Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 10:00 - 19:00 Quarta-feira 09:00 - 19:00 Quinta-feira 09:00 - 19:00 Sexta-feira 09:00 - 19:00

Psicóloga Talita da Hora

Página Principal
Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Psicóloga Talita da Hora

Formação em Terapia Comportamental Cognitiva

Formação em Psicologia Fenomenológico Existencial

02/12/2025

Você já percebeu como é mais fácil ter compaixão pelos outros do que por você mesma?

Com as pessoas que você ama, você acolhe.
Você compreende.
Você orienta.
Você oferece apoio.

Mas consigo mesma…
você cobra.
Você exige.
Você se compara.
Você se diminui.

E isso tem um impacto direto na sua autoconfiança — mesmo que você não perceba.

Porque ninguém consegue confiar em si quando é tratada com dureza o tempo inteiro.

E, nesses últimos dias em que tenho me aprofundado em um material especial, uma frase ficou na minha mente:

✨ “A forma como você se trata diariamente molda silenciosamente tudo aquilo que você acredita ser.” ✨

E isso é real.
Mais real do que parece.

A forma como você fala com você mesma define:

✔ como você enfrenta desafios
✔ como você reage ao erro
✔ como você se posiciona
✔ como você se cuida
✔ e até como você se relaciona

E talvez esse seja o ponto que mais derruba a sua confiança hoje:
você está vivendo uma rotina interna que te trata de um jeito que você nunca trataria outra pessoa.

Então, hoje, tente praticar isso: 💬Fale consigo da forma que você falaria com alguém que você ama.
Você vai se surpreender com a diferença.

Dezembro vai trazer muita coisa importante por aqui.
Continua comigo. ✨

➡️Comenta aqui: qual atitude sua com você mesma mais enfraquece sua confiança?

$Você não duvida de si porque é fraca.Você duvida porque aprendeu a se enxergar através de histórias que não eram suas.No...$

28/11/2025

Você não duvida de si porque é fraca.
Você duvida porque aprendeu a se enxergar através de histórias que não eram suas.

Nos últimos dias, enquanto escrevia um material especial, uma frase me saltou aos olhos — e eu quero compartilhar com você:

✨ “A falta de autoconfiança quase nunca nasce da incapacidade.
Ela nasce da história que você aprendeu a acreditar sobre si mesma.” ✨
(trecho do material — sem revelar a origem)

E é exatamente isso que vejo todos os dias:

Quando você cresce ouvindo críticas, cobranças, comparações…
a sua mente cria um script interno que molda tudo:

“Eu não posso errar.”
“Eu preciso agradar.”
“Eu nunca sou suficiente.”

Esses pequenos pensamentos determinam grandes coisas:

✔ sua postura no trabalho
✔ sua forma de amar
✔ seus limites
✔ suas escolhas
✔ e a forma como você se trata

Mas existe uma boa notícia:
autoconfiança não é um talento — é um processo.

E ele começa assim:
💭Questione o pensamento antes de acreditar nele.
Pergunte-se:
Isso é um fato… ou é só uma interpretação que eu aprendi a repetir?

Essa pergunta sozinha já desmonta muita insegurança que você carrega há anos.

Dezembro será um mês de muita reflexão por aqui.
E você vai entender o motivo disso muito em breve. ✨

❓Qual pensamento você mais percebe que te limita? Comenta aqui.

27/11/2025

A enquete de ontem mostrou o que vejo todos os dias no consultório:
a falta de confiança nunca atinge apenas um pedaço da vida — ela acaba afetando o todo.

Quando você duvida de si no trabalho, isso reverbera na autoestima.
Quando a autoestima enfraquece, seus relacionamentos sentem.
Quando um relacionamento te vulnerabiliza, seu olhar sobre si mesma muda.

Autoconfiança não é um detalhe.
É uma estrutura.

E hoje quero trazer um ponto que expliquei nos stories — e que talvez você ainda não tenha percebido:

💡muito da nossa autoconfiança nasce (ou desmorona) no primeiro pensamento automático que temos quando algo dá errado.

❌“Eu não consigo.”
❌“Eu nunca dou conta.”
❌“Eu sempre estrago tudo.”
❌“Eu sabia que não ia dar certo.”

Essas pequenas frases — que parecem inofensivas — criam camadas internas que moldam:
✔ suas escolhas,
✔ sua postura,
✔ sua coragem,
✔ seus limites,
✔ sua visão de futuro.

Por isso, antes de tentar “se sentir mais confiante”, existe um passo anterior e essencial:

✨ observar como você fala com você mesma nos momentos pequenos.
É ali que a confiança começa a ser reconstruída.

E esse é o foco do que eu quero trazer por aqui nos próximos dias:
conteúdos simples, profundos e aplicáveis para te ajudar a recuperar a confiança que, talvez, você tenha deixado de lado sem perceber.

Dezembro vai ser um marco para muitas mulheres — e tem algo muito especial chegando para guiar essa jornada. ✨

26/11/2025

Fiquei um tempo distante daqui — e, nesse período, precisei reorganizar minha rotina, meus atendimentos e até a forma como eu estava cuidando de mim.
⁣
E, no meio disso, uma coisa ficou muito clara para mim: nós, mulheres, carregamos um peso enorme de cobranças, inseguranças e expectativas que muitas vezes não são nossas.
⁣
E quando a vida f**a corrida, a primeira coisa que deixamos de lado… é a nossa própria confiança.
⁣
Por isso, a partir de hoje, volto com um propósito muito especial: compartilhar conteúdos que realmente ajudem você a reconstruir sua autoconfiança de forma prática, realista e possível.
⁣
Sem fórmulas mágicas.
Sem discursos prontos.
Sem romantização.
⁣
Só o que funciona na vida real e no consultório também.
⁣
👉 Me conta aqui nos comentários: em qual área da sua vida você mais deseja se sentir mais confiante hoje?
Quero te conhecer ❤️

27/08/2025

Hoje é Dia do Psicólogo(a) 💙

Ser psicóloga é muito mais do que exercer uma profissão. É escolher, todos os dias, estar disponível para ouvir o que muitas vezes não é dito, acolher emoções invisíveis, dar espaço às dores e também celebrar conquistas.

A Psicologia me lembra constantemente que ninguém precisa caminhar sozinho.
✨ A terapia é esse espaço de acolhimento, autoconhecimento e transformação.

Quero aproveitar essa data para me reconectar aqui com vocês e perguntar:
👉🏾 O que a Psicologia representa na sua vida?

Vou adorar ler nos comentários 💬

14/05/2025

A carga invisível que as mulheres carregam — e quase ninguém vê.

Ela aparece quando a mãe se antecipa a todas as necessidades da família. Quando lembra do presente da escola, da consulta médica, da roupa da festa, do lanche, do uniforme.

Quando se culpa por não conseguir estar 100% presente em tudo.

Na clínica, escuto relatos que se repetem em vozes diferentes:
Mulheres que trabalham fora, cuidam da casa, dos filhos, dos pais, da relação…
Que são responsáveis por tudo — até pelo que ninguém nomeia.

Recebo mulheres que chegam à terapia se sentindo “fracas”, mas o que vejo são mulheres fortes demais, sustentando o insustentável.

Profissionais bem-sucedidas, mulheres organizadas, dedicadas, comprometidas — e profundamente cansadas.

Poucos veem o que está por trás:
Ansiedade, culpa, exaustão emocional.

Um cansaço que não é físico, mas mental. Psíquico. Existencial.

A sobrecarga emocional não é falta de força.

É excesso de responsabilidade, de autocobrança, de expectativas — muitas vezes, autoimpostas e socialmente reforçadas.

É urgente que a gente fale sobre isso..

Para nomear, legitimar, acolher e dividir.

🫵🏾 Você se identif**a com essa sobrecarga?

📍Conta aqui nos comentários ou compartilha esse post com alguém que precisa ler isso hoje.

12/05/2025

Ontem foi Dia das Mães, e hoje sigo pensando no quanto essa experiência — tão única para cada pessoa — nos atravessa de diferentes formas.

Como mãe, vivo diariamente os desafios e as transformações que essa relação provoca: o cansaço, a entrega, as alegrias, as dúvidas. Ser mãe me humaniza. Me aproxima da minha própria história. E também me reconecta com o que tantas mulheres compartilham comigo no consultório.

Na clínica, a maternidade aparece com várias faces:
A que é vivida com amor e também com culpa.
A que foi desejada e a que chegou sem aviso.
A que não se realizou, mas deixou marcas.
A relação com a própria mãe — que pode ser apoio, ausência, ou conflito.
E a busca constante por se entender dentro desse papel.

Maternar é intenso, é bonito e, muitas vezes, solitário.
Que a gente possa seguir falando disso com mais espaço, menos idealização e mais acolhimento.

Hoje, um dia depois, deixo esse registro — como mãe, como psicóloga, como alguém que também está em construção.

01/05/2025

Feriado Nacional, sol, amigos, boas risadas e corrida na Lagoa. Mas hoje não foi qualquer corrida — foram 10km. E isso, pra mim, é superação!

Fazia anos que eu não corria essa distância.

Hoje, decidi me desafiar. Não pelo tempo, não pela performance… mas pelo simples desejo de reencontrar uma parte minha que andava quieta.

Correr tem muito a ver com a vida.
Cada passo exige presença, escuta do corpo e respeito ao próprio ritmo. Às vezes você acelera, às vezes precisa parar e respirar.
E tudo bem!

Na correria do dia a dia, esquecemos que descansar também é seguir em frente.
Que desacelerar também é parte do processo.

Hoje, correndo, eu me lembrei disso.
E você? Tem escutado seu ritmo?

Me conta aqui nos comentários: o que você tem feito por você nos últimos dias?

28/04/2025

Nem todo dia é sobre grandes conquistas. Às vezes, é sobre o processo silencioso que constrói grandes mudanças. Por trás de cada atendimento, existe muito estudo, planejamento e dedicação. Hoje foi dia de preparar conteúdos para pacientes, estudar e organizar novos projetos.

Nem sempre o processo é visível, mas é ele que faz a diferença no resultado.

Cada pequeno passo é importante!

📍E você, qual pequeno passo deu hoje para construir algo importante na sua vida?

26/04/2025

Estive um tempo em pausa por aqui. Foi um tempo necessário — para respirar, reorganizar, reencontrar sentidos.

Recomeçar não é voltar ao ponto de partida. É voltar a si.
É entender que as pausas, as intenções e as novas tentativas fazem parte de quem a gente está se tornando.

Cada recomeço é um cuidado, um respiro, um reencontro com a nossa história.

Que esse post também te lembre disso!

Nem tudo é uma única chance.
Sempre há tempo para pausas e recomeços. Sempre há espaço para ser, sentir e reconstruir a própria história.

E você, está recomeçando em alguma área da sua vida?
Vou adorar te ler aqui nos comentários.

22/01/2025

Se 2024 foi um ano difícil, aqui estão algumas coisas que você precisa ler:
Deixar alguém ir, dizer não ou se afastar não é sinônimo de desistir. É sinônimo de coragem e amor próprio.
Nada é permanente. Foi apenas uma fase ruim. E caso precise: peça ajuda.
Não se critique por não ter conseguido chegar onde queria. Mas, se orgulhe por não ter desistido dos teus sonhos (e se você mesma), mesmo com todos os desafios e obstáculos.
2024 foi só mais um capítulo. Não a história inteira. Você tem agora mais 343 dias de novas possibilidades !
Se conhece alguém que precisa ler esta mensagem, compartilhe!

19/11/2024

A influência dos traumas na autoestima
Traumas como rejeição, abuso ou humilhação deixam marcas profundas que moldam nossa percepção sobre nós mesmos. Essas experiências geram crenças negativas, como “não sou bom o suficiente” ou “não mereço ser amado”, que alimentam pensamentos de autocrítica e insegurança.
Com isso, começamos a duvidar de nossas conquistas e enxergamos nossos fracassos como provas de incapacidade, criando um ciclo de baixa autoestima e auto-sabotagem.
Para superar isso, é preciso questionar essas crenças e entender que elas nasceram da dor, não da verdade. A cura vem ao ressignif**ar essas experiências e acolher nossas emoções com autocompaixão.
Ao aprender a se cuidar e se valorizar, transformamos nossas feridas em força, rompendo com o ciclo negativo e reconstruindo uma autoestima mais saudável.
Você se identificou com essa luta? Clique no link da bio, e entre em contato comigo.

Endereço

Rio De Janeiro, RJ
2222

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	10:00 - 19:00
Quarta-feira	09:00 - 19:00
Quinta-feira	09:00 - 19:00
Sexta-feira	09:00 - 19:00

Telefone

+552196139595

Site

https://linktr.ee/talitadahorapsi

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Talita da Hora posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.