https://www.facebook.com/101201152348194/

Dr. Paulo Cesar

Diretor médico da Clínica Ortobarra | Cirurgião especializado em ortopedia | Ortomolecular

01/11/2023

Fique atento a essa dica!! 🍇🍉🍎

30/10/2023

O uso excessivo de dispositivos eletrônicos, como smartphones e computadores, pode levar a lesões como tendinite do polegar, síndrome do túnel do carpo e dores no pescoço e nas costas.

Algumas dicas para prevenir essas lesões incluem fazer pausas regulares para alongar e descansar os olhos, utilizar suportes ergonômicos para os dispositivos, manter uma postura correta durante o uso e praticar exercícios de fortalecimento e alongamento para as áreas afetadas.

Caso ocorram sintomas persistentes, é importante buscar avaliação médica para um tratamento adequado.

27/10/2023

Você já tinha visto a postura fibonacci??? 😂

25/10/2023

Praticar exercícios todos os dias, vai melhorar muito a sua qualidade de vida!! ❤

20/10/2023

Quem não tem aquele amigo que diz que, não foi jogador porque machucou o joelho!! 😂😆

18/10/2023

A sua mente é um bem muito precioso cuide dela! ❤

16/10/2023

Lesões na coluna vertebral requerem cuidados específicos para uma recuperação adequada. O tratamento pode incluir repouso, uso de colete ou imobilização, fisioterapia, exercícios de fortalecimento e alongamento, e técnicas de alívio da dor. Em casos mais graves, cirurgia pode ser necessária.

A reabilitação pós-lesão é essencial para ajudar a recuperar a função, a mobilidade e a qualidade de vida. É fundamental seguir as orientações médicas, evitar atividades que possam sobrecarregar a coluna e buscar um programa de reabilitação personalizado para obter uma recuperação completa.

13/10/2023

🤔

11/10/2023

Não conviva com a dor, procure um medico e viva melhor!!

09/10/2023

A prática regular de atividade física desempenha um papel crucial na saúde ortopédica. Exercícios de fortalecimento muscular, alongamento e treinamento de equilíbrio ajudam a manter a saúde das articulações, prevenir lesões e promover a estabilidade. Além disso, a atividade física contribui para o controle do peso corporal, o que reduz a carga sobre as articulações.

É importante escolher atividades adequadas às suas capacidades e receber orientação profissional para evitar lesões e obter os benefícios máximos para a saúde ortopédica.

06/10/2023

Será que é assim que os contorcionistas trabalham?😆

04/10/2023

A Balança é sua inimiga ou amiga??? 😬

29/08/2023

🤸‍♂️🤸‍♀️Os exercícios de alongamento são uma excelente forma de aliviar dores musculares e melhorar a flexibilidade.

Movimentos como alongamento de panturrilha, quadríceps, isquiotibiais e região lombar podem ajudar a reduzir a tensão muscular, promover o relaxamento e aliviar dores decorrentes de atividades físicas intensas ou posturas inadequadas.

É importante realizar os alongamentos de forma suave, sem forçar em excesso, e manter a respiração regular durante os exercícios.

25/08/2023

A pessoa está dormindo ou fazendo contorcionismo? 😂

24/08/2023

MENTE SÃ, CORPO SÃO! 🧘‍♂️🧘‍♀️

22/08/2023

🤸‍♂️🤸‍♀️A mobilidade e flexibilidade das articulações são fundamentais para a realização de movimentos adequados e prevenção de lesões.

Exercícios de alongamento, como yoga e pilates, podem ajudar a melhorar a flexibilidade. Além disso, exercícios de fortalecimento e treinamento proprioceptivo contribuem para o desenvolvimento de músculos e ligamentos que suportam as articulações, melhorando a estabilidade e a mobilidade.

É importante realizar esses exercícios sob a orientação de um profissional qualificado para obter os melhores resultados.

18/08/2023

😬 Se você não é atleta de Levantamento de peso, não precisar ficar pegando uma carga além do que você aguenta!!! 🏋️‍♂️🏋️‍♀️

17/08/2023

Invita na sua saúde para você ter uma vida longa e saudável! ❤️

Endereço

Avenida Das Américas 3333
Rio De Janeiro, RJ
22631-003

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dr. Paulo Cesar posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.