jamilemelopsi

21/04/2022

Tem dias que a gente não quer.
Tem dias que a gente mesmo cria mil desculpas pra escapar de tirar nosso corpo e nossa mente da zona de conforto. Mas, como adultos, a gente sabe bem o que precisa ser feito. Cada um na sua individualidade, mas precisa ser feito.
Nem sempre vai ser um mar de rosas. Eu sei, pra mim também não é. Mas é assim… um dia após o outro, uma vitória a cada conquista.

O tempo é seu, mas para de usar isso como desculpa para não fazer o que VOCÊ SABE que precisa ser feito e que é capaz de fazer 😉

Cuide da sua mente, faça atividade física, tenha uma alimentação saudável.
Você é o seu maior tesouro 🌻

Arrasta pro lado e dá uma olhada na meu desafio diário no 💪🏼

28/08/2021

Ser psicóloga para mim é algo imensurável. Eu escolho a Psicologia todos os dias, por todas as histórias que passam por mim, por todas as transformações que eu já pude acompanhar, por todo ser humano que precisa da minha escuta e da minha intervenção.

A Psicologia já me presenteou com histórias de vida em consultório, em hospitais, em escolas, em palestras, em chamadas de vídeo…

A Psicologia me desconstruiu, desfez preconceitos, me colocou no lugar do outro e me ensinou a não julgar ninguém. Você já imaginou sempre pensar “no outro lado da moeda” quando ouve algum caso por aí? Então, assim acontece com a gente.
O nosso famoso “depende” que nos torna mais empáticos, mais humanos.

Como não amar uma profissão que a cada dia trabalhado me faz amar ainda mais o SER HUMANO?

27 de agosto - Dia do Psicólogo 🧡

27/08/2021

Durante um grande processo de autoconhecimento me apresentaram o livro “Os quatro Compromissos - O livro da Filosofia Tolteca” de Don Miguel Ruiz.

Esses quatro compromissos – os quais podem ser chamados de acordos – são ideias compartilhadas por Ruiz de insights extraídos da filosofia dos Toltecas, uma civilização precedente dos Astecas, que viveu no México há séculos atrás.

Apesar de estarmos falando de um México de séculos atrás, os quatro compromissos se assemelham a conceitos que podem ser aplicados amplamente em diversas áreas da nossa vida, para torná-la mais leve e feliz.

Você já ouviu falar desse livro? 🧡

15/08/2021

Sim! Às vezes quando a gente se cala é só por preguiça de entrar um discussões inúteis com pessoas que tem opiniões formadas, que nos julgam, ou finge não nos entender para criar polêmicas.

Muitas vezes a gente só sente preguiça de estimular quem quer continuar vivendo na mesmice, a gente perde o ânimo de argumentar com quem não quer mudar.

Muitas (ou quase todas) as vezes, o melhor caminho é o silêncio.
O silêncio é precioso em um mundo onde qualquer um fala o que quer, sobre qualquer assunto.

Silencie! Silencie e vença discussões da forma mais sábia 🧡

Dica da psi 💋

15/08/2021

Aprendi essa lição com e levo isso para todos os lugares.

Se não está bom, você pode mudar.
Se ainda assim não melhorar, você pode pegar o seu banquinho e sair de mansinho.
Se você não escolhe nenhuma das duas opções acima, você irá se tornar o que te incomoda.

Atente-se aos sinais!
Atente-se às companhias e aos lugares que frequenta.

Não permita que o ambiente mude você 🧡

15/08/2021

Toda transformação traz consigo uma dor.

Se os dentinhos de um bebê começam a crescer, dói. Se você inicia uma atividade física nova, seu corpo dói. Se você termina um relacionamento abusivo, dói.

Você prefere passar pela dor da transformação ou permanecer na dor da sua zona de conforto?

O que vem depois do seu remédio amargo?

15/08/2021

“Seja bom o suficiente para evitar o conflito” - Imi Lichtenfeld

Cada dia um pouco mais de aprendizado, disciplina, foco e, acima de tudo, respeito 👊🏼

12/07/2021

Você é adepto das séries?
Já parou para refletir o quanto algumas séries tem o poder de nos fazer refletir sobre assuntos diversos que a gente nunca tinha parado para refletir antes?

Você já se percebeu intrigado em algum episódio desconstruindo antigos pensamentos ou talvez se enxergando no comportamento de algum personagem?

📺Trouxe aqui pra vocês uma seleção de séries que me trouxeram em esse tipo de sensação. Algumas que realmente me fizeram pensar sobre muitos assuntos 🤔

Divirtam-se e me contem suas impressões se vocês já viram alguma delas 😘

Ahh, e se você tiver alguma indicação legal, pode deixar aí nos comentários 👇🏼

01/07/2021

Pra você, essa música diz sobre o que?

25/06/2021

Vem comigo viver uma linda jornada!
Corre no link da bio que eu acabei de disponibilizar 10 vagas pra nossa JORNADA MEU ENCANTO, onde nós vamos passar 12 semanas de transformação juntos onde a psicologia e mindfulness serão nossos guias🧡

Ah, e de bônus você ainda ganha uma mentoria individual comigo onde vamos poder estar mais próximos ainda.

SEU MELHOR MOMENTO É O AGORA!

21/06/2021

Você sabia que meditar pode ser mais simples que você imagina?

Se você ainda não sabe, existem diversos aplicativos que podem te ajudar a incluir a meditação e todos os seus benefícios no seu dia-a-dia.

Ao contrário do que muitos pensam, você não precisa ir até um templo ou sentar no alto de uma rocha para começar a meditar.

VOCÊ SÓ PRECISA QUERER e entender, que assim como todo hábito, a meditação exige constância e dedicação. 🧘🏼‍♀️

Então, se você quer começar a meditar e descobrir tudo de bom que essa prática tem a te oferecer, pode se jogar e escolher o app que mais te agrada 🧡

Conta pra mim 👇🏼
Você já conhecia algum deles?
Você utiliza algum outro app legal? Compartilha com a gente 🤗

07/06/2021

Existem muitas formas de praticar Mindfulness, que nada mais é que Atenção Plena. Uma forma de trazer o seu "eu" para o momento presente. Evitando pensamentos disfuncionais e sintomas de ansiedade, depressão, etc.

Muitos estudos mostram como as práticas de mindfulness são eficazes para diversas situações e como elas são importantes para desenvolvermos uma vida mais leve e saudável. 🌷

E você? Já realizou alguma dessas práticas? 🧘‍♀️

02/06/2021

Não espere para ser feliz quando conquistar o emprego dos sonhos, quando estiver em um relacionamento, quando emagrecer tantos quilos...

Seja feliz no caminho, seja feliz no processo. Aproveite cada etapa da sua evolução e vibre cada pequena conquista🌷

28/05/2021

28/05/2021

E aí, quantos pontinhos você vai fazer hoje? 📝

Se você não fizer, quem vai?
Se não começar hoje, vai ser quando?

Você é capaz?
Eu acredito! E você? 🌼