Gabriela Godoy - Psicóloga

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Gabriela Godoy - Psicóloga

Psicóloga com foco na Terapia Cognitivo Comportamental.

Através do autoconhecimento, ajudo mulheres a se redescobrirem, recuperando a autoestima e a autoconfiança para que se tornem protagonistas de suas carreiras e alcancem o sucesso profissional.

04/01/2026

’Cause it’s a bitter sweet symphony, that’s life

🎈🎂

28/12/2025

Terceiro Natal aqui em casa.
Dessa vez, recebendo mais de 30 pessoas.

Olhando de fora, pode parecer algo trivial.
Mas quem organiza conhece bem a carga mental.

— Quem vem e o que vai trazer?
— Será que a quantidade de comida é suficiente?
— E as bebidas, quais comprar?
— Tem prato e talher pra todo mundo?
— Puts! Só 3 copos… preciso comprar mais.
— Dois sacos de gelo dá?
— Compro cooler ou pego emprestado?
— Onde guardei os enfeites de Natal?
— Meu Deus… como é que vai ficar essa casa no dia seguinte?

Isso sem falar na correria para comprar e instalar um ar condicionado novo, porque é claro que o antigo resolveu dar defeito em pleno verão carioca, né? rs

Se eu dissesse que foi leve o tempo todo, estaria mentindo. Dias antes, em meio à vida acontecendo, me preocupei e me estressei com coisas que não estavam saindo conforme o planejado. Mas se é tão cansativo, por que fazer aqui?

Porque todo esse desgaste também revela a realização de alguns sonhos:

— Sonho de morar perto da praia

— Sonho de ter varanda (nesse caso, duas!)

— Sonho de ter uma família amorosa e divertida e ainda conseguir uni-la com a família do meu marido, que há 12 anos se tornou minha também. E como eu tenho mesmo sorte, elas se dão muito bem.

A verdade é que o Natal trabalhoso só existiu porque muitas coisas maravilhosas também existem. E já reparou como, na vida, aquilo que nos desgasta também pode ser exatamente o que nos realiza? O relacionamento feliz é o mesmo que envolve conversas difíceis. Aquela tão sonhada promoção virá acompanhada de alegria, sim, mas com boas doses de ansiedade e medo também. O filho que você ama é o mesmo que vai bagunçar a casa e te fazer perder algumas (ou muitas) noites de sono. Sim, se tudo der certo, no melhor dos cenários, você vai se estressar.

Aceite. Reclame. Chore também.
Se for o caso, até leve para a terapia.

Mas não se esqueça: alguns problemas só existem porque você conseguiu exatamente o que você queria.

Talvez, o segredo de uma vida gostosa não esteja na ausência de desafios, mas em lembrar por que alguns deles valem a pena.

E poder reunir pessoas tão especiais aqui em casa com certeza vale.

Que sorte a minha. 💛

01/11/2025

🖤

27/10/2025

O que em você ainda precisa ser curado para que a sua relação com o trabalho seja mais leve?

14/10/2025

Sinto que estamos mais críticos e exigentes.

Por um lado, isso é ótimo.

Por outro, parece cada vez mais difícil não esbarrar com o sentimento de inadequação e insuficiência.

Na lógica maniqueísta do “certo e errado”, do “bem e mal”, em questão de segundos uma pessoa pode perder o posto de “fada sensata” e ser cancelada.

Notei que essa tendência - somada, claro, à minha própria autocobrança - andou me afetando sorrateiramente.

Se produzia um conteúdo falando sobre crescimento profissional para quem quer crescer, a culpa me lembrava que não estava contemplando pessoas que estão em Burnout e talvez queiram apenas… viver.

Se compartilhava a prática de atividade física com alegria e entusiasmo, lá vinha a culpa, mais uma vez, me lembrar que, ao invés de inspirar, poderia despertar comparações nocivas em quem não está vivendo o mesmo.

E pasme: até uma simples mensagem de aniversário já se tornou um problema na minha cabeça, que prontamente me alertou: “Fulana já anda tão sobrecarregada, você só está gerando mais uma demanda para ela ter que lidar.”

A sensação era de nunca, nunca, nunca ser suficiente.

Reconheço que essas preocupações não são de todo ruins, mas reflexo de alguém que busca agir com o mínimo de responsabilidade e empatia - tarefa às vezes um tanto árdua e desafiadora.

Mas a verdade é que, por mais que eu me esforce para assumir o controle da narrativa, uma coisa é certa: eu nunca, jamais, terei controle absoluto sobre a interpretação que é feita dela.

Por aqui, a forma que encontrei de lidar com esse tipo de culpa é me confortar com a certeza de minhas boas intenções.

Eu sei, o inferno pode até estar cheio delas - mas é importante reconhecer também que em feridas abertas até carinho machuca. E nem sempre é nosso papel tratar a ferida.

Se você anda se culpando por aí, relembrar suas boas intenções pode ser justamente o que te permite sair do ciclo da ruminação e da culpa e encontrar um pouco mais de paz.

Fiz com carinho? Fiz porque me importo genuinamente?
Fiz para inspirar e despertar algo positivo?

Isso é o que está sob o seu controle.
E, às vezes, isso basta. 💛

09/09/2025

Talvez tenha se tornado normal.
E talvez você já tenha até se acostumado.

Mas é o que você quer para a sua vida?

Mudar nem sempre é simples mesmo, mas é possível.

E sabendo que é a sua felicidade que está em jogo, será que vale a pena desistir tão fácil?

07/09/2025

— Tá doido?

Foi a pergunta que eu fiz ao meu marido quando ele sugeriu que eu fosse correndo de Ipanema até o Aterro do Flamengo para esperá-lo na linha de chegada da meia maratona.

O percurso, que envolve passar por 4 bairros diferentes, parecia uma ideia completamente absurda na minha cabeça, considerando que eu comecei a correr com consistência há cerca de 2 meses.

Prontamente rejeitei a ideia. Não fazia o menor sentido ir correndo da minha casa até lá.

Vendo a minha descrença, ele tentou me encorajar:

“Você consegue! Parece muito, mas não é tanto assim. São 10km até lá. Se você treinar mais um pouquinho, consegue fazer tranquilamente!”

Essa conversa aconteceu há 3 semanas atrás. Até então, eu nunca tinha corrido 10km.

Até que eu corri pela primeira vez há 2 semanas.
Foi difícil, mas consegui.

Uma semana depois, corri de novo.
Dessa vez, muito melhor que na anterior.

E, adivinha?
Hoje, 3 semanas depois, lá estava eu, às 6am de um domingo chuvoso, correndo 10km. Durante quase 1h, corri sem parar, com muito mais facilidade - e felicidade - do que eu poderia imaginar!

Quando na minha vida eu pensei que faria isso? Nunca!

E se não fosse o encorajamento do meu marido, eu sequer teria cogitado essa ideia. Também não teria descoberto que sou capaz.

Sim, a autoconfiança é imprescindível para conquistarmos qualquer coisa na vida. Mas autoconfiança exige lastro.

E, às vezes, tudo o que você precisa é de alguém que te encoraje a dar o 1º passo.

Alguém que acredite em você quando você mesma ainda não acredita.

Alguém que enxergue o seu potencial, conheça o caminho que você quer trilhar e te guie por ele com paciência e sabedoria.

Felizmente, meu marido é essa pessoa. E eu sou imensamente grata por tê-lo ao meu lado.

Mas ele não é a única.

Minha Psicóloga, meus mentores, minha família e meus amigos também estão nos bastidores contribuindo de forma única e especial para cada uma das minhas vitórias - pessoais e profissionais.

E, por meio do meu trabalho, eu espero ser uma dessas pessoas para você também.

A sua jornada pode ser desafiadora, mas não precisa ser solitária.

Antes de desistir, lembre que você não precisa lidar com os desafios sozinha. 💛

04/09/2025

Já se viu presa nesse ciclo?

É importante que você saiba que trabalhar sempre até a exaustão não é o caminho para crescer, mas para adoecer.

Quebrar esse padrão nem sempre é fácil, mas se custa a sua saúde, já tem custado caro demais, não acha?

Você merece se sentir confiante e em paz. 💛

27/08/2025

A Psicologia nunca foi um sonho.

Longe de ser uma escolha fácil e óbvia, para mim, ela foi permeada por muitas dúvidas e inseguranças.

Enquanto algumas pessoas sofrem por não se reconhecerem em nenhuma área, comigo, o dilema foi justamente o contrário - eu tinha interesses demais.

O leque de possibilidades era tão grande, que uma das primeiras opções consideradas foi Engenharia. Bem parecido com Psicologia, né? rs

Sem falar no autoconhecimento com a profundidade de um pires no auge dos meus 17 anos, escolher era difícil porque significava também me limitar. E abrir mão de tantas possibilidades para uma adolescente cheia de ambições me parecia um verdadeiro desperdício.

Nos 45 do segundo tempo, enfim, fui obrigada a decidir.
E foi a sensibilidade que me guiou nessa decisão.

Embora eu me saísse bem com números, eles definitivamente não me traziam tanto brilho nos olhos quanto a conexão humana.

E por falar em sensibilidade, não posso deixar de notar uma certa surpresa quando digo que sou sensível e me emociono fácil.

“Você, Psicóloga? E você não chora ouvindo histórias tristes o dia inteiro?”

Sim, eu choro. Choro e nem tento disfarçar.

É que, para mim, a minha sensibilidade não me fragiliza.
Me humaniza.

É claro que eu ouço muitos problemas. Ninguém que está com a vida toda organizada vai para terapia. Arrisco dizer que essa pessoa nem existe, aliás.

Mas também não foram poucas as vezes em que me peguei rindo sozinha lembrando de uma história divertida. Isso quando a gargalhada não escapa no meio da sessão, com direito a MAIS lágrimas nos olhos, rs

Sim, eu ouço histórias tristes intercaladas de histórias engraçadas. Histórias carregadas de raiva seguidas de outras cheias de amor. Todas, de alguma forma, belas.

E não é assim a vida?

Parafraseando Ana Claudia Quintana Arantes, eu gosto mesmo é de cavar as histórias como quem procura tesouros. E eu sempre os encontro.

Se há 13 anos atrás eu tinha medo de me limitar, hoje, no dia da Psicóloga, celebro a profissão que amplia a minha visão de mundo, sensibiliza o meu olhar e me aproxima da minha humanidade.

E se você está aqui comigo, obrigada por fazer parte de um sonho que eu nem sabia que tinha. 💛

24/08/2025

Não é apenas o trabalho que gera ansiedade.
É também (e principalmente!) a forma como você lida com ele.

— Dizer “sim” quando gostaria de dizer “não”.
— Ficar em silêncio nas reuniões.
— Evitar conversas desconfortáveis.
— Não dar e nem pedir feedback.
— Se comparar demais com outros profissionais.

Essas atitudes podem parecer inofensivas, mas, com o tempo, apenas reforçam a sensação de incapacidade, aumentam a insegurança e te aprisionam no ciclo da ansiedade.

Mas você não precisa continuar repetindo esse padrão.

Na psicoterapia individual, eu guio mulheres como você no desenvolvimento de novas habilidades, como comunicação assertiva e inteligência emocional, para lidar com o trabalho (e com a vida!) de forma muito mais leve e confiante.

Quer ser acompanhada de perto por mim?

O primeiro passo é simples: preencher o formulário que está na minha BIO.

O caminho nós construímos juntas. 💛

18/08/2025

É fácil se sentir insuficiente diante de expectativas tão altas.

Será, então, que você não é boa o bastante ou será que as suas metas é que estão sempre aumentando?

12/08/2025

Trabalhar menos não é mera questão de escolha.

Mesmo diante de trabalhos precarizados e adoecedores, infelizmente, muitas pessoas não tem a possibilidade de falar “não”.

Mas, para quem ainda tem alguma margem de escolha — o que é um privilégio, eu sei — é urgente repensar o preço que está sendo pago. Talvez ele seja alto demais.

Sim, o trabalho é feito de fases e, vez ou outra, vamos precisar colocar o pé no acelerador se quisermos construir algo significativo. Reconheço isso.

Mas se estivermos sempre acelerando, em algum momento, vamos bater.

E eu desejo que você não precise se violentar para lembrar que pode (e deve!) frear.

🖤

Endereço

Avenida Infante Dom Henrique
Rio De Janeiro, RJ

Site

https://www.instagram.com/gabrielamgodoy_/?hl=pt-br

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