Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 22:00 Terça-feira 07:00 - 22:00 Quarta-feira 07:00 - 22:00 Quinta-feira 07:00 - 22:00 Sexta-feira 07:00 - 22:00 Sábado 07:00 - 16:00

Dr. Ribamar Moreno, Edifício Leblon Medical Center/Rua Carlos Góis, 375/Sala 303 e 304, Rio de Janeiro (2025)

24/12/2023

Desde já desejo a você e a sua família um Natal cheio de sorrisos e momentos especiais 😃🎅

13/12/2023

É amanhã, pessoal! Estou muito feliz em poder compartilhar um pouco da minha experiência com Tratamento da Dor na Coluna e Hérnia de Disco e trazendo um tema muito importante como o Tratamento Moderno da Dor na Terceira Idade. Muito obrigado a pelo convite!

06/12/2023

Meus amigos e amigas!

No dia 14 de Dezembro de 2023 às 14h estarei ministrando uma Palestra sobre:

A Importância do Tratamento Moderno da Dor na Terceira Idade.

Estou muito honrado em ser convidado pela para compartilhar um pouco da minha experiència como Especialista em Dor na Coluna e Hérnia de Disco.

Muito obrigado e até breve!

09/11/2023

Um caso muito interessante que vou mostrar a vocês: Neuralgia Pós-Herpética, Veja até o final!

18/10/2023

Mais um dia cuidadando do alivio da dor dos meus pacientes
Também parabenizo todos os colegas pelo dia do Médico uma classe dedicada a fazer o melhor pela vida de todos!

16/10/2023

Sono e Saúde da Coluna: Como o sono afeta sua coluna

O sono é uma parte essencial da nossa vida diária e desempenha um papel crucial na nossa saúde geral. No entanto, muitas vezes não damos a devida importância ao sono e seus efeitos na saúde da nossa coluna. Neste artigo, vamos explorar como o sono afeta a saúde da coluna e como podemos melhorar nossa qualidade de sono para manter uma coluna saudável.

O sono é um processo natural do nosso corpo que nos permite descansar e recuperar energia. Durante o sono, nossos músculos relaxam e nossas articulações são aliviadas do estresse do dia. No entanto, quando não dormimos o suficiente, nossa coluna pode sofrer as consequências.

A saúde da coluna é fundamental para o nosso bem-estar geral. Quando não cuidamos adequadamente da nossa coluna, podemos enfrentar problemas como dores nas costas, hérnias de disco e até mesmo problemas de postura. O sono desempenha um papel importante na manutenção da saúde da coluna.

Um colchão e travesseiro de qualidade podem ajudar a manter a coluna alinhada durante o sono, reduzindo o risco de dores nas costas e problemas de postura. É recomendado escolher um colchão firme, mas confortável, que se adapte às curvas naturais da coluna.

Em resumo, o sono desempenha um papel fundamental na saúde da coluna. Ter uma boa qualidade de sono e adotar hábitos de sono saudáveis são essenciais para manter uma coluna saudável. Portanto, certifique-se de priorizar o sono em sua rotina diária e investir em um ambiente de sono adequado. Sua coluna agradecerá!

11/10/2023

Dicas para Viajar sem Dor: Mantendo a coluna saudável durante viagens

Quando planejamos uma viagem, geralmente pensamos em todos os detalhes, como passagens, hospedagem, roteiros e até mesmo a mala perfeita. No entanto, muitas vezes esquecemos de cuidar da nossa saúde durante esses momentos de lazer.

1. Faça exercícios de alongamento antes e durante a viagem

Antes de embarcar no avião, ônibus ou carro, reserve alguns minutos para fazer exercícios de alongamento. Isso ajudará a relaxar os músculos da coluna e evitará tensões desnecessárias.

2. Escolha o assento adequado

A escolha do assento pode fazer toda a diferença na saúde da sua coluna durante a viagem. Opte por assentos com encosto reclinável e apoio para a cabeça. Evite ficar sentado por longos períodos de tempo sem se movimentar. Se estiver viajando de avião, escolha um assento na saída de emergência, onde há mais espaço para esticar as pernas.

3. Utilize uma almofada de apoio

Uma almofada de apoio para a coluna pode ser uma grande aliada durante as viagens. Ela ajuda a manter a postura correta e evita dores e desconfortos. Existem diversos modelos disponíveis no mercado, desde almofadas infláveis até aquelas com formato anatômico. Escolha a que melhor se adapta às suas necessidades e aproveite uma viagem mais confortável.

4. Evite carregar peso excessivo

Seja na mala de mão ou na mochila, evite carregar peso excessivo durante as viagens. O excesso de peso pode sobrecarregar a coluna e causar dores e lesões. Leve apenas o necessário e distribua o peso de forma equilibrada. Utilize malas com rodinhas para facilitar o transporte e evitar esforços desnecessários.

Conclusão

Ao seguir essas dicas simples, você poderá viajar sem dor e aproveitar ao máximo suas aventuras. Lembre-se de que cuidar da saúde da coluna é essencial para garantir bem-estar e qualidade de vida.

09/10/2023

Postura Correta: Importância da postura para a saúde da coluna

A postura correta é fundamental para a saúde da coluna. Ter uma postura adequada não apenas melhora a aparência física, mas também previne dores e problemas na coluna vertebral. Neste artigo, vamos destacar a importância da postura para a saúde da coluna e como adotar uma postura correta no dia a dia.

Uma postura correta é aquela em que a coluna vertebral está alinhada de forma, respeitando suas curvaturas naturais. Isso significa que a cabeça deve estar alinhada com o tronco, os ombros devem estar relaxados e alinhados com os quadris, e as curvas da coluna devem ser preservadas.

A importância da postura para a saúde da coluna é enorme. Quando adotamos uma postura incorreta, colocamos uma pressão excessiva sobre as estruturas da coluna vertebral, como os discos intervertebrais e as articulações. Isso pode levar ao desgaste dessas estruturas, causando dores nas costas, hérnias de disco e outros problemas mais graves.

Em resumo, a postura correta é fundamental para a saúde da coluna. Adotar uma postura adequada no dia a dia pode prevenir dores e problemas na coluna vertebral, além de beneficiar outros sistemas do corpo. Esteja consciente da sua postura e faça exercícios para fortalecer os músculos que sustentam a coluna. Sua coluna agradecerá!

-estar

01/09/2023

Impacto da alimentação na saúde da coluna

A alimentação desempenha um papel fundamental na saúde da coluna vertebral. Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes pode ajudar a prevenir problemas e dores nas costas, além de promover a saúde geral do corpo. Neste artigo, vamos explorar o impacto da alimentação na saúde da coluna e destacar as palavras-chave relacionadas.

Alimentação saudável para a coluna

Uma alimentação saudável é essencial para manter a saúde da coluna. Alimentos ricos em cálcio, como leite, queijo e iogurte, são importantes para fortalecer os ossos e prevenir doenças como a osteoporose. Além disso, alimentos ricos em vitamina D, como peixes gordurosos e ovos, ajudam na absorção do cálcio pelo organismo.

Outro nutriente importante para a saúde da coluna é o magnésio. Ele ajuda a relaxar os músculos e reduzir a inflamação, contribuindo para aliviar dores nas costas. Alimentos como espinafre, amêndoas e abacate são fontes de magnésio e devem fazer parte de uma dieta equilibrada.

Além disso, é importante consumir alimentos ricos em ômega-3, como peixes de água fria, sementes de chia e linhaça. O ômega-3 possui propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a reduzir a inflamação na coluna, aliviando dores e desconfortos.

Evitar alimentos processados e ricos em gorduras saturadas também é essencial para a saúde da coluna. Esses alimentos podem causar inflamação no corpo, aumentando o risco de problemas nas articulações e nas costas. Opte por alimentos frescos, como frutas, legumes e grãos integrais, que são ricos em antioxidantes e ajudam a combater a inflamação.

Conclusão

A alimentação desempenha um papel crucial na saúde da coluna. Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes e pobre em alimentos processados, pode ajudar a prevenir problemas nas costas e promover uma vida saudável. Portanto, é essencial adotar hábitos alimentares saudáveis e praticar exercícios físicos regularmente para manter a coluna em bom estado.

31/08/2023

Técnicas minimamente invasivas em cirurgias de coluna

Técnicas minimamente invasivas em cirurgias de coluna são procedimentos cada vez mais utilizados na área da saúde, trazendo benefícios significativos para os pacientes. Essas técnicas têm como objetivo realizar intervenções cirúrgicas com menor trauma aos tecidos, resultando em uma recuperação mais rápida e menos complicações pós-operatórias.

Uma das principais vantagens das técnicas minimamente invasivas em cirurgias de coluna é a redução do tempo de internação hospitalar. Com incisões menores e menor manipulação dos tecidos, o paciente pode ter alta mais rapidamente, retornando às suas atividades diárias em um período menor de tempo.

Além disso, as técnicas minimamente invasivas em cirurgias de coluna também apresentam menor risco de infecções e complicações pós-operatórias. Isso ocorre devido à menor exposição dos tecidos e menor manipulação da área cirúrgica, o que reduz as chances de contaminação e inflamação.

Outro benefício das técnicas minimamente invasivas em cirurgias de coluna é a redução da dor no pós-operatório. Com incisões menores e menor trauma aos tecidos, o paciente tende a sentir menos dor após a cirurgia, o que contribui para uma recuperação mais confortável e rápida.

É importante ressaltar que as técnicas minimamente invasivas em cirurgias de coluna não são indicadas para todos os casos. Cada paciente deve passar por uma avaliação médica criteriosa para determinar se é um candidato adequado para esse tipo de procedimento. O médico especialista em coluna poderá avaliar o quadro clínico do paciente e indicar a melhor abordagem cirúrgica.

Em resumo, as técnicas minimamente invasivas em cirurgias de coluna são uma opção cada vez mais utilizada na área da saúde, trazendo benefícios significativos para os pacientes. Com menor trauma aos tecidos, menor tempo de internação, menor risco de complicações e menor dor no pós-operatório, essas técnicas representam avanços importantes no tratamento das doenças da coluna vertebral.

30/08/2023

O que é uma hérnia de disco e como ela ocorre?

Uma hérnia de disco é uma condição médica que afeta a coluna vertebral. Ela ocorre quando o disco intervertebral, que é uma estrutura em forma de anel localizada entre as vértebras da coluna, se rompe ou se desloca. Isso pode resultar em dor intensa e outros sintomas, dependendo da localização e gravidade da hérnia.

A hérnia de disco geralmente ocorre devido ao envelhecimento e ao desgaste natural da coluna vertebral. À medida que envelhecemos, os discos intervertebrais perdem sua elasticidade e podem se tornar mais propensos a rupturas. Além disso, certos fatores de risco, como obesidade, sedentarismo, má postura e lesões na coluna, podem aumentar as chances de desenvolver uma hérnia de disco.

Os sintomas de uma hérnia de disco podem variar dependendo da localização da lesão e dos nervos afetados. Alguns dos sintomas mais comuns incluem dor nas costas ou no pescoço, dor irradiada para os braços ou pernas, formigamento, fraqueza muscular e dificuldade em movimentar-se. É importante procurar um médico para um diagnóstico adequado e um plano de tratamento adequado.

O tratamento para uma hérnia de disco pode variar dependendo da gravidade dos sintomas e do impacto na qualidade de vida do paciente. Em alguns casos, medidas conservadoras, como repouso, fisioterapia, medicamentos para alívio da dor e exercícios de fortalecimento muscular, podem ser suficientes para aliviar os sintomas. No entanto, em casos mais graves, pode ser necessário recorrer a tratamentos mais invasivos, como injeções de corticosteroides ou cirurgia.

Em resumo, uma hérnia de disco é uma condição que afeta a coluna vertebral e ocorre quando o disco intervertebral se rompe ou se desloca. É importante estar ciente dos fatores de risco e dos sintomas associados a essa condição, para que seja possível buscar um tratamento adequado. Consultar um médico é fundamental para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento eficaz.

29/08/2023

A importância do alongamento para a saúde da coluna

O alongamento é uma prática essencial para manter a saúde da coluna vertebral. A coluna é responsável por sustentar o nosso corpo e proteger a medula espinhal, por isso, é fundamental cuidar dela adequadamente. O alongamento regular pode ajudar a prevenir dores nas costas, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade.

Um dos benefícios do alongamento para a saúde da coluna é o alívio da tensão muscular. Muitas vezes, passamos longas horas sentados em frente ao computador ou em posições desconfortáveis, o que pode causar tensão nos músculos das costas. O alongamento ajuda a relaxar esses músculos e aliviar a tensão acumulada.

Além disso, o alongamento também ajuda a fortalecer os músculos das costas. Músculos fortes são essenciais para manter a estabilidade da coluna e prevenir lesões. Ao alongar os músculos das costas regularmente, você estará fortalecendo-os e reduzindo o risco de dores e lesões.

A flexibilidade também é um aspecto importante para a saúde da coluna. Uma coluna flexível é capaz de se movimentar de forma mais livre e suave, o que reduz o risco de lesões. O alongamento regular ajuda a aumentar a flexibilidade da coluna, permitindo que você realize movimentos com maior amplitude e evite dores e desconfortos.

É importante ressaltar que o alongamento deve ser feito de forma correta e segura. Procure orientação de um profissional de educação física ou fisioterapeuta para aprender os exercícios adequados para a sua condição física e necessidades. Evite forçar demais os músculos e respeite os limites do seu corpo.

Em resumo, o alongamento é uma prática fundamental para manter a saúde da coluna. Além de aliviar a tensão muscular, fortalecer os músculos das costas e aumentar a flexibilidade, o alongamento também ajuda a prevenir dores nas costas e melhorar a postura. Portanto, inclua o alongamento na sua rotina diária e cuide da sua coluna!

Dr. Ribamar Moreno

24/12/2023

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