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Dra Flávia Mello

Te convido a mudar hábitos e adotar práticas que te levem a uma melhor qualidade de vida.
👩?

14/08/2025

Tem sido uma caminhada longa
Tem sido uma caminhada difícil
Mas hoje eu consigo enxergar um resultado duradouro
Hoje eu consigo perceber o resultado de mudanças reais de hábitos: atividade física, beber água, planejar minhas refeições, planejar minhas “saídas”, pequenas metas, cozinhar, deixar de comer Fast foods, dormir melhor…
Não estou nem na metade do caminho e já ganhei tanto!!
Já são quase 20kg off em 2025 (19,1 até agora)
E vamos em frente 🙌🏻

29/07/2025

Já perdeu o controle com a comida… e depois se sentiu culpada? Já comeu escondido? Já sentiu vergonha do prato?
Isso pode ser compulsão alimentar — e não, não é só “falta de força de vontade”.
A compulsão faz parte de diversos transtornos psiquiátricos e alimentares e na maioria das vezes quem diz que tem compulsão alimentar não tem de fato, porém, muitas pessoas experimentam episódios compulsivos.

Existem formas naturais de auxiliar no tratamento, uma delas é com a medicina chinesa.
A acupuntura e a auriculoterapia atuam diretamente nos centros de controle do apetite e das emoções, ajudando a:
✔️ Reduzir a ansiedade
✔️ Regular o sono e o humor
✔️ Diminuir o impulso por doces e excesso de comida
✔️ Restaurar o equilíbrio do corpo e da mente

O tratamento da compulsão precisa ir além da dieta. Precisa acolher sua história, suas emoções e seu ritmo de vida. Precisa ser feito um diagnóstico e entender se são episódios isolados ou se há um transtorno

Eu sou médica de família e há 17 anos atendo pacientes com olhar integral e utilizando mais de uma técnica para tratamento. Eu posso te ajudar

Me conta nos comentários se alguma vez você já sentiu vergonha em comer e como superou

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29/07/2025

Já mediu a pressão alguma vez?? Não?!?!?
E já dosou seu açúcar?? Não também??
Ahhh você faz isso toda hora???
Nem sempre, nem nunca
Arrasta para o lado e veja quem já deve começar a rastrear hipertensão e diabetes

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28/07/2025

Você está sempre adiando sua própria saúde por causa das urgências do dia a dia?

O que mais vejo no consultório são mulheres exaustas, com sintomas que ignoraram por tempo demais.

Ansiedade, insônia, intestino preso, cansaço que não passa, dificuldade para emagrecer, dores que não somem, problemas de memória, falta de libido…

Segunda é o dia perfeito para se lembrar:
Sua saúde é sua base.
É lindo querer cuidar de todos mas só conseguimos cuidar bem quando estamos bem!

Não espere ter tempo, crie um espaço pra você, acredite, quando ficamos doentes o tempo que gastamos com a nossa saúde é muito maior do que o tempo “gasto” com prevenção

Lembra da frase usada no avião? Coloque a máscara de oxigênio em você primeiro!
Comece por você!

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26/07/2025

Hoje seria aniversário da avó mais fofa do mundo
Te amo!

25/07/2025

Ansiedade e distração andam de mãos dadas.
Mas nem sempre precisamos usar remédios, a aromaterapia traz para a gente recursos poderosos para alguns momentos, e o melhor, praticamente sem efeitos colaterais.
Quem me conhece sabe que eu sempre tenho na bolsa: hortelã-pimenta e lavanda. Na minha opinião se você tem esses dois você já consegue tratar praticamente tudo!
Lembrando que óleo essencial não substitui remédio e muitas vezes eles são necessários, desde que seja sob avaliação e acompanhamento médico!
Use os óleos essenciais com consciência e sabedoria e você vai sentir a diferença.

E você? Já usa os óleos essenciais??
Como? Me conta aqui nos comentários

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25/07/2025

Sua imunidade não depende só de vitamina C e própolis viu?
Ela é reflete seu estilo de vida, o seu intestino, o seu sono e até as emoções que você não processa.
O seu cuidado não pode ser por partes, ele tem que ser integral.

Quer ser vista por inteiro?? Marque sua consulta.

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24/07/2025

Você sente que alguma coisa está errada, mas os exames estão normais?
Já falei mais de uma vez aqui: exames devem sem complementares, nós tratamos pessoas e não exames, certo?
Talvez essa sensação seja o seu corpo te pedindo ajuda antes que a doença apareça.
Só um olhar que enxergue o paciente como um todo a gente consegue entender que é possível identificar o que está gerando desconforto, antes de virar doença.

Quer cuidar do seu corpo como um todo? Tenha uma médica de família para chamar de sua.
Agende sua consulta comigo 😉

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23/07/2025

Eu sempre gostei do Ozzy embora não fosse o artista que eu mais ouvisse
Aí de repente há 20 anos você conhece alguém que é chamado de Ozzy desde a infância e entra mais ainda neste mundo
Fui a dois shows do Ozzy, foram sensacionais, ele ainda me deve uma máquina fotográfica aliás, pois a minha se estragou quando ele me jogou espuma hahaha
Em uma das vindas dele havia um meet & great e eu resolvi dar de presente pro Jean (Ozzy) o que resultou nesta foto
Vocês já devem imaginar a chupeta do Dudu quando nasceu né? Ozzy Jr (não achei foto)
E a roupinha? Do Black Sabbath? Fofo demais
Há muito tempo não ficava tão triste com a partida de um artista mas perder o Ozzy parece que foi alguém próximo demais que se foi. Vá em paz Ozzy, você não merecia ficar numa cadeira ou numa cama. Você é muito além disso
🖤🖤🖤

17/07/2025

Um dia ele é um bebê
Aí a gente pisca e está com 12 anos???
Que mágica é essa??
Te amo meu amor!!!
Parabéns pelos seus 12 lindos anos

(Música escolhida por ele 😂)

17/07/2025

Você já ouviu falar em Síndrome Metabólica?
Ela é mais comum do que imaginamos, porém silenciosa… e perigosa.

Algumas pessoas acham que se trata apenas de estar acima do peso, mas a verdade é que você pode ter SÍNDROME METABÓLICA mesmo com o peso normal.
O que define esse diagnóstico é a o aumento do volume abdominal associado a pelo menos dois desses fatores:

- Pressão arterial ≥ 130x85
- Triglicerídeos ≥ 150
- HDL (o famoso colesterol bom) < 40 (homens) ou < 50 (mulheres)

A circunferência abdominal está alterada quando encontra-se:
Acima de 88 cm para mulheres e 102 cm para homens.

E sabe o que é pior?
A síndrome metabólica aumenta o risco de doenças cardiovasculares e morte precoce.

Desesperou aí? Calma!!! TEM TRATAMENTO. E não é só remédio.

A mudança do estilo de vida é o pilar mais importante. Atividades físicas regulares e alimentação saudável são essenciais.
Pode parecer difícil… mas cuidar de você é sempre o melhor caminho a longo prazo.

Quer vir comigo? Eu te ajudo!

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15/07/2025

Você pensa demais, se cobra o tempo todo e mesmo tentando se cuidar… o peso não vai embora? Eu sei bem como é!

Aqui no ocidente a gente hoje já sabe que o estresse crônico aumenta o cortisol — um hormônio que aumenta a fome, favorece o acúmulo de gordura abdominal e atrapalha o sono.
Mas a Medicina Chinesa já descobriu isso há mais de 3000 anos: a preocupação constante bloqueia o fluxo de energia vital (Qi), principalmente no Baço — o órgão que transforma os alimentos em energia e nutrição.
E o que acontece??
• Digestão lenta
• Sensação de peso
• Desejo de doce
• Corpo cansado e mente acelerada
Essa é a “barriga emocional” — aquela que nenhuma dieta resolve, porque ela nasce do excesso de carga interna.

Seu corpo precisa de alívio, não de restrição.
Você não precisa de dietas malucas!!!

Quer emagrecer com mais leveza?
Comece cuidando da sua mente, dos seus ritmos e da sua energia.

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