Psicóloga Hadassa Miranda

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Rio das Ostras, RJ
Psicóloga Hadassa Miranda

CRP 05/55937
UFF 2009

Atendimento On-line e presencial: Rio das Ostras.

04/04/2025

👣 Na busca por crescimento pessoal, objetivos profissionais, ou mesmo na jornada de cura e bem-estar emocional, é importante reconhecer e valorizar cada pequeno passo dado. 🌱

✨ Pequenos avanços podem não parecer significativos quando vistos isoladamente, mas juntos, eles compõem a jornada inteira. Assim como cada peça contribui para completar um quebra-cabeça, cada pequeno passo nos leva mais perto de nossos objetivos.

🎯 Essa mentalidade também nos ajuda a manter a motivação. Quando valorizamos cada progresso, em vez de focar apenas no objetivo final, cultivamos uma sensação de realização contínua. Isso nos encoraja a continuar, mesmo quando o caminho parece longo ou desafiador.

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10/03/2025

⏳ Muitas vezes nos perdemos em lembranças do passado ou preocupações com o futuro, esquecendo-nos de apreciar o momento que estamos vivendo agora.

🎁 Viver o presente significa estar totalmente engajado nas experiências e atividades atuais, sem julgamento ou distração. Quando focamos no agora, liberamos o peso das preocupações futuras e das lamentações passadas, permitindo-nos experimentar a paz e a clareza de mente.

🧘🏻‍♀️ Praticar a atenção plena, seja através da meditação, respiração consciente ou simplesmente observando o ambiente ao seu redor, pode ajudar a ancorar você no presente. Esta prática pode revelar a beleza que existem ao seu redor, muitas vezes escondida pelos pensamentos constantes sobre ‘o que foi’ e ‘o que será’.

🌄 Cada momento presente é um presente precioso, e reconhecê-lo é o primeiro passo para uma vida mais rica e realizada.

🌻 Uma boa semana para você!

08/03/2025

🌻Celebrar a vida é uma forma de reconhecer e valorizar a beleza e o significado de estar vivo.

📝É um lembrete poderoso de que cada dia é uma oportunidade preciosa para aproveitar todas as experiências que a vida oferece.

🌱Então, tire um tempo para si mesma e faça algo que lhe traga alegria e satisfação.

🩵Afinal, a vida é uma jornada e o importante é desfrutar do caminho, não apenas do destino final.

02/11/2024

🌟 No Dia de Finados, lembramos daqueles que já partiram e refletimos sobre o impacto que tiveram em nossas vidas. A saudade pode ser profunda, mas há maneiras de honrar essas memórias e encontrar conforto.

🥀Lidar com a perda de um ente querido pode ser um dos momentos mais difíceis que enfrentamos na vida. A sensação de vazio e ausência pode ser avassaladora e nos fazer sentir perdidos. Mas é possível superar essa dor e encontrar um novo sentido para a vida.

🌻 Sentir saudade é uma parte natural do processo de luto. Permita-se sentir e expressar essas emoções. Falar sobre a pessoa querida, compartilhar histórias e manter tradições pode ajudar a manter viva a conexão.

💖 A psicologia oferece diversas estratégias para lidar com a saudade. A terapia pode ser um espaço seguro para explorar seus sentimentos, encontrar formas saudáveis de lidar com a perda e descobrir maneiras de celebrar a vida da pessoa que partiu.

🌸 Se a saudade estiver difícil de suportar, considere buscar apoio profissional. Agende uma sessão comigo para explorarmos juntos(as) como encontrar conforto e significado em meio à saudade.

💬 Como você lida com a saudade de quem já partiu? Compartilhe suas formas de lembrar e honrar seus entes queridos nos comentários ou envie pra alguém que esteja no processo do luto. 🩵

01/11/2024

🧠 Pensamentos moldam nossa realidade. Padrões de pensamento, se podem influenciar negativamente nosso humor e negativos, comportamento.

🛤️ A terapia nos ensina a reconhecer e mudar esses padrões. Ao aplicar estas estratégias, você pode começar a transformar sua maneira de pensar e, consequentemente, sua experiência de vida.

✅Experimente aplicar pelo menos uma destas estratégias esta semana e observe as mudanças.

📌Este conteúdo foi útil? Salve ele para mais tarde e compartilhar com alguém que também precisa dele!

31/10/2024

🧠 Esta simples mudança de linguagem reflete uma transformação profunda na sua mentalidade e abordagem à vida.

💭Quando você muda de “Eu não posso” para “Eu posso tentar”, está fazendo mais do que apenas ajustar suas palavras; você está mudando sua atitude diante dos desafios. Este pequeno passo representa uma abertura para a possibilidade e a experimentação.

🪷Ao tentar, você permite a si mesma a oportunidade de aprender e expandir seus horizontes. Essa mentalidade incentiva a exploração e a resiliência, mesmo quando o sucesso não é garantido. É um convite para viver de forma mais plena, aceitando que o fracasso faz parte do processo de crescimento.

🌄Lembre-se, cada grande conquista começa com a decisão de tentar. Encoraje-se a dar esse primeiro passo, mesmo que pareça pequeno ou incerto. Você pode se surpreender com as portas que se abrem quando muda sua perspectiva de “Eu não posso” para “Eu posso tentar”.

🌻 Se você lembrou de algum amigo(a) que precisava ler isso hoje, envie pra ele(a). Um ótimo dia para você!

02/08/2024

Reflexão do dia. 🩵🦋

10/03/2024

🌱 Crescer é, de fato, um processo contínuo, um caminho que todos percorremos com suas próprias nuances e ritmos.

〰️ Muitas vezes, nos cobramos progresso rápido ou resultados imediatos, mas é essencial lembrar que cada passo, não importa quão pequeno, é parte dessa jornada de crescimento. Abraçar essa percepção ajuda a cultivar a paciência e a compreensão conosco mesmos, reconhecendo que o crescimento pessoal é uma evolução gradual e não uma transformação da noite para o dia.

🌻 Nesse processo, a compaixão por nós mesmos é uma ferramenta valiosa. Ela nos permite aceitar onde estamos agora, com todos os nossos erros e aprendizados, enquanto continuamos a nos esforçar em direção a quem queremos ser.

🌿 Crescer envolve mudança e desafios, mas com compaixão e autocompaixão, a jornada se torna mais enriquecedora e menos árdua.

01/03/2024

🍃 Desapegar do que nos faz mal é um passo importante para alcançar um estado de bem-estar e tranquilidade. Às vezes, isso significa deixar ir hábitos, pensamentos ou relações que não contribuem mais para nossa felicidade e crescimento pessoal. Reconhecer o que nos prejudica e ter a coragem de fazer mudanças pode ser desafiador, mas é essencial para abrir espaço para novas experiências e oportunidades que nos enriquecem e trazem alegria.

🌟 Lembre-se de que desapegar não significa esquecer ou ignorar, mas sim aprender com as experiências e escolher não permitir que elas tenham um impacto negativo contínuo em sua vida. Cada passo dado para se afastar do que te faz mal é um passo em direção a um você mais feliz e satisfeito. É um processo de autoconhecimento e autorespeito, valorizando sua saúde mental e emocional acima de tudo.

24/01/2024

🌻 É extremamente gratificante ver o progresso que cada paciente faz, e saber que pude ajudar de alguma maneira.

〰️ Se você está pronta para embarcar em sua própria jornada de autodescobrimento e crescimento, estou aqui para ajudar.

🦋 Se você também quer viver um desses processos, entre em contato pelo link da bio. Se você conhece alguém que precisa de ajuda também, encaminhe esse post. 🩵

19/01/2024

Me apresentando para quem ainda não me conhece…

📝Basicamente, estão aí algumas das minhas características principais.

💬 Certamente eu esqueci de algumas, então quem já me conhece pode me ajudar nos comentários, please…🥰

Para quem está chegando, seja bem-vindo(a)! 🩵

03/01/2024

▫️ O que é Janeiro Branco? ▫️

〰️ É uma campanha de saúde pública, com o objetivo de chamar a atenção da humanidade para as questões e necessidades relacionadas à saúde mental e emocional das pessoas e das instituições humanas. Uma humanidade mais saudável pressupõe um cultura da saúde mental no mundo!

Como o Janeiro Branco pode ajudar as pessoas?

🤍 Colocando os temas da saúde mental e da saúde emocional em máxima evidência na sociedade.

🤍 Construindo, fortalecendo e disseminando uma “cultura da saúde mental” na humanidade.

🤍 Contribuindo para a valorização da subjetividade humana e o combate ao adoecimento emocional das pessoas.

🤍 Contribuindo para o desenvolvimento e a disseminação do conceito de ‘psicoeducação’ entre as pessoas e as instituições sociais.

🤍 Contribuindo para o desenvolvimento e a valorização de políticas públicas relativas aos universos da saúde mental em todo o mundo.

🖥 Para mais informações acesse: [www.janeirobranco.com.br](http://www.janeirobranco.com.br)

💬 Agora me conta, você já conhecia essa campanha? 🤍

Endereço

Rio Das Ostras, RJ

Site

http://whats.link/psihadassa

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