Nutricionista Letícia Barcelos

Nutricionista Letícia Barcelos ✨ Te mostro o equilíbrio entre a salada e a pizza. 😉
🏃🏽‍♂️ Emagrecimento
🏋🏻‍♀️ Hipertrofia
🧬Ortomolecular
Saiba mais 👇🏽

Esse post não é sobre dieta perfeita.É sobre hábitos que sustentam o emagrecimento quando a motivação falha e a rotina a...
13/01/2026

Esse post não é sobre dieta perfeita.
É sobre hábitos que sustentam o emagrecimento quando a motivação falha e a rotina aperta.
Salva essa lista e envia para quem quer emagrecer com você em 2026.

Completar uma São Silvestre já me autoriza a falar que fiz uma maratona? 🤣🤣🤣Minha estreia na São Silvestre foi na edição...
02/01/2026

Completar uma São Silvestre já me autoriza a falar que fiz uma maratona? 🤣🤣🤣

Minha estreia na São Silvestre foi na edição dos 100 anos. No dia 31/12/2025, encarei meus primeiros 15 km com um pace que não será divulgado por motivos de preservação da dignidade e um RP muito claro: conseguir terminar 🤣.

Mas tá tudo certo, porque o foco era apenas curtir o momento, vencer a subida da Brigadeiro e viver esse verdadeiro carnaval dos corredores.

Experiência entregue, pernas destruídas e história pra contar 😅🏃‍♀️

A maioria das pessoas acha que está fazendo tudo certo, mas quando começa a olhar de verdade percebe que o corpo estava ...
18/11/2025

A maioria das pessoas acha que está fazendo tudo certo, mas quando começa a olhar de verdade percebe que o corpo estava só pedindo atenção. Pequenos detalhes que passam batido no dia a dia viram barreiras enormes sem a gente perceber.

E quando você entende o que realmente está acontecendo, tudo muda. Não é falta de força de vontade. É falta de informação certa. É falta de olhar para o próprio corpo com honestidade e estratégia.

Se esse post clareou algo pra você, me segue pra mais conteúdos que facilitam seu emagrecimento.

Hoje compartilho um dos momentos mais especiais da minha vida: meu batizado, no dia 15/11/2025. O início da minha caminh...
16/11/2025

Hoje compartilho um dos momentos mais especiais da minha vida: meu batizado, no dia 15/11/2025. O início da minha caminhada na vida cristã.
Uma decisão de fé, consciente e transformadora.

Estar cercada pela minha família nesse dia tornou tudo ainda mais significativo. Foi um momento silencioso por fora (até porque me segurei muito pra não borrar a make 🤣🤣), mas profundamente barulhento por dentro. Daqueles que marcam a vida para sempre.

Escolhi esse caminho como resposta ao desejo de viver com mais propósito, autenticidade e amor.

Como me ensina meu grande espelho rumo ao céu, Santa Teresinha do Menino Jesus:
“Nada é pequeno se feito com amor.”
“Minha vida é um único ato de amor!”

E como dizia São Carlo Acutis:
“Todos nascem como originais, mas muitos morrem como fotocópias.”
Hoje escolho viver como original. Escolho caminhar com fé.

Cada instante, cada gesto, cada escolha pode ser santo. Como lembra São Josemaría Escrivá:
“A santidade grande está em cumprir os deveres pequenos de cada instante.”

Que os ensinamentos desses queridos que já estão no céu me ajudem a chegar cada dia mais perto do céu para viver ao lado de Jesus, meu Salvador. 💕💕

Gratidão por viver esse momento. Que ele seja só o começo e que venham os próximos sacramentos nas próximas semanas.

“Segunda eu volto.”A gente fala isso achando que é recomeço, mas muitas vezes é só o ciclo se repetindo.Porque o difícil...
10/11/2025

“Segunda eu volto.”

A gente fala isso achando que é recomeço, mas muitas vezes é só o ciclo se repetindo.

Porque o difícil não é voltar na segunda.
É conseguir continuar na quarta.

Consistência não é sobre força de vontade, é sobre consciência.
Qualquer dia serve pra retomar, sem culpa e sem drama.

Hoje você voltou de verdade?

Pouca gente sabe, mas o óvulo que pode virar seu futuro bebê daqui a três meses está se formando agora dentro de você.O ...
06/11/2025

Pouca gente sabe, mas o óvulo que pode virar seu futuro bebê daqui a três meses está se formando agora dentro de você.

O corpo precisa de tempo para produzir óvulos realmente saudáveis. São cerca de 90 dias em que alimentação, sono, hormônios e até o estresse influenciam diretamente na qualidade desse óvulo.

Quando você se alimenta bem, fortalece o intestino e mantém os hormônios em equilíbrio, cria o ambiente ideal para uma gestação começar com saúde.

Cuidar de si hoje é o primeiro passo para o positivo de amanhã.

Manda pra alguém que sonha em engravidar.

Endereço

Rio De Janeiro, RJ
22775-057

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