Nutricionista Rhane Carol

Nutricionista Rhane Carol Aqui te ajudo a melhorar a sua relação com a comida. Alimentação individualizada & sem complicação.💫

Hoje venho aqui conversar contigo para te dizer que: entendo muito bem que estar magro não significa ser saudável e nem ...
01/10/2023

Hoje venho aqui conversar contigo para te dizer que: entendo muito bem que estar magro não significa ser saudável e nem mesmo é sinônimo de alegria.

Mas eu acredito muito que estar em paz com o nosso corpo tanto na saúde, quanto esteticamente é algo essencial para uma vida de qualidade.

A obesidade favorece o risco cardiovascular, sendo que a distribuição central da gordura corporal é um fator importante no desenvolvimento da hipertensão arterial.

E é claro que também precisamos fazer as pazes com o nosso corpo e buscar por aquilo que nos faça bem.

Estamos indo em direção ao verão e eu quero ajudar a você se sentir mais saudável, feliz e livre para aproveitar essa estação. Você t**a agendar uma consulta comigo?

Me chama no direct e eu ficarei imensamente feliz em ajudá-lo!

Quem disse que você precisa abrir mão do churrasco para manter um estilo de vida saudável?Aqui vão algumas formas delici...
24/09/2023

Quem disse que você precisa abrir mão do churrasco para manter um estilo de vida saudável?

Aqui vão algumas formas deliciosas de saborear o churrasco e continuar no caminho da saúde!

Dê uma espiada nos nossos segredos arrastando para o lado! 🔜

🌞

Arrasta pro lado pra levar um choque de realidade!A gente sempre escuta que bebidas energéticas, refrigerantes e sucos e...
21/09/2023

Arrasta pro lado pra levar um choque de realidade!

A gente sempre escuta que bebidas energéticas, refrigerantes e sucos em pó são cheios de açúcar... mas, será que você realmente tem noção do quanto essa quantidade significa?

Pois é! Com uma latinha de refri, você já ultrapassa a quantidade de açúcar recomendada por DIA (+/-25g).

Quando a nutri fala pra diminuir o consumo dessas bebidas, não é porque sou chata, juro!

De verdade, isso pode prejudicar a sua saúde e aumentar a chances de sobrepeso e obesidade.

Se você consome com frequência, bora rever esses hábitos e fazer algumas trocas?

📌Comece com algumas trocas inteligentes, por exemplo: refrigerante por água com gás e limão, energéticos tradicionais por suas versões zero e por aí vai.

Precisa de ajuda? Marque sua consulta!

Dicas essenciais para diminuir os danos nesse feriadão! Emagrecer não é sobre parar comer, e sim saber fazer boas escolh...
06/09/2023

Dicas essenciais para diminuir os danos nesse feriadão!

Emagrecer não é sobre parar comer, e sim saber fazer boas escolhas.

Um pouco de mim nesse feed né ? 😂✨🩵
05/09/2023

Um pouco de mim nesse feed né ? 😂✨🩵

Dia 31 de Agosto nunca mais foi o mesmo! 🍒Parabéns a todos os colegas de profissão que alimentam vidas todos os dias.   ...
31/08/2023

Dia 31 de Agosto nunca mais foi o mesmo! 🍒

Parabéns a todos os colegas de profissão que alimentam vidas todos os dias.

Se você é desses que ama queijo e acha que só um pedacinho não faz diferença, já salva esse post e compartilhe com os am...
21/08/2023

Se você é desses que ama queijo e acha que só um pedacinho não faz diferença, já salva esse post e compartilhe com os amigos.

Vocês sabem que pode comer de tudo, mas se quer EMAGRECER, precisam levar alguns "pedacinhos" em consideração, porque eles também tem calorias!

Marque sua consulta!

As barras de proteínas, apesar de serem industrializadas, ainda são boas opções para lanches rápidos e salvam nos dias c...
08/08/2023

As barras de proteínas, apesar de serem industrializadas, ainda são boas opções para lanches rápidos e salvam nos dias corridos..

Quando for comprar:
Veja se a quantidade de proteína é superior a 10g por porção;

Se você quer emagrecer, escolha a que tiver menor quantidade de carboidratos e observe se não tem açúcar (maior parte delas é adoçada com adoçantes).

O que comer antes de dormir?"Posso comer carboidrato?"Perguntas bem frequentes!Antes de qualquer coisa, não há um horári...
02/08/2023

O que comer antes de dormir?

"Posso comer carboidrato?"

Perguntas bem frequentes!

Antes de qualquer coisa, não há um horário "proibido" para ingerir carboidratos! Isso mesmo, até antes de dormir você pode ingeri-los!

Apenas saiba adequar as quantidades com o seu objetivo!

Entenda também que todas as refeições do seu dia e tudo o que você ingere deve ser levado em consideração!

As marmitas são ÓTIMAS opçõespara se ter na geladeira/congelador durante o processo de emagrecimento.Isso porque a refei...
27/07/2023

As marmitas são ÓTIMAS opções
para se ter na geladeira/congelador durante o processo de emagrecimento.

Isso porque a refeição já está pronta para ser consumida, basta esquentar, e desta forma é muito mais fácil de se manter na linha e não ter desculpas para pedir um delivery.

Além disso, vai otimizar muito mais tempo durante a semana.

Botei algumas sugestões de marmitas para facilitar a sua vida. Procure variar para não enjoar e se não gostar de cozinhar, opte por pedir de empresas saudáveis.

Como está o seu sono?Pode ser que o seu sono esteja prejudicando o seu emagrecimento, pois uma noite de sono ruim causa ...
18/07/2023

Como está o seu sono?

Pode ser que o seu sono esteja prejudicando o seu emagrecimento, pois uma noite de sono ruim causa alteração de vários hormônios que tem relação com esse processo.

É importante avaliar o sono através de 4 perguntas:
Você dorme menos de 7 horas? Você tem dificuldade para dormir? Acorda durante a noite? Acorda cansada?

Se você respondeu sim para uma dessas perguntas arraste para o lado e siga as orientações corretas para ter um noite de sono de qualidade.

Endereço

Rua Silva Cardoso N°154/Torre B/Sala 406
Rio De Janeiro
21810-032

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 18:00
Quarta-feira 09:00 - 18:00
Quinta-feira 09:00 - 18:00
Sexta-feira 09:00 - 18:00
Sábado 09:00 - 12:00

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Rhane Carol posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Nutricionista Rhane Carol:

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria