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Psicóloga Érika Daniel

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Psicóloga Érika Daniel

�CRP: 05/53111
⇒Profissional focada nos desafios da infância e da adolescência.
⇒Atendimento online e

15/08/2025

Cada encontro, cada relação, cada situação é uma oportunidade de aprendizado.

Nem sempre vamos aprender pelo exemplo positivo… às vezes, é pelo contrário: percebendo atitudes que não queremos repetir. Observar e refletir sobre o comportamento dos outros pode nos ajudar a fortalecer nossos próprios valores e limites.

E você? Já aprendeu algo importante observando como não quer agir ou ser? 🧡

12/08/2025

Chorar não é sinal de fraqueza, e sim um ato de coragem.

É permitir que as emoções fluam, reconhecer que existe dor e que ela precisa de espaço para se expressar. As lágrimas podem aliviar o peso que carregamos no peito, trazendo calma e clareza para seguir em frente.

Quando choramos, não estamos “desmoronando”, estamos nos cuidando, liberando o que não precisa mais ficar preso dentro de nós.

Permita-se sentir, porque até as emoções mais difíceis fazem parte do que nos torna humanos. 🧡

✨ E você? Acredita que chorar ajuda a aliviar o coração?

06/08/2025

Tem dias que doem.
Tem feridas que a gente não esperava abrir, e outras que achávamos já estarem cicatrizadas…mas que voltam a latejar.

E tá tudo bem sentir.
Sentir raiva, tristeza, saudade, frustração ou qualquer outro sentimento. Sentir é parte do processo de cura.

A dor não precisa ser negada ou abafada.
Ela precisa ser acolhida, cuidada… para então, com o tempo, ser transformada em cicatriz.

E sabe o melhor? Cicatriz não dói mais.
Ela só mostra que você passou por algo difícil… e sobreviveu.

Então respira fundo: vai doer, mas vai curar.
Um dia de cada vez!

03/07/2025

“Por quanto tempo a criança precisa fazer terapia?”

Essa é uma pergunta muito comum entre pais e responsáveis — e também uma das mais difíceis de responder com exatidão.

A verdade é que não existe um tempo padrão. Cada criança é única, assim como suas vivências, seus sentimentos e sua forma de elaborar o que está acontecendo ao seu redor.

A duração da terapia vai depender de muitos fatores:
✨ da queixa apresentada
✨ da fase do desenvolvimento
✨ do vínculo terapêutico
✨ do apoio familiar
✨ e, principalmente, do ritmo da própria criança.

A terapia não é um processo imediato e tampouco um caminho linear. Ela é um espaço de escuta, acolhimento e construção. E, às vezes, pode levar tempo para que a criança se sinta segura, confiante e pronta para lidar com determinadas questões.

Por isso, mais importante do que se perguntar “quanto tempo vai durar?” é se perguntar: Essa criança está recebendo o cuidado emocional que precisa nesse momento?

Se a resposta for sim, o tempo certo vai se construindo com afeto, presença e paciência. 🧡

01/07/2025

Julho chegou, e com ele, mais uma oportunidade de desacelerar, observar como você tem se sentido e se tratar com mais gentileza.

A elegância emocional está nos pequenos gestos:
✨ Em se escutar com carinho.
✨ Em respeitar seus limites.
✨ Em não precisar provar nada pra ninguém.

Que esse novo mês traga espaço para o autocuidado e para aquilo que realmente importa: você, por inteiro.

Você já se acolheu hoje?

24/06/2025

Nem sempre a tristeza vem de grandes acontecimentos. Às vezes, ela aparece em situações simples, do dia a dia — uma palavra atravessada, um plano que não deu certo, um gesto que você esperava e não veio.

É comum ouvirmos (ou pensarmos) que estamos exagerando, que “não é nada demais”. Mas sentimentos não precisam ser grandiosos para serem válidos.
Se algo te tocou, te sensibilizou ou te entristeceu, isso merece ser acolhido. Invalidar suas emoções só faz com que você se desconecte de si mesma e aumente o próprio sofrimento.

Você tem direito de sentir. E, mais do que isso: merece aprender a se escutar com mais gentileza.
A terapia pode ser esse espaço de acolhimento e reconexão com o que você sente — mesmo quando parecer pequeno aos olhos dos outros. 🧡

17/06/2025

Muitas vezes, diante de uma atitude, uma mensagem ou até do silêncio de alguém, nossa mente começa a criar histórias.

“Será que fiz algo errado?”
“Será que a pessoa está com raiva de mim?”

E, sem perceber, passamos a reagir ao que imaginamos, e não ao que de fato aconteceu.

Suportar dúvidas pode ser desconfortável, mas supor é um terreno perigoso — cheio de interpretações equivocadas que só aumentam a ansiedade e os conflitos.

Por isso, quando estiver em dúvida, escolha perguntar.
Perguntar é um ato de coragem e cuidado. Fortalece vínculos, evita mal-entendidos e nos ajuda a sair do ciclo das suposições que nos desgastam tanto emocionalmente.

A comunicação é uma ferramenta essencial para relações mais saudáveis — inclusive com nós mesmos. 💬🧡

16/06/2025

3 anos depois… a mesma sintonia, os mesmos sorrisos e ainda mais histórias pra contar. Encontro das Psis 🧡

# respeito

29/05/2025

A ansiedade faz isso com a gente: cria um ciclo de “e se’s” que nos prende no futuro, em cenários que muitas vezes nem vão acontecer — mas que, mesmo assim, nos causam angústia como se já fossem reais.

Esse turbilhão mental pode ser exaustivo. A mente não para, o corpo sente, e o descanso parece impossível. Mas é importante lembrar: isso tem nome, tem explicação e, mais importante, tem cuidado possível.

Na terapia, aprendemos a reconhecer esses pensamentos, compreender de onde vêm e encontrar formas mais leves de lidar com eles. Você não precisa enfrentar tudo isso sozinha.🧡

27/05/2025

Você já percebeu como uma crítica pode pesar mais do que vários elogios?

Isso acontece porque nossa mente tende a fixar mais no que nos ameaça do que no que nos acolhe. E, com o tempo, acabamos acreditando mais nas falas que nos machucam do que nas que nos fortalecem.

Mas isso não significa que os elogios não têm valor. Às vezes, só estamos tão acostumadas a nos cobrar, que temos dificuldade em reconhecer o nosso valor.

Se você sente dificuldade em reconhecer os elogios e dar mais peso às críticas, isso não é sinal de fraqueza — é humano. E pode ser trabalhado com cuidado e acolhimento no processo terapêutico.

Você merece se enxergar com mais gentileza.
E, sim, é possível aprender a fazer isso. 🧡

22/05/2025

Sim, você sempre deu conta dos seus problemas. Mesmo nos momentos difíceis, você se manteve firme, respirou fundo e seguiu em frente.

Mas… será que precisa continuar enfrentando tudo sozinha?

A terapia não é sobre “não dar conta”, é sobre não precisar se sobrecarregar o tempo inteiro. É um espaço seguro onde você pode parar, se ouvir com mais atenção e entender suas emoções com mais clareza e gentileza.

Às vezes, a gente se acostuma a viver no modo sobrevivência, sem perceber que pode existir um caminho mais leve. E a terapia pode ser esse caminho. Você não precisa estar no limite para buscar ajuda. Você merece cuidado, merece apoio e merece se sentir bem — não só no corpo, mas também na mente. 🧡

20/05/2025

Ter tempo com uma criança vai além de estar presente fisicamente. É sobre conexão, atenção e afeto.

Momentos simples, como brincar, conversar ou ler um livro juntos, ajudam no desenvolvimento emocional, fortalecem os vínculos e fazem a criança se sentir vista e amada.
E não precisa ser algo grandioso — um tempo para brincar, ler uma história juntos, conversar sem pressa. O que realmente importa é como você está nesse momento com ela. Pequenos gestos com grande impacto. 🧡

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