Minh'Alma

06/10/2025

Muitas vezes, o que dói não é o consumo de ação em si, mas o que ela desperta: a sensação de não ser suficiente, de não ser desejada, de ter sido traída.

A terapeuta pode ajudar a compreender o que está por trás dessa dor — e a reconstruir a confiança, em si e na relação. 💭❤️‍🩹

30/09/2025

29/09/2025

Saúde mental é um direito, não um luxo!

A comunidade LGBTQIAPN+ carrega feridas profundas deixadas pelo preconceito, rejeição e violência. ❤️‍🩹

Eu sei o que é sentir medo de não ser acolhido, até mesmo num consultório de terapia.
Foi por isso que decidi criar um espaço seguro, sem julgamentos, onde podes ser ouvido com respeito e autenticidade.

👉 Se sentes que está na hora de cuidar de ti, envia-me uma mensagem e agenda a tua sessão.
O primeiro passo é teu, o acolhimento é comigo.

18/09/2025

Quantas vezes adiamos decisões esperando o “momento certo”?

A verdade é que o “pronto” raramente chega como sentimento — ele nasce da decisão.
O medo e a insegurança podem tentar travar o passo, mas é no caminho que ajustamos, crescemos e aprendemos.

A vida não acontece na espera, acontece no movimento

17/09/2025

Você já sentiu que sua carreira estava indo bem… mas faltava sentido?
Esse carrossel é um guia prático para ajudar você a alinhar carreira e propósito — sem fórmulas mágicas, mas com passos claros que trazem mais direção e realização.

Lembre-se: propósito não é um destino fixo, e sim um caminho em constante evolução.
Cada escolha pode aproximar você de uma vida profissional mais coerente com quem você é.

👉 Salve este conteúdo para revisitar quando precisar alinhar sua rota e compartilhe com alguém que também busca crescer com mais significado.

16/09/2025

É normal termos medo de largar o conhecido — o nosso corpo foi programado para se sentir confortável com aquilo que lhe é familiar.
No entanto, para que haja mudança, é necessário abraçar o vazio que a novidade carrega.
O crescimento implica acolher o desconforto do novo.

Liberte-se dos padrões limitantes e permita-se ser a melhor versão de si mesmo.

16/09/2025

Terapia nem sempre é confortável — e tudo bem!

- A qualidade da relação com o terapeuta tem influencia no processo.
- Toda psicoterapia desafia padrões e emoções, gerando desconforto.
- Sentir-se desconfortável faz parte do caminho para mudanças reais.
- Não te identificas com o terapeuta? Está tudo, não precisas de gostar de toda a gente.
- Fale tudo o que sente — o terapeuta está preparado para ouvir.

Se estas palavras ressoaram contigo, lembra-te: cuidar da tua saúde emocional é essencial.
Para mais reflexões e respostas a dúvidas reais, segue o meu Instagram e acompanha a rubrica Pergunta que eu Respondo.

16/09/2025

Terapia nem sempre é confortável — e tudo bem!

- A qualidade da relação com o terapeuta influencia todo o processo.
- Toda psicoterapia desafia padrões e emoções, gerando desconforto.
- Sentir-se desconfortável faz parte do caminho para mudanças reais.
- Não se identificar com o terapeuta? Está tudo bem.
- Fale tudo o que sente — o terapeuta está preparado para ouvir.

Se estas palavras ressoaram contigo, lembra-te: cuidar da tua saúde emocional é essencial.
Para mais reflexões e respostas a dúvidas reais, segue o meu Instagram e acompanha a rubrica Pergunta que eu respondo.

15/09/2025

Por que me sinto desconfortável com meu terapeuta? 🤔

Iniciar terapia pode despertar dúvidas — e uma das mais comuns é exatamente esta: será que esse desconforto faz parte do processo ou é sinal de que não me identifiquei com a profissional?

Neste vídeo explico as diferenças e deixo uma reflexão importante: conversar sobre o que sente pode ser o primeiro passo para clarear e fortalecer a relação terapêutica. ❤️‍🩹

👉 Se fez sentido para ti, salva este conteúdo para rever depois, partilha com alguém que possa precisar e segue-me para mais reflexões de psicologia no quadro Pergunta que eu respondo.

15/09/2025

Nova Parceria

Quando unimos forças, o cuidado vai mais longe ❤️‍🩹

O projeto Minh’Alma tem todas as cores nasceu para garantir acesso à saúde emocional, oferecendo consultas gratuitas e a preço social para pessoas em situação de vulnerabilidade.
Agora, em parceria com o Grupo pelaVidda — referência no acolhimento e na luta por direitos — ampliamos este impacto, levando cuidado e dignidade ainda a mais pessoas.

Porque juntos somos mais fortes. 💝

28/08/2025

Em terapia, o caminho não é imediato — mas a cada passo vamos-nos afastado do lugar onde estamos retidos.

As primeiras sessões não têm como levar-te direto para onde queres chegar, mas já começam a abrir espaço para compreender, respirar e reconstruir.

Permite-te viver o processo, com paciência e cuidado.
Porque o mais importante é começar a caminhar para fora do peso que carregas hoje.

27/08/2025

A terapia afirmativa é mais do que um método.
É um compromisso ético e humano: o de acolher pessoas sem julgamentos, respeitando a sua identidade, escolhas e singularidade.

- Criar espaço seguro é essencial para que cada pessoa possa se fortalecer e florescer.

💬 E tu? Já tinhas ouvido falar em terapia afirmativa?