Inez Yoga

20/08/2025

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06/12/2023

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01/11/2023

Seguimos com mais uma Postura da Ashtanga Yoga e seus benefícios.

PASCHIMATTANASANA

Significado

Paschima = ocidental (oeste, neste caso, são as costas, pois se pratica asana de frente para o leste, onde nasce o sol; uttana = alongamento intenso ==> “postura de alongamento intenso das costas”

Benefícios

– Alonga toda a parte de trás do corpo.

– Estimula os órgãos abdominais.

– Melhora a digestão.

– Acalma o cérebro.

– Aumenta a vitalidade.

25/10/2023

Vira significa “guerreiro”, bhadra “bom ou auspicioso”, e asana “postura”. Virabhadrasana descreve uma série de posturas com o nome de um poderoso guerreiro da mitologia hindu, Virabhadra. Um guerreiro feroz que é considerado a encarnação do Senhor Shiva.

Os benefícios da postura do guerreiro
Fortalece e tonifica os braços, pernas e parte inferior das costas.
Melhora o equilíbrio do corpo e ajuda a aumentar a resistência.
Libera a tensão dos ombros tensos.
Traz coragem, graça e paz.