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Julia Cotta Psicóloga

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02/05/2024

Escolher é renunciar.

Se você escolhe agradar todos ao seu redor, algo está sendo deixado de lado:
o que você está abrindo mão?

Quanto está te custando não desagradar alguém?

Fez sentido?
Encaminha para aquela amiga que não consegue se priorizar.

30/04/2024

Dê só um passo. E depois, dê mais um.

Um passo de cada vez.

Um grande caminhada é composta de pequenos passos.

E assim, caminhamos com mais leveza e apropriação.

Com carinho, Júlia.
CRP 05/70139

18/04/2024

Há uma crença, que pode ser historicamente explicada, de que a mulher sabe cuidar melhor da casa, dos filhos e da família, de uma forma geral.

E normalmente, sabe mesmo.

Mas não porque nasceu com uma habilidade especial ou diferenciada nesse sentido, e sim porque desde criança, a mulher é ensinada a exercer essas funções, como quando é incentivada a brincar de boneca ou de casinha, por exemplo.

Dessa forma, a menina que cresce recebendo diversos incentivos relacionados ao cuidar, torna-se mulher e assume o lugar da cuidadora, e na maioria das vezes, sobrecarregada, considerando o excesso de atribuições.

Com isso, surge o questionamento:
Quem cuida dessa mulher que cuida?

A vida não precisa ser solitária, você pode (e deve) procurar por ajuda. Ter um espaço de cuidado é fundamental para todos, principalmente para quem passa tanto tempo cuidando de todos ao seu redor.

Você não está sozinha.
Conte comigo para construirmos juntas um espaço de acolhimento e cuidado.

Com carinho, Júlia.
CRP 05/70139

16/04/2024

Olá! Me chamo Júlia Cotta, sou psicóloga clínica e trabalho a partir de uma abordagem chamada Gestalt-terapia.

Ao longo da minha formação em psicologia, fiz diversos estágios nas áreas escolar, jurídica e clínica. Nesses espaços, por mais diferentes que fossem, adquiri muitos conhecimentos que trago para a minha clínica atual (e para a vida).

Além de psicóloga, sou filha, sou irmã, sou namorada, sou amiga, sobrinha e prima (de muitos). Sou mãe de pet, uma sh*tzu maravilhosa chamada Lira.

Sou sensível, responsável, organizada, cuidadosa, assertiva. Amo conversar. Sonho alto e não sossego até conseguir realizar o que planejo. Levo muito a sério as minhas relações e me dedico muito para estar presente na vida de quem caminha comigo.

Sou extremamente grata por ter sido criada por mulheres fortes. Enxergo a minha força graças a força dessas mulheres que estão ao meu lado. Por isso, hoje escolho honrar todas as minhas amigas, primas, tias, avós, cuidadoras, professoras, terapeutas e tantas outras mulheres que atravessaram o meu caminho ajudando outras mulheres a se fortalecerem.

O meu propósito é caminhar com mulheres em busca de uma vida mais leve e empoderada.

T**a caminhar comigo?

Com carinho, Júlia Cotta.
CRP 05/70139

24/04/2023

Com os avanços da tecnologia, e principalmente, após o período pandêmico decorrente do coronavírus, a modalidade online ganhou espaço em diversas áreas de trabalho; inclusive no campo da psicologia, dando maior visibilidade para a terapia online.

No entanto, algumas pessoas ainda têm dúvidas sobre suas vantagens.

Por isso, separei 5 motivos para você escolher a terapia online.

Você já experimentou fazer terapia online? Se sim, você gosta? Se não, o que falta para começar?

10/04/2023

No nosso corpo podem existir feridas, emocionais ou físicas, que exigem alguns cuidados.

Olhar com atenção, entender de onde surgiu, perceber o seu tamanho, saber onde dói, entre outros aspectos, podem ser características importantes para o processo de cicatrização.

Assim, a terapia pode ser muito útil no processo de cicatrização de feridas emocionais.
O terapeuta poderá agir como ferramenta facilitadora nesse momento tão delicado, por meio da escuta qualificada, da cautela e do acolhimento.

E você, tem cuidado das suas feridas emocionais?
Me conta nos comentários!

05/04/2023

Nós, enquanto pessoas, estamos constantemente nos relacionando com outros, e muitas vezes, nos comparando.

A comparação pode ser funcional, desde que sirva de motivação para seu próprio crescimento.

Mas é preciso ter muito cuidado, porque nem tudo que é bom para o outro, é bom para você.

Por isso, eu sugiro que você pare, se observe, se conecte com você. Preste atenção no que é importante, no que faz sentido na sua vida e o que deve ser deixado de lado. Este movimento é seu com você mesmo, pensando no seu bem-estar.

Com você. Por você.

Com carinho, Júlia Cotta
CRP 05/70139

30/03/2023

Falar em relação é falar também, de alguma forma, sobre adaptação.

Quando nos relacionamos com alguém, muitas vezes, buscamos nos adaptar às preferências desse outro, e tudo bem!

Mas nem sempre a adaptação acontece de um jeito saudável.

Por isso, é importante estar atento a forma como acontece essa adaptação.

Te convido a olhar para si e pensar: o que é essencial para você e o que pode ser deixado de lado em uma relação?

A relação só existe porque você está abrindo mão de suas preferências ou você realmente pode ser quem gostaria de ser?

Obs: Quando falo sobre relação, penso em todas as possibilidades de relações; sejam amorosas, amigáveis, familiares, profissionais, etc.

15/03/2023

É preciso reconhecer: muitos falam que todos devem fazer terapia mas poucos dizem o quão pode ser desafiador vivenciar esse processo.

Estar diante de alguém e abrir para esta pessoa as suas dores, suas vulnerabilidades, suas marcas, suas alegrias: sua vida. Uau!

Realmente, é preciso muita coragem.

É preciso muita coragem para abandonar crenças e sentimentos que não fazem mais sentido. Para reconhecer sua responsabilidade em sua existência. Para perceber as consequências de suas atitudes.

É preciso muita coragem para descobrir suas limitações. Para aprender a impor limites. Para dizer o que se deseja ser dito. E se permitir ser quem se é.

É preciso muita coragem para olhar para dentro, sem saber o que vai encontrar por lá.

Definitivamente, fazer terapia não é para qualquer um.

É preciso muita coragem.

15/03/2023

Um dia ouvi essa frase da minha terapeuta e posso dizer que mudou a minha vida.

Desde criança me cobrei para ser uma pessoa “perfeita”, que não sentisse nem pouco, nem muito, que fosse na medida. Bem equilibrada.

Claro que eu não consegui.

Afinal, eu sou humana, e como todo ser humano, eu sinto.

E não sinto pouco, sabe? Eu sinto muito, e sempre fui assim; daquelas que leva os sentimentos muito a sério.

Mas quase ninguém entendia, na verdade, nem eu mesma entendia que podia sentir; achava que estava errada e me culpava simplesmente por sentir tudo o que eu sentia.

Até que um dia, enquanto eu compartilhava com a minha terapeuta alguns sentimentos que faziam parte de mim mas eu ainda não os aceitava, ela me disse:

“Sabe, Júlia, a gente não escolhe o que sente, sentimento a gente não julga, a gente acolhe”

Ali uma chave virou, e não é que ela tinha razão?!

Por que me culpar por sentir o que sinto?
Por que me condenar por ser quem eu sou?

Sentimento a gente não julga, a gente acolhe.

E aos poucos, no meu tempo, tenho aprendido a acolher os meus.

Com carinho, Julia Cotta
CRP 05/70139

20/12/2022

Até que ponto ouvir a opinião do outro está sendo saudável para você?

Somos seres em relação, e estamos constantemente escutando (e dizendo) coisas de (para) outras pessoas, e muitas vezes podem ser muito importantes, mas lembre-se, só você sabe de todos os seus processos e tudo que vivenciou até agora para chegar onde está nesse exato momento.

Fez sentido para você? Me conta!

Com carinho, Júlia Cotta.
CRP 05/70139

06/12/2022

Atendimentos presenciais na cidade do Rio de Janeiro, RJ e na modalidade online ao redor do mundo a partir da abordagem da Gestalt-terapia.

Endereço

Brasil

Telefone

+5521996141097

Site

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