está conseguindo sozinho busque ajuda profissional!

16/01/2023

Você sabe identificar suas emoções?
Fato é que quando se consegue perceber o que está sentindo, isso ajuda a controlar suas ações diante alguma situação, ou seja, reconhecer suas emoções além de importante no dia a dia te leva ao autonhecimento, te ajudando a não agir de qualquer forma.
Porém, quando uma pessoa não consegue sozinha esse controle é necessário ajuda profissional, que trabalhará seus recursos internos para que perceba o que está sentindo, identificando as razões para alguns comportamentos, gerenciando melhor suas emoções tendo melhor recursos emocionais e psicológicos para lidar e enfrentar os problemas.
Lembre-se: Identificar suas emoções é saúde mental, não esquecendo frisar que atua diretamente na saúde física além de redirecionar ao equilíbrio!
Agende sua consulta e vamos ver como andam suas emoções!

Venha agendar a sua consulta!

06/01/2023

Atendimento com hora marcada!
Venha marcar o seu horário através dos telefones :
22 99862- 6076 / 22 99211 - 1423

21/12/2022

Foque nas coisas boas, nas suas conquistas até aqui! Aquilo de ainda não realizou, dê o primeiro passo e não estará no mesmo lugar e lembre- se: Um dia de cada vez! Fazer terapia vai te ajudar nesse processo.

15/12/2022

Todos nós carregamos uma bagagem que é a nossa história de vida com experiências boas e ruins, porém, precisamos parar e reavaliar o que dela é importante para continuar carregando e o que precisamos deixar para abrir espaço ao novo. Você não precisa carregar tantos pesos e sobrecarregar seu emocional! Pense nisso!

09/12/2022

O que muitas pessoas não sabem é que quando falamos em saúde mental não estamos nos referindo apenas na ausência de doenças ou transtornos mentais, mas também nos referimos aos aspectos emocionais, sendo importante manter um equilíbrio das emoções para que as mesmas não tragam malefícios a saúde física e mesmo para lidar melhor com as frustrações e fracassos vividos, tendo melhor entendimento de si mesmo podendo levar a decisões mais acertadas e bem sucedidas!

08/12/2022

Pensamentos obsessivos são ideias persistentes que diante um quadro de estresse tende a fixar num pensamentos negativo, sendo esses intrusivos, ou seja, invadem a mente e se torna difícil de mudar, chegando a atrapalhar a concentração, sendo esses perturbadores!

08/12/2022

Você sabe o que é empatia?

A empatia é a capacidade psicológica de se colocar no lugar do outro. Em se tratando de dor, tristeza, podemos dizer, que não tem como comparar, medir, pois
cada pessoa tem suas particularidades e singularidades, por isso a importância da empatia, pois você deixa de ver por seu ponto de vista e passa a enxergar a partir do olhar do outro, validando seus sentimentos da mesma forma que valida os seus!

03/12/2022

Ajude as vítimas das chuvas com alimentos não perecíveis, água , produtos de limpeza e higiene pessoal,roupas de cama (cobertores) e roupas adulto e infantil.

O meu consultório será um ponto de doação! Venha ajudar!

10/11/2022

Resiliência é a capacidade que o sujeito tem de lidar com os problemas, trabalhando sua mente e seus pensamentos mantendo assim equilíbrio emocional conseguindo superar seus desafios.

01/11/2022

Por que fazer psicoterapia?

A Psicoterapia te levará a uma auto análise, a uma mudança interna, que irá refletir em seu comportamento, sentimento ou pensamento que esteja te impedindo de perceber a vida como realmente é, ela te implicará em suas questões e apontará novos caminhos para aquilo que não encontra solução...mas o primeiro passo para se começar uma análise é necessário “desejar” essa mudança.

24/10/2022

Dicas para ajudar no controle da ansiedade! 😊

✔️Procure ter ao menos 8 horas de sono;

✔️Ouça músicas;

✔️ Tenha uma alimentação saudável;

✔️ Crie uma rotina( o cérebro gosta de rotina, isso diminui o nível de estresse);

✔️ Utilize agenda física ao invés de eletrônica pois ajuda a colocar as ideias mais organizadas e ainda facilita na retenção das informações);

✔️ Use papel post it adesivo de lembrete para anotar as coisas mais importantes do dia ou mesmo para estudar, sempre na cor amarela pra lembrar, pois a cor amarela ajuda na concentração sendo fundamental para o aprendizado);

✔️ Cobre-se menos( você não vai dar conta de tudo ao mesmo tempo);

✔️ Pratique uma atividade física que você goste;

✔️ Retire um tempo pra você refletir( organizar suas ideias);

✔️ Tenha lazer, um hobby;

✔️ Afaste-se de relações tóxicas, que só te sugam;

✔️ Converse com os amigos, familiares;

✔️ Atente para o uso exagerado de celular(muitas informações);

✔️ Busque identificar suas emoções e trabalhe seus pensamentos negativos;

✔️ Não se compare a ninguém (cada um no seu processo);

✔️ Faça uma psicoterapia.

especializado

14/10/2022

Você sabe o que é um Relacionamento tóxico?

Já parou para pensar se o seu não é um? Então, vamos lá, explicar um pouco sobre!

Muitas pessoas podem estar em relações tóxicas e não saberem, pois é muito comum pessoas quando estão em fase de carência não conseguirem perceber a real situação da sua relação, não porque ela não quer, mas porque realmente não consegue enxergar, pois é dificil identificar por estar sob uma dependência emocional, além de que, o abuso sempre se inicia de forma sutil como se fosse um cuidado mas com o tempo o controle começa a ficar mais evidente chegando a sufocar. Dentro de uma relação tóxica acontece um desencadeio de emoções negativas, onde o sujeito se coloca em posição de submissão, sendo este refém dessa relação permeada por desrespeito, ciúme, posse, desvalorização, se sentindo diminuido, com sentimento de culpa, sempre pedindo desculpas, se colocando na posição de errado, pois pensa que o erro está nele por não valorizar esse "amor demais" do outro, como costuma justificar tais atitudes pra permanecer na relação. Nessa relação a pessoa nem percebe que está sofrendo o abuso fisico, psicológico, consequentemente emocional, desencadeando uma ansiedade, um quadro depressivo que afetará nas suas relações, sejam elas familiares, de amizades e até de trabalho. O que poucas pessoas sabem é que dentro desses abusos ainda existe o abuso financeiro, que o abusador controla para manter o outro sob sua dependência.
Se você vive hoje uma relação parecida mas não consegue identificar se é tóxica ou se já sabe que é mas não consegue sair dela, busque ajuda de um profissional que te ajudará a ter uma percepção clara das coisas e trabalhará sua autoestima, auconfiança te levando a enxergar quem realmente é o que você merece, só assim se sentira fortalecida pra romper o ciclo de repetição, que multas vezes a pessoa sai de uma relação e se coloca em outra parecida, claro que de forma inconsciente, por isso a importância da ajuda, que além de saber quem é você fora dessa relação possa buscar relações saudáveis. Não esqueça que a sua felicidade é por responsabilidade sua, apenas sua e de mais ninguém.

11/10/2022

Algumas mudanças podem contribuir para uma boa saúde mental, como:

👉Dormir e se alimentar bem;
👉Praticar atividade física mas que seja alguma que você goste e tenha prazer em fazer;
👉Ter momentos consigo mesmo onde possa relaxar, descansar, cuidar de si, fazer algo prazeroso pra vc;
👉Desligar-se um pouco do mundo de informações que a mídia traz, sair do mundo virtual por algum instante, isso faz uma enorme diferença, pois o tempo todo há um bombardeio de notícias que além de trazerem algumas vezes sensações ruins te desconectam de vc...
👉Conversar com pessoas que gosta e confia; amigos que você possa contar nos seus momentos ruins.

Enfim, há muitas dicas, mas se começar por estas já estará no caminho!

06/10/2022

Outubro Rosa, mês da prevenção contra o câncer de mama. Primeiro gesto de amor é o auto cuidado, ninguém poderá fazer por você. Se cuide, se ame. Procure um médico regularmente.!

23/08/2022

11/10/2021

Faz sentido pra vc?

19/04/2021

Te convido a experimentar!

Cuide da sua saúde emocional, psicológica e mental!

12/04/2021

Desse jeito!