Nutricionista Rosangela Bottari

31/08/2024

28/09/2023

Pais, a neofobia alimentar afeta muitas crianças e entender essa condição pode fazer toda diferença na vida do seu filho.

A neofobia alimentar é o medo de aceitar alimentos novos. A resistência em experimentar alimentos desconhecidos é comum nas crianças e pode ser uma fase normal do desenvolvimento, entretanto em alguns casos pode persistir na vida adulta.

Como ajudar? Paciência é a chave do sucesso! Não desista de ofertar o alimento recusado. A aceitação de novos alimentos pode necessitar de 8 a 15 apresentações. Modifique a forma de preparo e apresentação do alimento. Não force a criança a comer, pois ela pode passar a ter aversão ao alimento.

Caso tenha alguma dúvida, procure orientação com o nutricionista ou pediatra. Conversar com esses profissionais pode ser fundamental para você entender e abordar a neofobia alimentar de forma adequada, sem trazer prejuízos para a saúde do seu filho.

Compreender a neofobia alimentar é o primeiro passo para ajudar seu filho a explorar um mundo de sabores!

Compartilhe essa informação com outros pais que possam precisar de orientação para lidar com a neofobia alimentar de seus filhos.

22/09/2023

Pais, sei que lidar com a seletividade alimentar das crianças é desafiador, mas estou aqui para ajudar!😊

Uma alimentação adequada é muito importante para o desenvolvimento saudável da criança. Por isso, estou compartilhando três dicas valiosas que podem fazer uma grande diferença na hora das refeições:

1- Seja um exemplo: as crianças aprendem nas refeições em família, pois os pais servem de modelo. Coma junto! Experimente novos alimentos com ela!

2- Crie um ambiente tranquilo na hora das refeições: Não force seu filho a comer algo que não deseja. Em vez disso, use brincadeiras para incentivá-lo a comer. Torne as refeições uma experiência agradável para a família!

3- Mude o modo de apresentação do alimento: monte um prato com apresentação atraente para a criança. Transforme a hora das refeições em uma aventura culinária.

Compartilhe essas dicas com outros pais que possam precisar de orientação para enfrentar a seletividade alimentar de seus filhos.

18/09/2023

A obesidade infantil é um desafio crescente em todo o mundo, e os pais muitas vezes se sentem perdidos quando se trata de ajudar seus filhos a superá-la.

A boa notícia é que o nutricionista pode ser seu melhor aliado nessa jornada.

Com orientação especializada, o nutricionista desempenha um papel crucial na formação de novos hábitos alimentares de forma individualizada, levando em consideração preferências alimentares, prazer em comer, necessidades nutricionais, sinais de fome e saciedade, entre outros. Além disso, auxilia na mudança de comportamento alimentar, orientando tanto os pais quanto as crianças sobre a importância de escolher alimentos mais adequados. Ele é o profissional que ajuda sua família a criar uma relação saudável com a comida, afastando a ideia de dietas restritivas e promovendo a conscientização alimentar.

O nutricionista pode trabalhar de forma integrada com pediatra, psicólogo e educador físico para oferecer uma abordagem multidisciplinar no tratamento da obesidade infantil. Nesse contexto é importante incentivar a atividade física e abordar questões emocionais que podem estar relacionadas ao excesso de peso.

Compartilhe esse post com outros pais que precisam saber que há ajuda disponível.

13/09/2023

O acompanhamento nutricional é um dos pilares no tratamento do autismo. Geralmente, quando ocorre o diagnóstico de Transtorno do Espectro Autista, é comum que a pessoa seja inserida em diversas terapias com psicólogo, fonoaudiólogo, terapeuta ocupacional. Porém, quando não ocorre um suporte nutricional adequado, o resultado dos demais tratamentos pode f**ar prejudicado.

A partir das intervenções nutricionais individualizadas é possível:

* Corrigir as deficiências nutricionais, alterações no peso e distúrbios de crescimento;

* Modular o intestino (disbiose intestinal);

* Melhorar as condições gastrointestinais (azia, dores abdominais, refluxo, diarreia, constipação, gases);

* Trabalhar a seletividade alimentar;

* Melhorar a irritabilidade, ansiedade, agitação;

* Reduzir as alergias;

* Melhorar o sono;

* Entre outros.

O tratamento nutricional personalizado melhora a saúde e a qualidade de vida dos portadores de Transtorno do espectro autista. Além disso, faz parte do acompanhamento multiprofissional no autismo.

É fundamental que o médico, o nutricionista, os terapeutas e todos os profissionais envolvidos no tratamento do TEA trabalhem em conjunto a fim de proporcionar um acompanhamento integrado ao paciente.

06/09/2023

Comer é uma habilidade aprendida que necessita de estímulo, dedicação, constância e paciência.

Oriento às famílias como ajudar suas crianças nesse processo.

Vem comigo que ajudarei seu filho a comer melhor!😍

Atendimento presencial - Centro - RJ

Atendimento on line - Telegram/WhatsApp - (21) 97689-9710

12/04/2023

Quando se trata de emagrecimento saudável, uma das estratégias é incluir os alimentos termogênicos na nossa alimentação. São eles: a pimenta, o gengibre, a canela, o guaraná, o chá verde etc.

Estes alimentos aumentam a temperatura do corpo favorecendo a queima de gordura corporal.

Entretanto, enganam-se aqueles que pensam que apenas estes alimentos irão ajudar na perda de peso. Na verdade, os benefícios são alcançados quando os termogênicos são incorporados a uma rotina saudável que inclui atividade física regular e alimentação balanceada.

⚠️ Atenção!

Alguns alimentos termogênicos devem ser evitados por mulheres grávidas ou que estejam amamentando, pessoas com gastrite, com úlceras gástricas, que sofrem de insônia etc.
Por isso, consulte um nutricionista antes de incluir estes alimentos na sua alimentação.😉🤗

21/03/2023

Quem acompanha meus stories viu a enquete sobre a qualidade do sono e a influência no consumo alimentar.

Dentre as pessoas que responderam a enquete, sessenta por cento não sabia que havia relação entre estes fatores. Pois é... mas a duração do sono pode, sim, influenciar na alimentação.

Mas porque isso acontece? Nós temos hormônios que controlam a fome e a saciedade. Estes hormônios podem apresentar alterações em pessoas que têm redução nas horas de sono levando a um aumento do apetite e consequentemente maior ingestão alimentar.

Outros hormônios também podem ser influenciados pela restrição do sono e podem contribuir para preferência de alimentos calóricos, por exemplo.

Além da alteração hormonal, o período que a pessoa f**a acordada é maior, propiciando o aumento do consumo alimentar.

Como podemos observar, dormir pouco pode ocasionar em obesidade.

Fiquem atentos a duração e a qualidade do sono.

Ficou com alguma dúvida? Deixe seu comentário ou me envie uma mensagem.😉

14/09/2022

A saúde da mulher requer atenção e a nutrição pode auxiliar na prevenção e tratamento de algumas patologias que acometem este público.

Por isso, não deixe para depois e agende sua consulta. Será um prazer te atender!

Abraços da nutri.🤗

29/08/2022

Por que eu como pouco e não emagreço?
Muitas pessoas chegam ao consultório com esta pergunta.
Infelizmente, elas acreditam que comer uma ou duas vezes durante o dia será o suficiente para emagrecer. Elas estão enganadas. Realizar um número pequeno de refeições ao longo do dia não signif**a perda de peso.

O emagrecimento efetivo leva em consideração uma redução energética planejada e estruturada, aliada a atividade física e a mudança comportamental.

Lembre-se : A estratégia nutricional utilizada é individual. Não adianta você pegar o plano alimentar da sua amiga, da sua irmã, da sua vizinha ou da internet, pois ele não foi feito para você!!!!!

Procure um(a) nutricionista para realizar seu tratamento nutricional visando o emagrecimento.

Agende sua consulta através do link da bio e emagreça com saúde.

24/08/2022

Estes são apenas alguns dos motivos que a intervenção nutricional pode te ajudar.

Chega de tentar resolver estes problemas sozinha. Não hesite em procurar ajuda profissional.

Manter uma alimentação equilibrada evita deficiências nutricionais e ajuda no controle e tratamento de diversas doenças.

Agende sua consulta através do link na bio.😉🤗