15/08/2025
Esse é um fenômeno comum que muitas mulheres experimentam, especialmente durante a transição para a menopausa ou em situações de desequilíbrio hormonal. Vamos entender o que está por trás dessa relação.
O Que é o Estradiol?
O estradiol é um dos principais hormônios femininos, essencial para o funcionamento do sistema reprodutor. Ele regula o ciclo menstrual, a saúde óssea e, claro, a distribuição de gordura no corpo.
Como a Queda do Estradiol Afeta Seu Corpo?
Quando o estradiol diminui, seja por causa da menopausa, perimenopausa, ou outros fatores hormonais, o seu corpo pode reagir de diversas formas. A retenção de líquidos e o inchaço abdominal são dois desses sintomas.
O Inchaço Abdominal: Como Isso Acontece?
Alteração no Metabolismo da Gordura: O estradiol ajuda a regular a distribuição de gordura no corpo. Quando ele diminui, o corpo tende a armazenar mais gordura na região abdominal, o que pode causar aquela sensação de inchaço.
Retenção de Líquidos: O estradiol também tem um papel na regulação da retenção de líquidos. Quando seus níveis caem, o corpo pode começar a reter mais líquidos, especialmente na região abdominal, o que faz a barriga ficar inchada.
Mudanças no Sistema Digestivo: A queda de estradiol pode impactar o sistema digestivo, fazendo com que a digestão fique mais lenta e contribuindo para o inchaço abdominal.
O Que Fazer Para Aliviar?
Reequilibre seus Hormônios: A reposição hormonal pode ajudar a restaurar os níveis de estradiol e melhorar esses sintomas. Mas lembre-se, sempre consulte um profissional especializado antes de iniciar qualquer tipo de tratamento.
Controle a Retenção de Líquidos: Manter-se hidratada, reduzir o consumo de sódio e adotar uma alimentação rica em alimentos diuréticos (como pepino, melancia, abacaxi) pode ajudar.
Exercícios Físicos: A prática regular de atividades físicas não só ajuda a regular o peso, mas também melhora a circulação e reduz a retenção de líquidos.
Alimentação Equilibrada: Uma dieta rica em fibras, frutas, verduras e alimentos com baixo índice glicêmico ajuda a equilibrar os níveis hormonais e a melhorar a digestão, reduzindo o inchaço.
