Flávia Távora - Psicologia Esportiva

Flávia Távora - Psicologia Esportiva Sejam bem-vindos! Aqui você encontrará conteúdos relacionados a Psicologia do Esporte.

06/04/2026

Qual desses erros você mais comete e o que mudaria na sua performance se você corrigisse só ele, a partir de hoje? 👇

🧠🏆

27/03/2026

5 minutinhos sem perder a amizade, literalmente 😅😅
🤍✨

27/03/2026

Você sabia que pode estar se desgastando sem nem perceber?
No dia da competição, pensar demais pode custar sua performance.
E ai, eu te pergunto: Você controla sua atenção… ou deixa ela te controlar?

🧠🏆

23/03/2026

E aí, depois do seu último campeonato, você se recuperou como atleta ou você se cobrou como se você fosse uma máquina?

🧠🏆

20/03/2026

Gerar consciência do que passa pela sua cabeça e não obedecer a isso é o que vai fazer com que você entre no estado de flow com mais facilidade.

🧠🏆

A evolução é imperceptível no curto prazo e inevitável no longo, se você sustenta o processo.Evoluir não é “virar outra ...
19/03/2026

A evolução é imperceptível no curto prazo e inevitável no longo, se você sustenta o processo.
Evoluir não é “virar outra pessoa”, é se tornar mais consistente sendo quem você já está “treinando” para ser.

🧠🏆

18/03/2026

Use o seu treino para aprender a estar confortável no desconforto porque é isso que você vai levar pra competição.

🧠🏆

17/03/2026

A sua confiança não vai voltar esperando você se sentir pronto. Ela volta quando você começa a se expor de novo com critério, com progressão, mas com coragem.

Voltou de lesão recentemente ou está lesionado? Comenta aqui se quiser mais conteúdos sobre 🧠⛏️

🧠🏆

SETE COISAS QUE APRENDI DEPOIS QUE VIREI INSTRUTORA DE JIU-JITSU. Ensinar mudou completamente a forma como eu entendo o ...
15/03/2026

SETE COISAS QUE APRENDI DEPOIS QUE VIREI INSTRUTORA DE JIU-JITSU.

Ensinar mudou completamente a forma como eu entendo o treino, a performance e a mente do atleta.

Aprendizado 1: Nem todo mundo que treina quer competir.
E isso muda completamente a forma de ensinar. O professor que só valoriza medalha perde alunos que só queriam se sentir capazes no tatame.

Aprendizado 2: O que parece “preguiça” ou falta de vontade, muitas vezes pode ser insegurança.
Tem aluno que não tenta a posição nova porque tem medo de errar. O comportamento não é técnico, é emocional. Saber disso muda a sua visão como alguém que compartilha ensinamentos.

Aprendizado 3: Explicar bem uma posição é mais difícil do que fazer a posição.
Quando você ensina, percebe que executar automático não significa compreender de verdade. Ensinar revela as lacunas do próprio conhecimento.

Aprendizado 4: Cada aluno aprende de um jeito diferente.
Alguns precisam ver, outros precisam sentir e outros precisam errar várias vezes até o corpo entender. Não existe uma única forma de ensinar, mas ser claro e empático vai te ajudar muito.

Aprendizado 5: O ambiente do treino importa tanto quanto o que você ensina.
Quando o aluno sente que pode errar sem ser ridicularizado, ele evolui mais rápido.
Segurança psicológica e emocional acelera aprendizado.

Aprendizado 6: Tem aluno lutando batalhas que você não vê.
Ansiedade.
Vergonha.
Medo de falhar.
Comparação.
Às vezes o maior progresso do dia foi ter ido para o treino.

Aprendizado 7: Ser instrutor ou professor não é mostrar que você sabe mais.
É criar um espaço onde outras pessoas conseguem descobrir o que são capazes de fazer.

Ensinar jiu-jitsu me fez entender uma coisa muito importante: o tatame não revela só lutadores somente, revela pessoas em construção.

Compartilhar nunca foi sobre provar o que você sabe, e sim sobre o quanto alguém pode crescer a partir disso.

14/03/2026

Não é terapia, mas é terapêutico 🥹✨

13/03/2026

Muitos atletas conquistam bons resultados e ainda assim saem da competição com a sensação de que não foi suficiente. Mas existe uma forma de quebrar esse padrão que é avaliar a competição além do resultado.

Antes de competir pense em:
1 objetivo técnico: o que você quer executar na prática.
1 objetivo mental: como você quer gerir sua mente.
1 valor central: o princípio que vai guiar sua atitude.

Depois da competição, avalie isso com carinho, porque nem tudo é sobre medalha.

🧠🏆

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