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Drª. Jaqueline Araujo

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Drª. Jaqueline Araujo

Nutricionista Funcional, especialista em 🧬Ortomolecular e Nutrigenômica 💪🏼Nutrição Esportiva.

- Nutricionista Esportiva

- Ortomolecular e Nutrigenômica

- Nutricionista Clínica Funcional

- Tratamento Biomédico do Autismo

- Membro do Institute for Functional Medicine

24/08/2024

Fórmula Manipulada Anti-Inflamatória para Tratamento de Lipedema 💊

O lipedema, uma condição crônica marcada por acúmulo de gordura doloroso, pode ser gerenciado efetivamente com uma fórmula manipulada. Confira os ingredientes e seus benefícios:

🔍 Ingredientes Principais e Posologia:
- Curcumina (500 mg/dia): Reduz inflamação e dor.
- Boswellia Serrata (300 mg/dia): Diminui inchaço e dor.
- Quercetina (250 mg/dia): Flavonoide com efeitos anti-inflamatórios.
- Bromelina (200 mg/dia em jejum): Alivia edemas.
- Ácido Alfa-Lipóico (150 mg/dia): Potente antioxidante que melhora a função endotelial.
- Vitamina D3 (2000 UI/dia): Modula o sistema imunológico.
- Vitamina K2 MK7: Importante para a saúde óssea e cardiovascular, auxiliando na distribuição adequada do cálcio no corpo. (Deve estar sempre junto a vitamina D)
- Óleo de Peixe (1000 mg/dia com refeições): Oferece ômega-3 anti-inflamatório.

✨ Resultado Transformador
Essa combinação de ativos foi cuidadosamente desenvolvida para aliviar a inflamação, a dor e o inchaço associados ao lipedema. Lembre-se de consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação.
Integre essa fórmula na sua rotina e experimente os benefícios!

Marque alguém que pode se beneficiar desta informação e vamos juntos espalhar saúde e bem-estar!

03/06/2024

🧬 Você sabia que os seres humanos têm cerca de 20.000 a 25.000 genes? Curiosamente, isso é menos do que a cebola, que possui aproximadamente 40.000 genes! Isso nos faz refletir: se não é a quantidade de genes que define nossa complexidade, o que define?

A resposta está na epigenética, o estudo de como nossas escolhas e ambiente podem modificar a maneira como nossos genes são lidos e expressos. Imagine o genoma humano como um vasto livro - não são apenas os capítulos escritos que importam, mas também quais capítulos são lidos e como eles são interpretados.

🍏 A nutrição e o estilo de vida têm um papel fundamental nessa leitura. Escolhas alimentares saudáveis e um estilo de vida equilibrado podem influenciar positivamente a expressão gênica, ajudando a manter genes prejudiciais em silêncio e a promover a expressão de genes benéficos.

🔍 Exames genômicos são ferramentas poderosas na prevenção, capazes de identificar predisposições genéticas. Com essa informação, podemos agir proativamente, ajustando nossa dieta e estilo de vida para não só evitar doenças, mas para otimizar nossa saúde em um nível molecular.

💡 Através do mapeamento nutrigenômico, assumimos o controle da nossa saúde. Mais de 95% das doenças crônicas são influenciadas por fatores ambientais e comportamentais, incluindo a dieta. A minha metodologia integrativa combina princípios da nutrição funcional, integrativa e ortomolecular para personalizar sua nutrição e maximizar sua saúde.

🌱 Venha descobrir como você pode tomar as rédeas da sua saúde genética e virar a página para um novo capítulo em seu bem-estar. Seus genes não são sua sentença; eles são seu guia para uma vida saudável.

31/05/2024

O mundo da medicina estética e das terapias médicas anti-idade avançou significativamente, com numerosas inovações e descobertas apresentadas no Congresso Anti-Aging de Mônaco (AMWC), realizado de 27 a 29 de março de 2024. Este evento anual reuniu os melhores especialistas da área para compartilhar conhecimentos, tendências e tecnologias emergentes focadas no envelhecimento saudável e duradouro e na beleza.

Especialistas de todo o mundo, atuantes em várias disciplinas incluindo dermatologia, cirurgia plástica, medicina estética, endocrinologia e nutrição, colaboraram para desenvolver protocolos integrados que abordam o envelhecimento sob diversas perspectivas, garantindo resultados mais completos e duradouros.

De particular interesse foi a sessão coordenada pelo Prof. Ascanio Polimeni dedicada à longevidade e ao envelhecimento bem-sucedido, destacando a intervenção do Prof. Fabio Sallustio, professor associado da Universidade de Bari Aldo Moro.

Com sua equipe de pesquisa, o Prof. Sallustio descobriu como o hormônio da longevidade – o klotho – funciona, e o mecanismo que permite às células-tronco renais permanecerem ativas e produzirem uma quantidade notável desta proteína anti-envelhecimento.

O estudo, realizado por pesquisadores da Universidade “Aldo Moro” de Bari em colaboração com a Biobanco do IRCCS “Giovanni Paolo II” de Bari, foi publicado recentemente na revista internacional Stem Cells.

O Prof. Sallustio explica que estas células-tronco produzem certos RNAs (ácido nucleico que, junto com o DNA, serve para produzir proteínas) que não originam proteínas, mas que na verdade regulam processos celulares importantes. Em particular, um desses RNAs não codificantes, chamado HOTAIR, sustenta a capacidade proliferativa das células-tronco renais e limita seu envelhecimento ao longo do tempo.

O RNA não codificante HOTAIR regula o envelhecimento das células-tronco adultas.

30/05/2024

🌀 Está tratando sua tireoide mas ainda enfrenta sintomas como cansaço, queda de cabelo e alterações de humor? Sabia que o manejo adequado vai além da medicação? A chave para um tratamento eficaz da tireoide envolve várias camadas de cuidados! 🗝️✨

1️⃣ Nutrição Específica: A medicação tireoidiana necessita de nutrientes específicos para sua conversão de T4 em T3, o hormônio que energiza nossas células. Incluir uma dieta rica em iodo, selênio e zinco é crucial.

2️⃣ Combate à Inflamação: A inflamação pode sabotar a função tireoidiana, tornando essencial adotar uma reeducação alimentar que priorize alimentos anti-inflamatórios e elimine os que prejudicam sua tireoide.

3️⃣ Suplementação e Estratégias de Jejum: Suplementos e protocolos de jejum específicos podem fortalecer o tratamento, ajudando no equilíbrio hormonal e na saúde intestinal, fatores vitais para quem sofre de condições autoimunes.

🚀 Comece Pequeno: Lembre-se, mudanças significativas vêm com pequenos passos consistentes. Elimine gradualmente os alimentos que inflamam e introduza novos hábitos que fortalecem.

🌟Não hesite em buscar orientação personalizada para um plano que atenda às suas necessidades únicas.

💬 Me conta: Seu tratamento está completo ou falta algo? Quais mudanças você já implementou no seu tratamento? Quais desafios você enfrentou?

28/05/2024

🔄 O ciclo de dependência: Alimentos e fármacos. A interação entre as indústrias alimentícia e farmacêutica muitas vezes cria um ciclo prejudicial, onde alimentos rotulados como saudáveis na verdade contêm ingredientes que podem inflamar o corpo e prejudicar a saúde a longo prazo. Estes produtos podem aumentar o risco de doenças crônicas, como obesidade, diabetes, depressão, doenças autoimunes e cardiovasculares. Muitas vezes, isso leva os consumidores a depender de medicamentos para aliviar sintomas de doenças cujas causas não são completamente abordadas. Como consequência, muitos acabam presos em um ciclo de tratamentos sem fim, enquanto as indústrias lucram tanto com os produtos alimentícios quanto com os medicamentos necessários para tratar os problemas que esses alimentos podem ajudar a criar. Fonte: Discussão por [Nome do Autor ou Organização].

27/05/2024

🧠 Suplementação de Ômega-3 em Crianças com TEA: Melhora nos Comportamentos Estereotipados e Comunicação Social! 🧠

Os transtornos do espectro autista (TEA) afetam a comunicação, os comportamentos sociais e a competência psicossocial, especialmente em crianças. A causa do autismo ainda é obscura, mas fatores ambientais, genéticos e metabólicos desempenham um papel importante, assim como fatores imunológicos, perinatais, neurodesenvolvimentais, bioquímicos e psicossociais.

🌊 Ômega-3 no TEA
O sistema nervoso central é rico em ácidos graxos poli-insaturados (PUFAs), especialmente DHA e EPA, que não podem ser produzidos pelo corpo e devem ser obtidos pela alimentação. Esses PUFAs são essenciais para o crescimento e a função normal do cérebro. A ingestão de ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes e óleo de peixe, pode alterar o risco de transtornos mentais e neurológicos. Estudos sugerem que desequilíbrios de ácidos graxos podem estar envolvidos em distúrbios neurológicos da infância, como TDAH, dislexia e TEA.

📊 Resultados do Estudo
Um estudo duplo-cego, randomizado e clínico avaliou os efeitos do ômega-3 nas atividades sociais, verbais e comportamentais em crianças com TEA. Os resultados mostraram:

Melhora significativa nos comportamentos estereotipados (p = 0,02), comunicação social (p = 0,02) e escore GARS (p = 0,001) no grupo de tratamento em comparação ao grupo controle.
Nenhuma mudança significativa na pontuação da subescala de interação social.

🔬 Conclusão
O tratamento com ômega-3 melhorou as características do autismo, incluindo comportamentos estereotipados e comunicação social. Esses resultados são promissores e indicam que a suplementação de ômega-3 pode ser uma abordagem eficaz para melhorar os sintomas do TEA.

📅 Marque uma Consulta
Se você tem um filho com TEA ou conhece alguém que poderia se beneficiar. Vamos juntos melhorar a qualidade de vida das nossas crianças! 💙

📚 Referências Bibliográficas nos comentário

💙

27/05/2024

Mio-inositol no Tratamento da Resistência à Insulina e SOP: Uma Alternativa Natural à Metformina? ✨

Você sabia que o mio-inositol, encontrado em alimentos como frutas, feijões, grãos e nozes, pode ajudar no tratamento da Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) e resistência à insulina?

🔍 O que é o Mio-inositol?
Uma vitamina do complexo B que melhora a sensibilidade à insulina, sendo útil para quem tem resistência à insulina e SOP.

🌟 Mio-inositol vs Metformina:
A metformina, usada para tratar resistência à insulina e diabetes tipo 2, pode causar efeitos colaterais. O mio-inositol é uma alternativa natural com menos efeitos adversos, mostrando eficácia similar na melhora da sensibilidade à insulina e redução dos sintomas da SOP.

📊 Benefícios do Mio-inositol:
- Melhora a sensibilidade à insulina
- Regula ciclos menstruais
- Reduz andrógenos (acne e pelos excessivos)
- Menos efeitos colaterais

📈 Estudos Recentes:
Pesquisas mostram que o mio-inositol melhora ovulação e fertilidade em mulheres com SOP e é preferido pela segurança.

💬 Conclusão:
O mio-inositol é uma alternativa natural e promissora à metformina para tratar resistência à insulina e SOP. Consulte seu nutricionista ou médico sobre sua inclusão no tratamento.

🔗 Curtiu? Compartilhe e comente! 👇

Pizzo, A., Laganà, A. S., & Barbaro, L. (2014). “Comparison between effects of myo-inositol and d-chiro-inositol on ovarian function and metabolic factors in women with PCOS.” Gynecological Endocrinology, 30(3), 205-208.

Unfer, V., Carlomagno, G., Dante, G., & Facchinetti, F. (2012). “Effects of myo-inositol in women with PCOS: a systematic review of randomized controlled trials.” Gynecological Endocrinology, 28(7), 509-515.

Costantino, D., Minozzi, G., Minozzi, E., & Guaraldi, C. (2009). “Metabolic and hormonal effects of myo-inositol in women with polycystic o***y syndrome: a double-blind trial.” European Review for Medical and Pharmacological Sciences, 13(2), 105-110.

26/05/2024

Ontem, publiquei uma imagem sobre medicamentos proibidos no caso de dengue, incluindo a “dipirona”, o que gerou polêmica. Vamos esclarecer os motivos dessa recomendação com base em estudos científicos e protocolos internacionais.

Dipirona: Uso e Controvérsias
Quem nunca usou dipirona para febre ou dor? No entanto, em muitos países, a dipirona é proibida. Mas por quê?

Por Que a Dipirona é Proibida em Alguns Países?
Histórico de Proibição:

Década de 1960: Estudos ligaram a dipirona a agranulocitose, uma condição que compromete o sistema imunológico.

EUA e Japão: Baniram a dipirona em 1977, seguidos por outros países.

Segurança e Eficácia
Agranulocitose: Estudos iniciais mostraram uma correlação significativa.

Estudos Recentes: Na América Latina, a taxa de agranulocitose é muito baixa, justificando seu uso no Brasil.

Estudos e Evidências
JAMA, 1964: 1 em 127 expostos à aminopirina (semelhante à dipirona) desenvolveu agranulocitose.

UFJF, 2021: Diferenças genéticas podem explicar variações na resposta à dipirona.

Agência Europeia de Medicamentos, 2018: Relatório destaca a influência das diferenças étnicas na toxicidade da dipirona.

Dipirona e Dengue
A inclusão da dipirona na lista de medicamentos a evitar na dengue se baseia em preocupações de segurança:

Agranulocitose: Complicação grave, embora rara.
Trombocitopenia: A dengue já reduz plaquetas, e a agranulocitose pode agravar a situação.

Alternativa Segura: Paracetamol
Paracetamol (Acetaminofeno): Recomendado para dor e febre na dengue devido ao seu perfil de segurança.

Contraindicado para pacientes com doenças hepáticas.
Vantagens: Não interfere na coagulação do sangue e tem poucos efeitos colaterais nas doses recomendadas.

Conclusão
Evitar dipirona na dengue é uma medida de precaução baseada em estudos e protocolos de segurança. O paracetamol é uma escolha mais segura para evitar complicações graves.

Para mais informações, consulte:

JAMA, 1964
UFJF, 2021
Agência Europeia de Medicamentos, 2018

Lembre-se: Consulte um médico antes de tomar qualquer medicação, especialmente em casos de dengue. Automedicação pode ser perigosa!

26/05/2024

Guia de Sobrevivência para o Seu Pós e Futura Bebedeira!

1. Beba Água Antes, Durante e Depois:

Hidratação: O álcool desidrata, então beba 40 ml de água por kg de peso corporal ao longo do dia.
Dica: Para cada dose de álcool, beba um copo de água.
2. Alimentação:

Antes de Beber: Faça uma refeição completa. Nunca beba de estômago vazio!
Benefício: Comer antes ajuda a absorver o álcool mais lentamente, reduzindo os efeitos negativos.
3. Escolha Inteligente:

Calorias: Opte por bebidas com menos calorias. Por exemplo, uma garrafa de cerveja (355 ml) tem quase a mesma caloria que várias cervejas pequenas.
Exemplo: 50 ml de gin com tônica zero tem 110 kcal.
4. Energéticos:

Evite Misturas: Prefira bebidas zero calorias e evite misturar com energéticos.
Risco: Estudos mostram que a combinação com energéticos pode levar a um maior consumo de álcool e mascarar a sensação de embriaguez.
5. Fome:

Atenção: O álcool pode aumentar a fome. Evite snacks ultraprocessados e opte por lanches mais saudáveis.
Preferência: Escolha alimentos naturais e saudáveis.
6. Mistura de Bebidas:

Evite Misturar: Misturar diferentes tipos de bebidas alcoólicas não aumenta a velocidade de embriaguez, mas sim a quantidade de álcool consumida.
Bom Senso: Por exemplo, o drink Negroni tem 3 tipos de bebidas alcoólicas, enquanto o Spritz usa principalmente uma. O importante é ter moderação.
Dica Extra:

Se Beber, Beba com Moderação: Conheça seus limites e respeite-os para uma experiência mais segura e agradável.
Lembre-se: A chave para uma boa diversão é a responsabilidade! 🥂💧🍽️

25/05/2024

🚫 Medicamentos Proibidos em Caso de Dengue 🚫

É extremamente importante evitar certos medicamentos se você estiver com dengue, pois eles podem agravar a condição. Os medicamentos a serem evitados incluem:

Aspirina
Ibuprofeno
Diclofenaco
Naproxeno
Dipirona
Coristina D
Prednisona
Nimesulida
Esses medicamentos podem aumentar o risco de sangramentos e complicações graves.

✅ Para aliviar a dor e a febre em casos de dengue, use Paracetamol (Acetaminofeno), pois ele é considerado seguro, não interfere na coagulação do sangue e é eficaz no alívio dos sintomas da dengue.

Cuide-se e consulte sempre um profissional de saúde antes de tomar qualquer medicamento!

24/05/2024

Receita de Coxinha de Batata Doce Fit 🍠💪🏼
Ingredientes:

2 batatas-doces grandes
200g de peito de frango desfiado
1 cebola pequena picada
2 dentes de alho picados
1 tomate picado
1 colher de sopa de azeite de oliva
Sal e pimenta a gosto
Salsinha e cebolinha a gosto
Farinha de aveia ou farelo de aveia para empanar
1 clara de ovo
Modo de Preparo:

Cozinhar a Batata Doce:

Descasque as batatas-doces, corte em pedaços e cozinhe até ficarem bem macias. Amasse até obter um purê e reserve.
Preparar o Recheio de Frango:

Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até dourarem.
Adicione o tomate e cozinhe até desmanchar.
Acrescente o frango desfiado, tempere com sal, pimenta, salsinha e cebolinha. Cozinhe por mais alguns minutos e reserve.
Montar as Coxinhas:

Pegue uma porção do purê de batata doce e abra na palma da mão.
Coloque uma colher do recheio de frango no centro e feche, moldando em formato de coxinha.
Empanar:

Passe as coxinhas na clara de ovo e depois na farinha de aveia ou farelo de aveia.
Assar:

Pré-aqueça o forno a 200°C.
Coloque as coxinhas em uma assadeira untada com azeite ou forrada com papel manteiga.
Asse por cerca de 20-30 minutos ou até dourarem.

Salve este post para não perder nenhuma informação e compartilhe com seus amigos que também querem se manter em forma e nutridos!

Essa receita é uma excelente opção de lanche anabólico, pois combina a proteína do frango com os carboidratos complexos da batata-doce, fornecendo energia sustentada e nutrientes essenciais para a hipertrofia muscular

23/05/2024

Os valores fornecidos na imagem parecem ser aproximados, mas podem variar dependendo do tamanho do ovo e da fonte. No entanto, aqui está uma visão geral com base em dados típicos para o conteúdo nutricional de um ovo médio:

- Proteína: Aproximadamente 6 a 7 gramas por ovo.
- Vitamina D: Cerca de 1 UI (a imagem sugere 8 mcg, o que é muito mais alto do que o valor padrão, geralmente é cerca de 1 mcg).
- Vitamina E: Aproximadamente 0,5 mg (a imagem diz 2 mg).
- Biotina: Aproximadamente 10 mcg (a imagem sugere 5 mcg).
- Vitamina B12: Cerca de 0,6 mcg (a imagem diz 0,4 mcg).
- Ácido Pantotênico (B5): Cerca de 0,7 mg (a imagem diz 85 mcg, que pode ser um erro de unidade, já que 85 mcg é muito menos que o normal).
- Riboflavina (B2): Cerca de 0,2 mg (a imagem diz 0,05 mcg, que parece ser um erro).
- Tiamina (B1): Aproximadamente 0,02 mg (a imagem diz 0,05 mcg, que também parece ser um erro).
- Vitamina A: Cerca de 75 mcg (a imagem sugere 0,15 mcg).
- Ferro: Cerca de 0,6 mg (a imagem diz 1,2 mg, que é possível dependendo da fonte do ovo).
- Zinco: Aproximadamente 0,5 mg (a imagem diz 1 mg).
- Iodo: Geralmente não listado como significativo em ovos.
- Selênio: Aproximadamente 15,8 mcg.
- Luteína e Zeaxantina: Cerca de 250 mcg (a imagem diz 0,3 mcg, o que parece subestimar).

Esses valores podem variar ligeiramente com base em fatores como a dieta da galinha e o método de preparação do ovo. É sempre bom consultar fontes confiáveis e atualizadas para informações detalhadas sobre nutrição.

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 19:30
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Sexta-feira	08:00 - 18:00

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