06/10/2023
Todos nós experimentamos momentos de procrastinação em nossas vidas, mas para aqueles que lidam com a ansiedade, esse desafio pode se tornar ainda mais esmagador. A ansiedade cria uma série de preocupações e medos, muitas vezes relacionados ao fracasso ou ao julgamento dos outros.
O estado ansioso é um estado de alerta constante da nossa mente e isso pode nos deixar sobrecarregados, tornando difícil concentrar-se e iniciar tarefas.
Enquanto a procrastinação pode parecer uma maneira temporária de evitar o desconforto, mas, a longo prazo, só aumenta o estresse - e a ansiedade.
Então aí temos um Ciclo Vicioso e doloroso, onde a procrastinação alimenta a ansiedade, que alimenta a procrastinação. E à medida que adiamos tarefas, sentimos culpa e autocrítica, intensificando nossa ansiedade e levando a sentimentos de impotência e baixa autoestima.
A psicoterapia é sem dúvida o caminho mais indicado para que esse ciclo seja eliminado, entretanto também temos algumas atitudes que podem nos ajudar a lidar no dia-a-dia, como o fracionamento das tarefas, por exemplo. Mas isso vou trazer nos próximos dias, em uma outra postagem...
Agora quero saber de você: já experimentou essa combinação "bombástica"? Como lida ou lidou?
Compartilhe sua experiência aqui nos comentários, vou adorar essa troca! ☺️
