A Psicóloga

09/08/2023

📌Parte 1 - ANSIEDADE X PAPÉIS SOCIAIS

👉 A gente exerce diferentes PAPÉIS SOCIAIS ao longo da vida.

⚠️ Acontece que muitas vezes tais PAPÉIS vão entrar em.conflito com quem nós realmente somos, com a forma como pensamos e o que sentimos, com as atitudes e comportamentos que têm a ver com a gente de forma verdadeira - nossa essência.

⚠️ E esse conflito interno da imagem que temos de determinado PAPEL com a imagem que temos a respeito da nossa INDIVIDUALIDADE - CONFLITO DE IDENTIDADE- PODE SER UM FORTE GATILHO GERADOR DE ANSIEDADE .

👉 Aprender a ACEITAR que você não precisa ser alguém "fechado numa caixa pré-determinada socialmente " , que você pode exercer diferentes papéis e ainda ser VOCÊ - É desafiador e extremamente necessário.

07/08/2023

✔Às vezes , tudo f**a meio bagunçado mesmo❗

⚙Parece que estamos de cabeça pra baixo....

⚙Mudar de posição tb pode ser uma experiência incrível que vai te permitir enxergar o mundo de forma diferente, pensar e sentir de uma forma que antes você não conseguiria❗

⚙ RESPIRE E RECOMECE❗VOCÊ NÃO SERÁ MAIS A MESMA PESSOA. E QUEM VOCÊ É AGORA É EXATAMENTE QUEM VOCÊ PRECISAVA SER❗

06/08/2023

✔Aprendemos desde cedo a esconder ou camuflar nossas emoções ♡;

◇ Somos ensinados que precisamos "parecer ser e estar " de um jeito, para sermos socialmente aceitos e pertencentes ao grupo - família, amigos, trabalho, religião - Sociedade.

⚙São tantas regras que devemos seguir!

🤡 Aprendemos a SER o que esperam de nós e com isso desaprendemos a SER quem realmente somos.

💪É preciso ser FORTE e ter muita CORAGEM para quebrar esses padrões, se expôr de verdade com todas as vulnerabilidades e imperfeições.

⚙Encarar a si mesmo, enfrentar suas próprias questões e emoções não é nada fácil, mas é libertador❗

♡SEJA VOCÊ❗

05/08/2023

MATURIDADE não se trata apenas de uma questão de TEMPO, de idade! Existem pessoas que vivem uma vida inteira e não aprendem nada com suas experiências, não conseguem se modif**ar, não conseguem estar "prontas" ...

Frutos de uma árvore precisam de tempo, de condições da natureza, de sol, chuva e nutrientes para viverem o processo até estarem prontos . Chamamos isso de amadurecimento.

Só o tempo não é o suficiente.

Respeitar o processo e tudo que é inerente a ele é fundamental!

27/02/2023

Eitaaaa Lelê🔥🔥🔥🔥❗
Não era amor ♡, era cilada⁉️

Como responder essa questão ⁉️
Como saber antes e não só depois do "caldo entornar"⁉️

Taí um grande desafio! E por quê? Porque na maioria das vezes é difícil assumir a nossa parcela de responsabilidade em não querer assumir nossas escolhas ou em não querer enxergar o que está diante dos nossos olhos!

Muitas vezes a falta de AMOR PRÓPRIO, a crença de NÃO MERECIMENTO e a BAIXA AUTOESTIMA são fundamentais para que a gente estabeleça, aceite e permaneça em relações que "alimentem" , reforcem e validem o nosso próprio desamor, o nosso sentimento de menor valor, a nossa crença de que "Tá ruim, mas tá bom", ou "é o que tem pra hoje" , e nos façam sentir menos capaz, menos merecedora, menos do que nós somos...

Aquilo que escolhemos, aceitamos ou permitimos pra nossa vida diz mais sobre a gente do que sobre o outro em si. Muitas vezes, somos nós, que sem perceber, escolhemos, criamos e permitimos as CILADAS.

Parece clichê, mas acredite, nossas experiências boas e ruins têm muito a nos ensinar! E podem ser, quando trabalhadas, fundamentais para a mudança de vida que desejamos.

Quais as chances de repetir, insistir e "cair na mesma armadilha" quando não conseguimos aprender ou enxergar⁉️🔥 Eu diria que 💯 %!
Por quê? Porque se você não muda o seu padrão de pensar, sentir e agir, você terá mais do mesmo. Ou seja, não há como plantar um bananeira e esperar colher maçãs!

A transformação é, primeiramente, dentro de você! Quando você DESCOMPLICA aí dentro, a tendência é descomplicar do lado de fora também!

08/02/2023

07/02/2023

O que vocês acham⁉️
Solta o 🔥 nos comentários e me diz o que você pensa❗
Bora fazer "pegar fogo" 🔥🔥🔥🔥❗

07/02/2023

Qual é o seu "DIFÍCIL "⁉️

O que fazer para tornar + fácil⁉️

Essas são duas questões que, normalmente, quando feitas, já se sabe as respostas, mas mesmo assim saber a resposta não é o suficiente para resolver o problema.

Por quê⁉️🔥

1) RESPOSTA INTERNA é DIFERENTE de RESPOSTA EXTERNA- ATITUDE 🔥;

2) Quando se coloca mais atenção concentrada( FOCO) no problema do que na solução, o problema tende a crescer e f**ar maior do que a possibilidade de resolvê-lo. Quando o "monstro" é muito feio, o medo toma conta e aí ou você FOGE ou você PARALISA;

3) A cabeça é um "centro de operações" - é daí que saem os comandos para as tomadas de decisões. Se o comandante não sabe ou não acredita que possa ser capaz de resolver- nada se resolve.

4) Enquanto você não assumir a responsabilidade pela sua vida, a tendência será "jogar a culpa" em outras pessoas ou nas circunstâncias por tudo aquilo que: não se tem coragem de fazer, por aquilo que dá errado, por aquilo que não vai bem.

5) Pra muitas pessoas é mais "seguro " deixar tudo como está" ( ainda que esteja muito ruim) do que ter que tomar uma decisão, assumir a responsabilidade e o risco, e ter o trabalho de AGIR.

🧩A maioria das transformações que você deseja começam pelas mudanças internas que você insiste em "deixar pra lá"❗

💭 Mais DIFÍCIL que toda e qualquer situação em si é a CRENÇA que você tem sobre QUEM VOCÊ É, do que É CAPAZ e sobre aquilo que VOCÊ MERECE.

Quando você aprende a compreender e como enfrentar - QUANDO A CABEÇA MUDA - O QUE É DIFÍCIL TAMBÉM MUDA❗Aquilo que antes te aprisionava, pode se tornar o que te faz ser LIVRE; aquilo que antes pesava, agora te deixa LEVE, aquilo que antes te entristecia, hoje te faz FELIZ❗🚀

DESCOMPLICA ♡♡♡❗

02/02/2023

O que vocês acham⁉️

"Pau que nasce torto, NUNCA se endireita⁉️ Nasci assim e vou morrer assim⁉️ Ninguém MUDA⁉️

SERÁ MESMO⁉️

💣Você nasce pelado, sem dente, não anda, não fala, não lê nem escreve, pra conseguir saciar sua fome Você precisa "abrir o berreiro" porque não sabe pedir comida e muito menos fazer sua refeição...

🧩O que eu tô querendo te dizer é que a mudança é inevitável ao longo do desenvolvimento humano. O teu corpo e a tua cabeça vão sofrer transformações naturais conforme você vai crescendo e de acordo com o que você vai aprendendo.

🚀Mudar faz parte da Natureza Humana. E sendo assim é perfeitamente possível e esperado que as pessoas mudem ao longo da vida.

🔥Se a MUDANÇA vai ser boa ou não pra sua vida aí são outros quinhentos... Por quê isso acontece⁉️

🧩Porque a ATITUDE que você terá perante a vida está atrelada a forma como você PENSA e como se SENTE e isso é fundamental que se diga que sofre influência direta daquilo que você acredita ser bom ou ruim pra você ( Crenças de Merecimento), da forma como você se vê ( Crenças de Identidade) , da forma como você acredita ser capaz de fazer ou não fazer algo ( Crenças de Capacidade).

Todo estilo de vida é construído a partir das suas convicções ( suas crenças- Identidade, Capacidade, Merecimento ).

🔥O importante é que a vida vai te proporcionar inúmeras chances de questionar estas convicções e modificá-las. Ou seja, VOCÊ PODE APRENDER A CONSTRUIR UM NOVO ESTILO DE VIDA QUE, HOJE, FUNCIONE MELHOR PRA VOCÊ VIVER MAIS - LIVRE, LEVE E FELIZ❗

🧩DESCOMPLICA🚀

30/01/2023

É pegar ou largar⁉️ O que você escolhe⁉️🔥

Você pode continuar se lamentando como a "menina que caiu" - e isso não é EXCLUSIVIDADE sua, porque cair e "quebrar a cara" faz parte do processo de aprendizagem e amadurecimento- frustrações e decepções ensinam muito também.

Ou você pode aprender com a queda, amadurecer e ser a mulher que se levantou❗🔥

A decisão sobre QUEM você quer e vai SER é sua. A FORMA COMO VOCÊ REAGE É MAIS DETERMINANTE DO QUE AQUILO QUE TE ACOMETEU. Porque talvez você não perceba que o que acontece com você, acontece também com milhares de outras pessoas, mas A forma como você aprender amadurece e vai se reerguer é particular de cada um - tem a sua assinatura, o seu estilo pessoal de ser livre pra viver MAIS- Livre, leve e feliz!

29/01/2023

Alguém aí já pensou ou pensa assim⁉️

"TODO MUNDO" É Feliz⁉️

Vamos com calma...
1°) Você conhece "TODO MUNDO"⁉️
- NÃO❗ OPAAAA... essa afirmação já de cara NÃO É TÃO VERDADEIRA ASSIM.
Se você não conhece, e com certeza, NÃO CONHECE TODAS AS PESSOAS DO PLANETA, NÃO há como afirmar que TODO MUNDO É FELIZ;

2°) Será que nesses anos todos da sua VIDA, Você NUNCA sentiu-se feliz pelo menos uma única vez⁉️
O que seria a Felicidade ⁉️
Será que você não está confundindo o momento ou fase em que está sentindo-se mais triste e ampliando isso para toda a sua vida⁉️

👉Mas Nita, eu vejo as pessoas postando, se divertindo, felizes da vida e eu não me sinto feliz...

🔥Você vê pessoas registrando momentos, isso não signif**a um estado emocional definitivo.

O que eu quero te dizer é que:
Os estados EMOCIONAIS podem e vão mudar o tempo todo - essa é uma realidade. É por isso que é importante aprender a identif**ar como se sente e o que fazer para sentir-se melhor. As pessoas NÃO estão bem o tempo todo e isso faz parte de um processo natural de desenvolvimento humano.
O que a gente ACREDITA COMO SENDO "VERDADES ABSOLUTAS " e repete como se fossem mantras , PODE SER A RAZÃO DE VOCÊ SENTIR-SE MAL.

Aprender a identif**ar suas crenças e mudar a forma como elas afetam sua vida é o primeiro passo para uma nova vida , mais livre, leve e feliz!

26/01/2023

O que vocês acham dessa frase⁉️
🔥 🔥 🔥 🔥
Nunca⁉️ Quanto tempo é Nunca⁉️Como se pode ter tanta certeza⁉️
Imagine se toda criança aprendendo a andar - que é um tal de cai e levanta, e cai de novo, e levanta de novo- pensasse que NUNCA IRIA CONSEGUIR ... O que aconteceria⁉️
Mas as crianças aprendendo a andar não tem ainda crenças limitantes de CAPACIDADE.- Elas não se sentem INCAPAZES. E é por isso que elas tentam 1, 2 , 3 e quantas vezes for preciso! Não há Distorções Cognitivas - como o NUNCA- para paralisá-las. Esse medo de ser incapaz ainda não foi aprendido.
Você deve estar, nesse momento, pedindo pra voltar a ser criança 🤔... Mas isso nem é preciso, sabe porquê? Por que existe a capacidade de novas conexões neurais e novos aprendizados- Neuroplasticidade. Ou seja, você pode mudar a forma de pensar, o que sente e como se comporta. É possível sim desenvolver novos hábitos, novos padrões comportamentais, aprender a sentir-se melhor para e com você.
Vem comigo❗