Cristiane Pimentel - Otorrino

Cristiane Pimentel - Otorrino Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Cristiane Pimentel - Otorrino, Otorrinolaringologista (ENT), Avenida José Silva de Azevedo Neto, 200 bloco 6 sala 409, Rio de Janeiro.

Hoje, dia 23 de janeiro, comemoramos o Dia Internacional da Medicina Integrativa, uma oportunidade perfeita para refleti...
23/01/2025

Hoje, dia 23 de janeiro, comemoramos o Dia Internacional da Medicina Integrativa, uma oportunidade perfeita para refletirmos sobre uma abordagem mais completa e humana da saúde.

A medicina integrativa une tratamentos convencionais a práticas complementares, buscando o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. O que torna essa abordagem tão interessante é o fato de ela considerar o paciente em sua totalidade, promovendo a prevenção e o bem-estar global.

Imagine só, ao lado dos tratamentos médicos tradicionais, terapias como acupuntura, fitoterapia e yoga sendo integradas para proporcionar uma experiência mais completa e personalizada. Não se trata apenas de tratar uma doença, mas de cuidar da pessoa como um todo, incentivando uma vida mais saudável e equilibrada.

Que tal aproveitar essa data para conhecer mais sobre essas práticas e explorar novos caminhos para o seu bem-estar?

Dor Muscular: Medicamento ou Descanso?Entenda as causas das dores musculares, como tratá-las e quando procurar ajuda méd...
22/01/2025

Dor Muscular: Medicamento ou Descanso?

Entenda as causas das dores musculares, como tratá-las e quando procurar ajuda médica. Vamos falar sobre como lidar com esse desconforto comum.

Causas Comuns das Dores Musculares:

Exercícios físicos intensos ou não habituais

Posturas incorretas no dia a dia

Stress e tensões musculares

Lesões e sobrecarga de atividades

Quando o Descanso é a Melhor Opção:

Se a dor é leve e causada por esforço físico.

Quando não há sinais de lesão grave (como inchaço ou roxos).

Em dores resultantes de posturas incorretas.

O descanso pode ser muito eficaz para dores simples, permitindo que os músculos se recuperem.

Procure Ajuda Médica se:

A dor for intensa ou persistente.

Houver sinais de lesão (inchaço, dificuldade de movimentação).

Se não houver melhora após repouso.

Se a dor afetar suas atividades diárias por mais de 48 horas.

Sofrendo com dores musculares?

Entre em contato e descubra como cuidar do seu corpo corretamente.

Marque uma consulta ou tire suas dúvidas!

O refluxo é o retorno do conteúdo ácido do estômago para o esôfago, podendo atingir a garganta e até as cordas vocais. Q...
13/01/2025

O refluxo é o retorno do conteúdo ácido do estômago para o esôfago, podendo atingir a garganta e até as cordas vocais. Quando isso ocorre, chamamos de Refluxo Laringofaríngeo (RLF).

Sinais de que sua voz pode estar sendo afetada pelo refluxo:

Rouquidão frequente.
Sensação de “caroço” na garganta.
Irritação ou dor na garganta;
Tosse crônica.
Dificuldade para engolir.

Como o refluxo prejudica sua voz?
Os ácidos do estômago irritam as cordas vocais, causando inflamação. Isso pode levar a alterações no tom e na qualidade vocal, além de dificultar a fala em situações prolongadas.

Cuide da sua voz e da sua saúde com estas dicas:

Evite alimentos ácidos, gordurosos ou apimentados.
Não deite logo após comer, espere ao menos 2 horas.
Controle o peso e evite roupas apertadas.
Hidrate-se bem e evite bebidas alcoólicas ou com cafeína em excesso.

Você está cuidando bem da sua voz?
Se você apresenta sintomas de refluxo ou percebe mudanças na sua voz, procure ajuda médica! Agende uma consulta e proteja sua saúde vocal.

Você está cuidando da sua saúde hoje para evitar problemas no futuro?Cuide da Sua Saúde Antes que Ela Peça Socorro
Descu...
06/01/2025

Você está cuidando da sua saúde hoje para evitar problemas no futuro?

Cuide da Sua Saúde Antes que Ela Peça Socorro

Descubra por que fazer um checkup regularmente pode salvar sua vida!

Você sabia que muitas doenças não apresentam sintomas?

A saúde silenciosa também pode estar em risco. Um checkup anual ajuda a identificar problemas antes que eles se agravem.

Exames Comuns no Checkup

O que é avaliado?

Hemograma completo
Colesterol e triglicerídeos
Glicemia (diabetes)
Exames renais e hepáticos
Avaliações específicas por idade (mamografia, PSA, densitometria óssea)

A Prevenção é o Melhor Remédio

Por que fazer checkups regulares?
Diagnóstico precoce de doenças como hipertensão, diabetes e câncer
Controle de fatores de risco
Maior qualidade e expectativa de vida

Sua saúde é seu maior bem!
Agende seu checkup agora e garanta tranquilidade para você e sua família.

Neste momento de reunião e reflexão, quero expressar minha imensa gratidão a todos os pacientes que confiaram em mim par...
25/12/2024

Neste momento de reunião e reflexão, quero expressar minha imensa gratidão a todos os pacientes que confiaram em mim para cuidar de sua saúde e aos alunos que permitiram que eu fizesse parte de sua formação e jornada.

Cada consulta, aprendizado e conversa foi uma oportunidade única.
Que este Natal seja repleto de amor, saúde e momentos especiais ao lado de quem vocês amam.

Que podemos continuar compartilhando conhecimento, cuidado e conquistas no ano que está por vi
Com carinho,
Dra. Cristiane Pimentel 💙

Cinetose nas Férias? Descubra como evitar tonturas nas viagens e aproveite o trajeto ao máximo!O que é Cinetose?Cinetose...
17/12/2024

Cinetose nas Férias? Descubra como evitar tonturas nas viagens e aproveite o trajeto ao máximo!

O que é Cinetose?
Cinetose, ou enjoo de movimento, acontece quando há um conflito entre o que seus olhos veem e o que o ouvido interno sente. Isso causa tontura, náusea e mal-estar.

Carro: Sente-se no banco da frente e olhe para o horizonte.

 Avião: Prefira assentos sobre as asas (menos turbulência).

Navio: Escolha cabines centrais e próximas ao nível do mar.

Trem: Sente-se na direção do movimento.

Mantenha o Foco no Horizonte

Evite olhar para o celular ou ler durante a viagem. Fixar o olhar no horizonte reduz o conflito sensorial entre o que você vê e sente.

Controle sua Respiração

Respiração lenta e profunda ajuda a evitar o enjoo:

Inspire pelo nariz.
Expire lentamente pela boca.
Repita até sentir alívio.

Alimentação Leve e Hidratação

Antes da viagem: Opte por refeições leves, evitando alimentos gordurosos ou condimentados.

Hidrate-se sempre! A desidratação pode agravar os sintomas.

Em viagens longas, pare a cada 2 horas para:

Caminhar.
Respirar ar fresco.
Reequilibrar o sistema sensorial.

Não deixe a cinetose atrapalhar suas férias!
Com as dicas certas, você pode aproveitar cada momento da viagem.

Audiometria Cuide da sua audição e da sua qualidade de vida!A audiometria é um exame essencial para avaliar a capacidade...
09/12/2024

Audiometria
Cuide da sua audição e da sua qualidade de vida!

A audiometria é um exame essencial para avaliar a capacidade auditiva e identificar possíveis alterações que possam afetar a qualidade de vida dos pacientes. Mas por que é importante realizar a audiometria periodicamente?

A perda auditiva pode ser progressiva e silenciosa, sem que o paciente perceba. Realizar audiometria periodicamente possibilita a detecção precoce de problemas auditivos, prevenindo que a perda afete as interações sociais e a saúde mental.

Ambientes ruidosos podem prejudicar a audição. Pacientes que trabalham em indústrias ou setores de saúde devem fazer audiometria regularmente para garantir que suas medidas de proteção auditiva sejam eficazes.

Pacientes idosos precisam de atenção especial. Com o envelhecimento, ocorre uma perda gradual da audição. Audiometrias regulares ajudam a identificar o momento certo para intervenções, como aparelhos auditivos.

Sintomas como zumbido, vertigem ou dificuldade em entender fala em locais barulhentos podem ser sinais de problemas auditivos. A audiometria ajuda a diagnosticar e tratar esses problemas antes que se agravem.

Audiometria periódica é cuidado preventivo! Acompanhar a saúde auditiva permite intervenções no momento certo, garantindo qualidade de vida e bem-estar.

Não deixe a sua audição de lado! Realize audiometrias periodicamente e cuide da sua qualidade de vida. Procure um especialista e garanta sua saúde auditiva!

Prevenção de Doenças Comuns: Cuide da Sua Saúde!Diabetes: Mantenha seus níveis de açúcar sob controle!Dica: Adote uma di...
12/11/2024

Prevenção de Doenças Comuns: Cuide da Sua Saúde!

Diabetes: Mantenha seus níveis de açúcar sob controle!

Dica: Adote uma dieta rica em fibras, frutas e vegetais.
Atividade: Pratique pelo menos 150 minutos de atividade física por semana!

Hipertensão: Mantenha a pressão arterial em níveis saudáveis!

Dica: Reduza o consumo de sódio e evite alimentos ultraprocessados.

Atividade: Caminhadas diárias podem ajudar a controlar a pressão.

Obesidade: O peso ideal é um passo para a saúde!

Dica: Opte por refeições equilibradas, evitando açúcar e gordura em excesso.

Atividade: Incorpore exercícios de resistência, como musculação, na sua rotina.

Hábitos Alimentares Saudáveis:

Coma porções menores e mais frequentes.

Beba bastante água ao longo do dia.

Evite bebidas açucaradas e substitua por chás ou água aromatizada.

Atividade Física: Encontre uma atividade que você goste!

Dança, caminhada, natação: tudo conta!

Tente incluir pelo menos 30 minutos de atividade, 5 vezes por semana.

Lembre-se: a prevenção é a melhor forma de cuidar da saúde!

Faça check-ups regulares e mantenha-se informado sobre sua saúde.

Compartilhe essas dicas com amigos e familiares e juntos vamos promover um estilo de vida mais saudável!

Você sabia que problemas de saúde mental podem se manifestar fisicamente? Estudos mostram que 60% das pessoas com ansied...
04/11/2024

Você sabia que problemas de saúde mental podem se manifestar fisicamente? Estudos mostram que 60% das pessoas com ansiedade relatam sintomas físicos, como dores musculares e fadiga.

Sintomas físicos relacionados à saúde mental incluem:

Dores de cabeça: Stress e tensão podem provocar enxaquecas.

Problemas digestivos: Ansiedade pode afetar seu intestino, causando cólicas ou diarreia.

Fadiga crônica: A exaustão mental pode levar à falta de energia física.

Cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar do seu corpo. Pratique autocuidado:

Reserve um tempo para você.

Mantenha uma alimentação equilibrada.

Pratique atividades físicas regularmente.

Sinais de que você pode precisar de ajuda:

Sentimentos persistentes de tristeza ou desespero.

Dificuldade em realizar tarefas diárias.

Alterações no sono ou apetite.

Não hesite em buscar apoio! Converse com um profissional de saúde mental.
Lembre-se: pedir ajuda é um sinal de força, não de fraqueza.

Vamos desmistificar a saúde mental juntos! Compartilhe essa mensagem e ajude outros a se cuidarem.

O Poder da AlimentaçãoUma dieta equilibrada não é apenas uma questão de bem-estar geral, mas também um fator crucial na ...
31/10/2024

O Poder da Alimentação
Uma dieta equilibrada não é apenas uma questão de bem-estar geral, mas também um fator crucial na prevenção e no tratamento de várias condições de saúde.

Previna Doenças com Nutrientes Essenciais
Vitaminas e Minerais: Ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
Antioxidantes: Combatem o estresse oxidativo, reduzindo o risco de doenças crônicas.

Proteja Seu Coração
Gorduras Saudáveis: Presentes em peixes e abacates, ajudam a manter o coração saudável.
Fibra: Reduz o colesterol e melhora a saúde arterial.

Gerencie o Diabetes com Alimentação
Carboidratos Complexos: Mantêm os níveis de açúcar no sangue estáveis.
Proteínas Magras: Auxiliam no controle glicêmico e na saciedade.

Cuide do Seu Sistema Digestivo
Fibras: Melhoram a digestão e previnem constipações.
Probióticos: Reforçam a flora intestinal e melhoram a saúde digestiva.

Complemento ao Tratamento Médico
Dieta Personalizada: Pode ajudar a melhorar a resposta ao tratamento e acelerar a recuperação.
Alimentos Anti-inflamatórios: Podem reduzir a inflamação em doenças crônicas.

Dicas de Ouro
Inclua Variedade: Frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras.
Hidrate-se Bem: Água é essencial para a saúde geral.
Evite Processados: Prefira alimentos naturais e frescos.

Cuide da Sua Saúde com uma Boa Alimentação!
Uma dieta equilibrada pode transformar sua saúde e qualidade de vida. Consulte um nutricionista para adequar a alimentação às suas necessidades específicas!

As vacinas são essenciais para a nossa saúde e bem-estar. Vamos entender como elas funcionam e desmistificar alguns mito...
22/10/2024

As vacinas são essenciais para a nossa saúde e bem-estar. Vamos entender como elas funcionam e desmistificar alguns mitos comuns!

O que são vacinas?
Vacinas são preparações biológicas que estimulam o sistema imunológico a reconhecer e combater doenças específicas.

Como funcionam?
Elas contêm antígenos (fragmentos de vírus ou bactérias) que treinam o corpo para identificar e combater esses patógenos sem causar a doença.

Prevenção de Doenças
Vacinas ajudam a prevenir doenças graves e potencialmente fatais, como sarampo, poliomielite e influenza.

Proteção Comunitária
Quando uma alta porcentagem da população é vacinada, cria-se a imunidade coletiva, protegendo aqueles que não podem ser vacinados, como recém-nascidos e pessoas com condições médicas específicas.

Mitos Comuns Sobre Vacinas

Mito 1: “Vacinas causam autismo.”
Fato: Estudos científicos rigorosos não encontraram nenhuma ligação entre vacinas e autismo.

Mito 2: “Vacinas são perigosas e têm muitos efeitos colaterais.”
Fato: Efeitos colaterais são geralmente leves e temporários, como febre baixa ou dor no local da aplicação.

Mito 3: “Vacinas não são necessárias se você está saudável.”
Fato: Mesmo pessoas saudáveis podem contrair doenças infecciosas; vacinas ajudam a proteger todos.

A Importância da Imunização

Proteja-se e Proteja os Outros
Vacinas são uma ferramenta poderosa para proteger a saúde pública e erradicar doenças.

Vacine Toda a Família
Certifique-se de que todos na sua família estejam com as vacinas em dia.

Busque sempre informações confiáveis sobre vacinas e consulte um profissional de saúde para tirar dúvidas.

Vacine-se!
Juntos, podemos manter nossas comunidades saudáveis e seguras.

No Dia do Médico, celebramos não apenas a ciência e a técnica, mas também o coração e a alma que cada profissional da sa...
18/10/2024

No Dia do Médico, celebramos não apenas a ciência e a técnica, mas também o coração e a alma que cada profissional da saúde coloca em seu trabalho.

Para mim, uma dedicada otorrinolaringologista, este dia é ainda mais especial.

Minha paixão pela medicina vai além do consultório; ela se estende a ensinar, onde eu moldo as mentes e os corações dos futuros médicos.

Ser médica é um chamado, uma vocação que exige não apenas conhecimento, mas também empatia e compaixão.

Eu, que escolhi a otorrinolaringologia, sei o quanto é gratificante devolver a voz, a audição e a qualidade de vida dos meus pacientes.

Cada diagnóstico, cada tratamento bem-sucedido é uma vitória compartilhada, um testemunho do meu compromisso com a saúde e o bem-estar do próximo.

Além disso, meu papel como educadora é fundamental. Ensinar novos residentes é plantar sementes de conhecimento e ética que florescerão em profissionais competentes e humanos.

Minha dedicação em transmitir não apenas técnicas, mas também valores, inspira e motiva aqueles que estão começando sua jornada na medicina.

Neste Dia do Médico, celebro minhas conquistas e como puder ajudar e continuarei ajudando tantas pessoas.

O Dia dos Professores, comemorado em 15 de outubro, é uma data especial para homenagear aqueles que dedicam suas vidas à...
15/10/2024

O Dia dos Professores, comemorado em 15 de outubro, é uma data especial para homenagear aqueles que dedicam suas vidas à educação e ao desenvolvimento de outras pessoas.

Para mim, que é médica e encontrei minha vocação como professora ao ajudar os residentes de medicina, essa data tem um significado ainda mais profundo.

Ao longo da minha carreira médica, eu sempre me dediquei a cuidar dos pacientes com carinho e competência.

No entanto, foi ao compartilhar meu conhecimento e paixão pela medicina com os residentes que eu descobriu uma nova faceta de sua vocação.

Ensinar esses futuros médicos a enxergar a beleza e a importância da profissão foi um momento transformador, tanto para eles quanto para mim.

Cada aula, cada orientação e cada conselho que eu ofereci aos residentes são mais do que simples transmissões de conhecimento.

São momentos de inspiração, onde eu mostro a eles que a medicina vai além das técnicas e procedimentos; é uma arte que envolve empatia, dedicação e amor ao próximo.

Ao ver o brilho nos olhos dos residentes quando compreendem a profundidade e a beleza da profissão, eu encontrei meu lado professora.

Você sabia que a poluição do ar não afeta apenas os pulmões, mas também pode impactar a saúde dos seus ouvidos?A exposiç...
15/10/2024

Você sabia que a poluição do ar não afeta apenas os pulmões, mas também pode impactar a saúde dos seus ouvidos?

A exposição contínua a poluentes atmosféricos pode aumentar o risco de desenvolver problemas auditivos. Poluentes como partículas finas e gases tóxicos podem prejudicar a função auditiva ao longo do tempo.

Os principais efeitos da poluição na saúde auditiva incluem:

Perda Auditiva: A exposição prolongada pode danificar células ciliadas no ouvido interno.

Zumbido (Tinnitus): Poluentes podem agravar ou causar zumbido nos ouvidos.

Infecções: Poluentes podem enfraquecer o sistema imunológico e tornar o ouvido mais suscetível a infecções. 🩺

Como a Poluição Afeta o OuvidoAs partículas de poluição podem:

Inflamar o Sistema Respiratório: A inflamação pode se estender ao ouvido.

Reduzir a Circulação Sanguínea: Afeta a saúde dos tecidos auditivos.

Destruir Células: Danifica células responsáveis pela audição.

Prevenção e Cuidados para proteger sua saúde auditiva:

Evite Áreas Poluídas: Reduza o tempo em áreas com alta poluição.

Use Máscaras: Máscaras específicas podem ajudar a filtrar poluentes.

Mantenha os Ouvidos Secos e Limpos: Reduz a probabilidade de infecções.

A poluição do ar é um problema sério que vai além dos efeitos respiratórios. Cuide da sua saúde auditiva e esteja atento aos sinais do seu corpo.

Se você suspeita de problemas auditivos, consulte um especialista. A saúde auditiva é fundamental para o seu bem-estar geral!

Você sabia que a fonoaudiologia é uma aliada fundamental na prática do otorrino? Entenda por que essa parceria é tão imp...
23/09/2024

Você sabia que a fonoaudiologia é uma aliada fundamental na prática do otorrino? Entenda por que essa parceria é tão importante.

O fonoaudiólogo realiza uma avaliação detalhada da voz, audição e fala, fornecendo informações essenciais para um diagnóstico preciso.

Enquanto o otorrino trata condições médicas e cirúrgicas, o fonoaudiólogo trabalha na reabilitação, garantindo uma recuperação mais completa para o paciente.

Fonoaudiólogos ajudam a prevenir complicações vocais e auditivas, orientando pacientes em cuidados que evitam o agravamento de condições.

No caso de perda auditiva, o fonoaudiólogo colabora na adaptação de aparelhos auditivos e no treinamento auditivo, complementando o trabalho do otorrino.

Para profissionais da voz, como cantores e professores, a parceria entre otorrino e fonoaudiólogo é crucial para a prevenção e tratamento de distúrbios vocais.

Em casos complexos, como disfunções de deglutição, a intervenção conjunta de otorrino e fonoaudiólogo pode ser decisiva para a qualidade de vida do paciente.

Essa colaboração multidisciplinar melhora os resultados dos tratamentos, oferecendo uma abordagem mais holística e centrada no paciente.

Otorrinos e fonoaudiólogos, juntos, oferecem o melhor cuidado para seus pacientes. Compartilhe este post e valorize essa parceria!

A voz é uma ferramenta poderosa, seja para profissionais que dependem dela ou para o dia a dia. Vamos explorar como mant...
19/09/2024

A voz é uma ferramenta poderosa, seja para profissionais que dependem dela ou para o dia a dia. Vamos explorar como mantê-la saudável.

Manter as cordas vocais hidratadas é fundamental. Beba bastante água ao longo do dia para evitar o ressecamento.

Falar muito alto ou gritar pode causar danos às cordas vocais. Use um microfone quando necessário e evite abusos vocais.

Antes de usar a voz intensamente, faça exercícios de aquecimento vocal. Isso ajuda a prevenir lesões.

Evite ambientes muito secos, que podem irritar as cordas vocais. Umidificadores de ar podem ser úteis, especialmente no inverno.

O fumo e o álcool irritam as cordas vocais, aumentando o risco de problemas como rouquidão e laringite.

Se você usa a voz profissionalmente, lembre-se de fazer pausas regulares para descansar as cordas vocais.

Se você perceber sinais como rouquidão persistente ou dificuldade para falar, consulte um fonoaudiólogo ou otorrinolaringologista.

Cuide da sua voz com carinho! Siga essas dicas e compartilhe esse post para ajudar mais pessoas a protegerem sua voz.

Como o Estresse e a Ansiedade Afetam sua Saúde Física? Descubra a Relação e Como Controlar Suas Emoções Pode Fazer Toda ...
09/09/2024

Como o Estresse e a Ansiedade Afetam sua Saúde Física? Descubra a Relação e Como Controlar Suas Emoções Pode Fazer Toda a Diferença!

Você sabia que suas emoções podem impactar diretamente sua saúde física? Vamos entender como o estresse e a ansiedade influenciam o corpo.

Estresse é a resposta do corpo a situações desafiadoras ou ameaçadoras. Ele prepara o corpo para a ação, mas em excesso pode ser prejudicial.

Ansiedade é a preocupação excessiva com o futuro. Quando constante, pode se transformar em um problema crônico, afetando a saúde mental e física.

O estresse contínuo pode causar problemas como hipertensão, insônia, dores de cabeça, problemas digestivos e até doenças cardíacas.

Ansiedade persistente pode levar a tensão muscular, problemas de concentração, fadiga crônica, e até mesmo enfraquecer o sistema imunológico.

As emoções negativas podem desencadear respostas físicas no corpo, aumentando o risco de doenças. A mente e o corpo estão profundamente conectados.

Aprender a gerenciar o estresse e a ansiedade pode melhorar sua saúde geral. Práticas como meditação, exercícios físicos e terapia são eficazes.

Controlar suas emoções pode reduzir o risco de doenças, melhorar o sono, aumentar a energia, e promover um bem-estar geral.

Cuide das suas emoções para cuidar do seu corpo. Se precisar de ajuda, procure um profissional.

O Refluxo Gastroesofágico (DRGE) é quando o conteúdo do estômago volta para o esôfago, causando azia e desconforto.Sinto...
02/09/2024

O Refluxo Gastroesofágico (DRGE) é quando o conteúdo do estômago volta para o esôfago, causando azia e desconforto.

Sintomas Comuns do Refluxo:
Azia, gosto amargo na boca, dor no peito... Mas sabia que ele também pode afetar a sua garganta?

O ácido estomacal pode irritar a mucosa da garganta, causando dor, rouquidão e até dificuldade para engolir.

O ácido do refluxo pode levar à inflamação persistente da garganta, conhecida como faringite crônica.

O refluxo pode atingir as cordas vocais, resultando em rouquidão, tosse crônica e sensação de “nó” na garganta.

Mantenha uma dieta equilibrada, evite alimentos ácidos e não se deite logo após comer para prevenir os sintomas.

Desde mudanças no estilo de vida até medicamentos, existem várias formas de controlar o refluxo e proteger a sua garganta.

Se você sentir sintomas persistentes, consulte um médico para evitar complicações mais graves.

Cuide da sua saúde! O refluxo não tratado pode causar danos sérios à sua garganta e voz. Fique atento aos sinais!

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