02/04/2023
QUAIS ALIMENTOS DEVO EVITAR NA GRAVIDEZ?
1- CARNE CRUA OU MAL PASSADA- pode conter bactérias como E. coli, salmonella e a toxoplasmose. Então, nada de carne sangrando.
2- OVO CRU- pode conter a bactéria salmonella. Evite os ovos crus e os alimentos que podem contê-lo como maioneses, molhos para saladas…
3- Frutas e vegetais mal lavados- as bactérias e o parasita que causa a toxoplasmose podem estar nesses alimentos. De preferência por cozinhar os vegetais e remover a casca das frutas.
4- Peixes com muito mercúrio- como por exemplo: atum, robalo e garoupa. O mercúrio quando consumido em quantidades elevadas pode prejudicar a formação do sistema nervoso do bebê.
5- Cafeína em excesso- a grávida deve ter o consumo limitado a 200 miligramas por dia, o que equivale a cerca de 2 xícaras de café. A grávida deve ficar atenta aos outros alimentos que possuem cafeína como chocolates, chás, refrigerantes e bebidas energéticas.
6- Queijos não pasteurizados- como por exemplo: brie e camembert, são capazes de abrigar a bactéria Listeria. A infecção por essa bactéria nos adultos costuma ter sintomas leves, porém, nas grávidas, pode desencadear várias complicações.
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Dra Sheila Carvalho