Psi Cláudia Crespo

15/01/2024

Para cuidar da sua crise de ansiedade e buscar o equilíbrio, te convido a fazer um relaxamento respiração.

Busque um lugar tranquilo em que possa se dar ou deitar. Feche os olhos e concentre-se em sua respiração. Impire e expire. Inspire puxando o ar e expire soltando o ar. Imagine uma cor azul clara quando inspirar e uma cor azul marinho quando expirar. Faça isso 5 vezes
Nesse momento acolha a sua ansiedade e deixa ela cumprir o papel dela. Procure entender e lembrar o que aconteceu que te fez se sentir assim.
Lembre-se, você não é uma pessoa ansiosa.
Algo aconteceu e você está ansiosa.

Quer conhecer mais técnicas para trabalhar sua ansiedade? Me chama no direct.

Que outros sintomas da ansiedade te tira do equilíbrio ? Compartilhe com a gente 👇🏻

08/01/2024

Oi galerinha,
Essas perguntas funcionam como um aquecimento para o autoconhecimento, lembrando que ao respondê-las você estará exercitando o entendimento de quem é você, o que espera e o que você busca na sua vida.
Deixe sua resposta aqui ou no direct se preferir.

27/12/2023

Passando por aqui para te lembrar das conquistas alcançadas!!! 🤍

Teve alguém, com quem você pôde contar?

24/12/2023

Desejo a todos um feliz natal ❤️✨🎄🎅

18/12/2023

Estamos em um momento onde é muito importante reconhecermos quantas pessoas foram luzes na nossa trajetória de vida.

Não é sobre brilhar e sim sobre iluminar caminhos.

Você brilha ou ilumina?

Vamos pensar?

11/12/2023

Acredite, a gratidão realmente transforma a nossa vida.
Já foi comprovada cientificamente que a gratidão funciona independente de religião.

Então, o que você está esperando para começar a agradecer cada vitória, cada conquista, cada superação?

11/12/2023

04/12/2023

Seja leve, não deixe que os ressentimentos, tire o seu equilíbrio emocional.

Precisamos aprender também com as adversidades da vida.

A pessoa que se ressente continua sofrendo com os sentimentos negativos provocados por outra pessoa.

Você não deve ignorar seus sentimentos, mas identificar a origem deles. Olhe e considere a sua responsabilidade em cada situação.

Lembre-se, ninguém é tão ruim que não tenha algo que possa ser reconhecido de bom.

Reconheça a humanidade das pessoas e reconheça também, que esses sentimentos negativos não te representa.