13/06/2021
📝Motivos para fazer massagem com frecuencia:
✅Controle do estresse;
✅Diminuição da ansiedade;
✅Alívio da tensão e das dores musculares;
✅Melhora da circulação sanguínea, elasticidade da pele e sistema imune;
✅Diminuição da pressão arterial no caso de pacientes hipertensos;
✅Alívio das dores de cabeça;
✅Diminuição do cansaço;
✅Estimulação e equilíbrio do sistema intestinal;
✅Eliminação de toxinas e resíduos metabólicos;
✅Diminuição das insônias.
Como uma simples massagem pode proporcionar tantas vantagens para a saúde❓
A massagem aumenta o fluxo sanguíneo em áreas do cérebro associadas à regulação do humor e do estresse. 🤔
Quando estimulados, os receptores de pressão sobre a pele aumentam a atividade do nervo vago, que pode ter, entre outros benefícios, um efeito calmante semelhante à meditação, o que explicaria a queda no cortisol e outros sintomas relacionados ao estresse.🤓
Dezenas de estudos vincularam a massagem a benefícios físicos e psicológicos reais:
Uma massagem muscular de 10 minutos após um treino pode reduzir a dor em 30%.📉
Os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, caíram 31% após uma massagem, enquanto os níveis de hormônios do bem-estar, como dopamina e serotonina, aumentaram aproximadamente 30%. 📈
Aliás, a redução da dor o alívio da tensão e da depressão tem evidências mais robustas. 📊
Seus beneficios para a saúde são ainda mais evidentes, quando se cria o hábito de receber massagens, pelo menos, 1 vez por semana.🗓️
👍Gostou?
🤔Ficou alguma dúvida?
📔Quer marcar uma sessão?
Me chame no direct 😃
